常做四件事讓你健康又長壽

誰不想讓自己擁有健康長壽的身體，所以在這樣的情況之下就需要我們了解一些日常的的養(yǎng)生方法，只有了解到了那么我們才能夠在以后的生活當中運用到，從而有效的幫助我們維護自己的身體健康，讓你活的長久，而接下來小編就來給大家介紹一下，在生活中我們應該堅持做到哪幾個“常”。

一、常干洗面部

小編在這里所說的干洗面部，指的就是我們首先要把雙手搓熱，然后再用搓熱的雙手搓臉。每天早晨起來之后，反復做十幾次即可。

為什么要用這樣的養(yǎng)生方法呢？小編告訴你，在我們的面部其實分布著非常多的血管以及經(jīng)脈，所以我們在搓面部的時候，就相當于在促進這些部位，從而能夠使面部的血液循環(huán)順暢，順帶著讓全身的血液，血管都能夠保持暢通。

特別是對于那些愛美的女性而言，你們在平時的時候更加應該用這樣的方法來養(yǎng)生，因為這么做可以使面部的眼袋還有皺紋得到舒展，只要堅持做，效果不比做美容差。

但是在做這個動作的時候，我們有一點需要注意，那就是雙手一定要保持干凈，如若不然，不僅不會起到保護面部的作用，反而會導致痘痘的出現(xiàn)，所以大家在做之前注意到了即可。

二、常吐納

想要養(yǎng)生，堅持經(jīng)常吐納也是一種不錯的方式，這么做不僅省事，而且方便，適合于任何的場合。而且在做這個養(yǎng)生方法的時候，是有一個六字訣的，那就是在吐納的時候，嘴中要默念噓、呵、呼、呬、吹、嘻。

通過這樣的方法牽動腑臟還有經(jīng)絡氣血的運行，這樣就可以調理身體以及精氣，從而有保健健體，防病祛病還有就是延年益壽的功效。

在吐納的時候，有這幾點是需要注意的，首先就是不要把嘴張的太大，要無聲，吐氣的時候要緩慢而悠長，直到吐完后為止。

所以大家在平時的時候不妨經(jīng)常用這個方法來幫助自己達到養(yǎng)生的作用，而這個吐納的養(yǎng)生方法雖然說在任何的時間段當中都可以做，那么有沒有特別好的時候呢？小編告訴你，在早上的時候做是最好的。因為早上是身體元氣恢復的時候，所以在這樣的情況下去保養(yǎng)身體，就會有事半功倍的作用。

三、常動腦

很多人認為養(yǎng)生指的就是要通過飲食，還有就是在室內養(yǎng)殖一些花草。其實不然，在養(yǎng)生當中我們首先要養(yǎng)好的地方就是我們的大腦。

因此，在平時的生活中我們一定要注意多動腦，那么等你老了之后，才不會容易得老年癡呆。那大家在平時的時候應該用什么樣的方式去動腦呢？其實在平時最好的動腦方式就是讀書看報，我們在閱讀的時候，就會讓大腦處于思考的狀態(tài)，只要長期堅持就可以了。還有就是要經(jīng)常對頭部施以按摩，主要的方式就是大家可以通過梳頭來達到。

因為在梳頭的時候，梳子的齒會刺激我們的頭皮，在頭皮上分布著非常多的穴位，比如說百會穴，所以大家在梳頭的時候，就相當于刺激頭皮，從而讓頭部的血液循環(huán)變得順暢，從而不至于造成腦梗的出現(xiàn)。

四、常拉耳垂

最后一點要向大家介紹的就是我們在平時可以多拉一拉耳垂。要知道，其實耳垂上有對應腎部的穴位，而人的腎部如果變好了，那么整個人的精氣神便會變好。所以在這樣的情況之下，我們就可以經(jīng)常的拉動耳垂。

而在拉耳垂的時候，首先就是力度不要過大，因為力度過大會損害耳部的經(jīng)絡，從而危害大家的健康。還有就是在拉動的時候，我們應該用食指還有拇指輕巧而有節(jié)奏的捏壓耳垂的正中區(qū)域，每天堅持兩到三次，每次一分鐘左右，只要能夠長時間的堅持下去，那么不僅腎臟可以得到保養(yǎng)，而且還會有明目的作用，所以大家在平時的時候不妨試一試。

結語：以上這些就是小編為大家介紹的，只要在平時的生活中，堅持多動一動上文中所說的這些部位，那么時間長了之后，就會讓你變得更加的健康，從而遠離疾病，但是以上所說的這些養(yǎng)生方式一定要我們長時間的堅持，這樣才會有效果。