如何養(yǎng)胃 暴飲暴食當心撐爆胃

現(xiàn)在很多人都有暴飲暴食的習慣，殊不知這樣進食會對自己胃造成嚴重的危害，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？有什么簡單有效的養(yǎng)胃的方法呢？我們得了胃病怎么治療才好呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧！

很多人的生活主題基本就一個字“吃”！從早吃到晚，腸胃馬不停蹄在運轉(zhuǎn)，加之節(jié)日期間游玩、聚會，情緒容易興奮、波動，專家指出，這樣會讓胃黏膜受損，引發(fā)消化不良、慢性胃炎，甚至還會引起心梗。

因此建議，暴飲暴食、飲食不規(guī)律者，如節(jié)后應(yīng)及時關(guān)注胃部健康，有必要給胃腸做個體檢。

暴飲暴食，胃壁被撐得薄如一張紙

面對生活中的各種美食，失控的人不在少數(shù)，暴飲暴食一頓，等放下筷子停下來，才發(fā)覺自己的胃要爆了。專家表示，短時間內(nèi)無節(jié)制的亂吃，胃真的可能要爆掉，這可不是嚇唬人。

正常情況下，一個人吃下1-2升的食物，胃差不多達到極限，超過這個極限會導致急性胃擴張！專家在臨床上，曾經(jīng)見過吃得太多，把胃壁撐得像紙一樣薄。

胃壁比紙薄，輕輕一摩擦，當然容易破。即便沒有立刻破裂，薄薄的胃壁也會對供血帶來影響，從而引起諸多健康問題。

天天吃夜宵，胃遲早會掛掉

專家表示，經(jīng)常吃夜宵或者晚飯吃得太晚，飯后直接休息就會增加胃部的負擔，胃腸道在這段時間內(nèi)就不能很好地休息和調(diào)整。

吃過夜宵再睡眠時，食物較長時間在胃內(nèi)停留，可促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成長時間的刺激，久而久之，導致黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

宵夜中常見的油炸、燒烤、煎制等食品，大多含有致癌物質(zhì)，長時間滯留在胃中，更是傷胃。

專家強調(diào)，大多數(shù)人認為胃病只是小毛病，能拖就拖，甚至錯誤的隨便吃藥，就這樣拖成了慢性胃炎、胃潰瘍，甚至導致癌癥。

胃病防治“三分治、七分養(yǎng)”

俗話說，胃病防治“三分治、七分養(yǎng)”。

專家指出，胃病的發(fā)作與勞累、天氣、精神緊張等誘因有關(guān)，平時養(yǎng)胃應(yīng)盡量避免這些因素，少吃酸辣刺激食物，注意保暖，不要疲勞等等，這都是養(yǎng)胃的重要部分。

胃疼、胃區(qū)不適或消化道不適的時候，應(yīng)該及時去醫(yī)院做胃鏡、彩超等實驗室檢查，搞清到底是何原因。

專家談到在我國，由于內(nèi)窺鏡檢查并沒有列入常規(guī)體檢項目，因而很多民眾對其不甚了解，甚至因為擔憂疼痛造成潛意識的抵觸事實上，消化道內(nèi)窺鏡是目前醫(yī)學界公認最有效的腸胃疾病診斷工具之一。

專家解釋說，現(xiàn)在胃鏡經(jīng)過技術(shù)改進，檢查已經(jīng)不難受，還有全麻胃鏡檢查，基本沒有痛苦感受和記憶。

而且事實上，消化道癌癥早期發(fā)現(xiàn)早期治療的效果很高，如果能被及時發(fā)現(xiàn)，治愈率可達90%以上。

如何養(yǎng)胃

定時用餐

吃飯宜定時定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。

注意生活規(guī)律，保證充足睡眠;多做室外運動，強健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。

細嚼慢咽

以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

避免刺激

不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。

應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。

少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

少吃粗纖維的食物：(韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，奶類，紅肉類)，否則易產(chǎn)生胃酸分泌。

保持良好心情

精神愉快，心平氣和，有利于腸胃疾病的恢復。

胃不好平時的調(diào)理既簡單可行并且效果很好，所以在平時一定要重視，另外有的時候只靠調(diào)理是不能完全治好腸胃不好的，還需更為專業(yè)的治療，不良的情緒及精神因素是腸胃不好的主要誘因，這點一定要注意。

結(jié)語：養(yǎng)胃不是小問題，很多人只顧著吃喝玩樂而忽視自己的身體健康，很容易給胃造成巨大的傷害，今天小編給大家講解了關(guān)于男人養(yǎng)胃方法的一些知識，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>