學(xué)會(huì)養(yǎng)生“六不過(guò)”健康長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單
道家清靜自然，無(wú)為而又長(zhǎng)壽，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)在生活中道士的平均壽命比起普通人來(lái)說(shuō)都要高出很多，或許世界最長(zhǎng)壽的人不是道士，但是世界上最長(zhǎng)壽的人群，絕對(duì)有著道士這個(gè)群體，為何在生活中道士的壽命普遍要長(zhǎng)很多呢？下面就讓我們來(lái)看一看道士長(zhǎng)壽的秘密都有哪些吧！
道家思想
道家思想主張清靜無(wú)為、崇尚自然，而道家學(xué)說(shuō)中的“精氣神”與中醫(yī)有著很多的相似之處，道家在飲食起居方面也同樣有著獨(dú)特的方式，或者說(shuō)道士們的生活方式同樣有其獨(dú)特的形式！比如最具有代表性的“六不過(guò)”，其實(shí)就是道家最為基礎(chǔ)的養(yǎng)生經(jīng)！
道家養(yǎng)生六不過(guò)
道家的養(yǎng)生六不過(guò)包括了生活中的方方面面，如衣、食、住、勞、逸、情緒等生活方面都包含在其中！
一、衣不過(guò)暖
道士們衣著簡(jiǎn)樸，根據(jù)不同的季節(jié)選擇不同的衣物，并且道士們選擇的衣物大都是十分符合時(shí)宜的，冬季厚衣夏季薄衫，而冬季衣物雖厚卻能夠讓人感受到寒冷，夏季衣物雖薄同樣可以讓大汗淋漓！
這樣選擇衣物是有一定的依據(jù)的，如冬季衣物要求厚實(shí)，但是卻不能讓人感受不到寒冷，因?yàn)樵诙救绻藳](méi)有經(jīng)過(guò)寒風(fēng)的淬煉，就會(huì)導(dǎo)致自身的抗病能力和生命活力降低，因此衣不過(guò)暖，是道士們選擇衣物的重要依據(jù)！
二、食不過(guò)飽
“民以食為天”這是我國(guó)古代的至理名言，吃飯是一件重要的事情，但是吃飯一定不能吃的過(guò)飽，飯吃七分飽百病自消命長(zhǎng)久，說(shuō)的就是吃飯不能吃過(guò)飽，差不多就行，因?yàn)樯眢w保持一定的饑餓感，可以有效的增強(qiáng)體內(nèi)器官組織的活性，對(duì)于養(yǎng)生有著很好的效果！
此外食不過(guò)飽還有一層意思，就是不宜大吃大喝，大吃大喝很容易打破飲食規(guī)律，如葷腥過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)多，血脂變高，危害身體健康，豆類食物過(guò)多容易出現(xiàn)結(jié)石這樣的情況，因此在生活中是不過(guò)飽是十分重要的養(yǎng)生條例！
三、住不過(guò)奢
居住環(huán)境簡(jiǎn)單自然就好，過(guò)于奢侈反而容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，因?yàn)檫^(guò)于奢侈會(huì)導(dǎo)致人們失去與自然接觸的時(shí)間，而人如果長(zhǎng)時(shí)間的不與自然接觸，就會(huì)導(dǎo)致身體的健康遭受損害，因此在生活中對(duì)于住不過(guò)奢應(yīng)當(dāng)記在心中！
四、勞不過(guò)累
道家養(yǎng)生注重形體修煉和體力勞動(dòng)，但是有一條主旨便是“勞作有度，勿使傷身”這樣才可以有效的保護(hù)好身體，要知道我們常說(shuō)的“五勞七傷”是養(yǎng)生大忌，長(zhǎng)時(shí)間的處于這樣的狀態(tài)之中身體一定是會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的！
并且經(jīng)常過(guò)度的勞動(dòng)傷害身體，壽命也一定會(huì)被損害的，所以在生活中想要獲得長(zhǎng)久的壽命對(duì)于不過(guò)度勞動(dòng)這一點(diǎn)就要重視起來(lái)，這樣才可以有效的保護(hù)身體，減少疾病出現(xiàn)的幾率！
五、逸不過(guò)安
安逸的生活環(huán)境是所有人都想要擁有的，但是有一句話叫做“生于憂患而死于安樂(lè)”，過(guò)于安逸的生活環(huán)境會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生惰性，從而使得人不想運(yùn)動(dòng)、勞作，而一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，后果是大家都知曉的！
所以道家提倡逸不過(guò)安，合理的享受是可以的，但是也不要忘記了定時(shí)鍛煉身體，以防止身體生銹危害到我們的健康，因此在生活中對(duì)于逸不過(guò)安這一條同樣要重視起來(lái)！
六、情不過(guò)激
過(guò)于激動(dòng)的心情同樣會(huì)傷害到身體健康，有道是喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷心膽，過(guò)激的心情會(huì)導(dǎo)致身體五臟六腑都遭受損害，因此平復(fù)心情是十分重要的事情，生氣可以，當(dāng)時(shí)不能過(guò)于生氣，欣喜可以，當(dāng)同樣不可以過(guò)激！
而情不過(guò)激告訴我們的就是，七情六欲人之常情，但是不可以過(guò)度的沉溺其中，因?yàn)檫^(guò)度沉溺只會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害，所以朋友們?cè)谏钪袑?duì)于情緒控制就要做好哦！只有這樣才可以有效的保護(hù)健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率，讓壽命更加的長(zhǎng)久！
結(jié)語(yǔ)：只要是人，就想要擁有長(zhǎng)久的壽命，但如果沒(méi)有合理的生活中方式只會(huì)導(dǎo)致身體的健康遭受損害，更不要說(shuō)長(zhǎng)壽了，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，獲得長(zhǎng)久的壽命，不妨試一試道家養(yǎng)生這“六不過(guò)”的思想！
