如何提高記憶力方法 常見的它竟增強(qiáng)記憶力

在上學(xué)的時(shí)候，小編是痛苦的，因?yàn)楹芏嘀R(shí)需要記下來，而小編的記憶力很差。其實(shí)想要一個(gè)好的記憶，不僅要掌握方法和訣竅，其實(shí)我們身邊的一些食物也是有增強(qiáng)記憶力的功效的，那么什么食物提高記憶力呢？如何提高記憶力方法有哪些？

哪些食物可以增強(qiáng)記憶

雞蛋黃

我們?cè)谌粘?a href="http://m.redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，經(jīng)常會(huì)食用雞蛋黃，因?yàn)殡u蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對(duì)增強(qiáng)記憶力很有好處，雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物，我們可以從嬰兒時(shí)期就開始給孩子食用雞蛋黃。

深海魚

在我們購買食物的時(shí)候，有時(shí)會(huì)買深海魚，如鱈魚，鱈魚中含有豐富的DHA，DHA對(duì)增強(qiáng)記憶力也非常有好處，鱈魚在食用的時(shí)候，可以清蒸食用，也可以煮湯喝。

小米

我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)食用小米，小米中含有豐富的氨基酸和B族維生素，對(duì)我們的大腦有很好的保健作用，經(jīng)常食用小米還有增強(qiáng)記憶力的作用，我們可以經(jīng)常用小米煮粥喝。經(jīng)常喝小米粥對(duì)防治人體的衰老也有一定的作用。

牛奶

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食物的食品，牛奶中因?yàn)楹胸S富的鈣劑，并且含有人工合成的大腦發(fā)育所需要的必須氨基酸，經(jīng)常飲用牛奶對(duì)增強(qiáng)我們的記憶力非常有好處。

菠蘿

菠蘿也是我們經(jīng)常食用的水果，其實(shí)經(jīng)常食用菠蘿對(duì)增強(qiáng)我們大腦的記憶力也非常有好處，因?yàn)椴ぬ}中含有豐富的維生素和金屬元素錳，如果我們的身體缺乏錳，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等一系列的癥狀。

玉米

玉米在我們的日常生活中也經(jīng)常食用，經(jīng)常食用玉米對(duì)防止動(dòng)脈硬化很有好處，大腦的血管保持通暢了，大腦供血充足，腦細(xì)胞才能活躍，所以經(jīng)常食用玉米對(duì)增強(qiáng)我們大腦的記憶力也非常有好處。

提高記憶力 還需做到這些

平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。

調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！

要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。

要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。

開發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。

掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。

學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。

學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。

充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。

結(jié)語：除了一些技巧外，我們也是可以通過一些事物來增強(qiáng)記憶力的，就如文中推薦的這些食物，大家在日常生活中可以多吃一些，來提高自己的記憶力，當(dāng)然，我們還是要有一個(gè)好的心態(tài)，一個(gè)記憶技巧。