五個(gè)小動(dòng)作可全面激活我們的大腦

很多人在離開校園之后，都有一種腦子越來越不好使的感覺。一方面是因?yàn)閷W(xué)習(xí)強(qiáng)度減小了，用腦沒有以前多，自然就不再那么靈活;另一方面跟年齡的增長有關(guān)，隨著年齡的增長，腦細(xì)胞也會(huì)跟著生長和衰亡。此外，離開校園以后，各種生活瑣事也會(huì)使人的腦力受到牽制和分散。所以，腦子不夠用就成了自然而然的事。

不過，誰都不愿意就這樣任其發(fā)展地“衰亡”下去，雖然細(xì)胞老化是自然規(guī)律，但是我們還可以通過不斷地用腦，來達(dá)到激活大腦，使其重新活躍起來?？赡苡腥藭?huì)說，現(xiàn)在工作都忙不過來了，還有復(fù)雜的人際關(guān)系需要處理，哪里還有時(shí)間再像學(xué)生時(shí)代那樣看書學(xué)習(xí)呢？其實(shí)，幾個(gè)小動(dòng)作就可以達(dá)到目的了。

一、倒著放物品

在日常生活中，所有的物品都是正著放的，當(dāng)我們看到這個(gè)習(xí)以為常的物品時(shí)，并不會(huì)費(fèi)腦子去想。比如，當(dāng)你看時(shí)鐘時(shí)，都是左腦在習(xí)慣性地判斷時(shí)針的位置并得出結(jié)論?？僧?dāng)你把時(shí)鐘倒過來放的時(shí)候，右腦就不得不啟動(dòng)了，它要通過時(shí)鐘的顏色、形狀、時(shí)針和分針的位置來綜合判斷此刻的時(shí)間。

這樣就可以有意地增加用腦的頻率，鍛煉腦細(xì)胞。除了時(shí)鐘，很多物品都可以倒著放，如日歷、照片等，只要是每天都會(huì)看到的物品，且倒置不會(huì)損害其性能，都可以倒著放置以鍛煉我們的大腦。

二、時(shí)常變換日常環(huán)境

新鮮的事物可以刺激大腦，能緩解大腦的疲勞。比如，上下班的路上，可以換條線路走，接觸不同的路況、欣賞不同的風(fēng)景，使你觀察到更多的人和物，激發(fā)你的大腦活躍程度。節(jié)假日的時(shí)候，不妨把家里的家具變換一下位置，哪怕是盆景換一個(gè)房間擺放，都可以給自己和家人帶來新鮮感。

即使你不想費(fèi)這個(gè)神，也可以在吃飯時(shí)通過變換座位的方式來達(dá)到提升大腦的效果。所以，不要抱怨生活總是一成不變，其實(shí)，生活中只要一個(gè)小小的改變，就可以帶來新鮮感，而新鮮感是最容易刺激大腦活動(dòng)的。

三、洗澡時(shí)閉上眼睛

如果你們仔細(xì)觀察過殘疾人，當(dāng)他們有一項(xiàng)功能受阻時(shí)，身體的其它功能就會(huì)強(qiáng)化。比如一個(gè)人沒有了雙手，他可能就會(huì)開發(fā)出他的雙腳來寫字、做家務(wù)。

在日常生活中，我們早已習(xí)慣了眼睛看到的一切，從而在一定程度上扼殺了空間感和想象力。洗澡的時(shí)候，不妨放松地閉上眼睛，暫時(shí)用觸覺和味覺來代替視覺把信息傳達(dá)給大腦。這種情況下，可以使注意力更加集中，有助于提高大腦的靈敏度。

四、摸牌

不少人在打撲克牌或是打麻將的時(shí)候，都會(huì)將牌反過來，憑感覺去摸，很多情況下，還能猜個(gè)八九不離十。雖然只是娛樂，但也是鍛煉大腦的一個(gè)好方法。

通過對事物仔細(xì)地觀察，并識(shí)別出它們的細(xì)微差別，可以很好地鍛煉大腦。其實(shí)生活中，除了摸牌，還可以摸硬幣;讓他人在你的手背上寫字等等，都是邊玩邊提升腦力的好方法。

五、讀出聲來

當(dāng)我們在閱讀的時(shí)候，通常都是自己默讀，一方面可以提升閱讀速度，另一方面也可以少消耗些體力。然而，日本科學(xué)家表示，讀出聲來可以使大腦供養(yǎng)更加充足、提升語言表達(dá)能力、增強(qiáng)記憶力等等，對腦力的提升是一個(gè)很好的幫助。

并且，正因?yàn)樽x出聲來需要消耗更多的體力，還可以起到減肥的效果。此外，讀出聲來可以增加肺活量，鍛煉臉部肌肉，從而達(dá)到延緩衰老的目的，可謂一舉多得。

結(jié)語：學(xué)生時(shí)代也許是一個(gè)人腦細(xì)胞最活躍的時(shí)期了，出了校園，走上了工作崗位，雖然也需要時(shí)常用腦，卻總是感覺到腦子沒有以前靈活了。這是自然規(guī)律，腦細(xì)胞也是有生命的，它也會(huì)生長和死亡，但是，我們可以通過日常的小動(dòng)作來延緩它的衰老，達(dá)到激活大腦的目的。以上五種小動(dòng)作可以很好地提升我們的腦力，不妨多做一做，使我們的大腦長久地保持在年輕的狀態(tài)。