夏天養(yǎng)生更要養(yǎng)腎 這3件事要不得

在注重養(yǎng)生的人看來(lái)，養(yǎng)生其實(shí)就是在養(yǎng)腎，腎臟作為身體的先天之本，在身體進(jìn)行新陳代謝的時(shí)候，都是要用到腎臟的，可以說(shuō)一個(gè)身體好不好，通過(guò)腎臟就能夠看出來(lái)的，作為身體中最為重要的一個(gè)器官，腎臟發(fā)生了病變，那么對(duì)于健康是要不得，但是，在生活中，很多時(shí)候，我們會(huì)在不知不覺(jué)中給腎臟帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)，接下來(lái)就請(qǐng)各位朋友跟著小編簡(jiǎn)單的了解一下在夏天養(yǎng)生的時(shí)候，這幾件事情是做不得的。

一、夏天燒烤要少吃

說(shuō)到夏天，就不得不說(shuō)夏天的食物，在夏天是可以盡情的享受食物帶來(lái)的味蕾上的享受，而燒烤作為夏天的夜晚最受歡迎的飲食方式，在夜幕降臨的時(shí)候，是可以盡情的享受這饕餮盛宴的。

不談燒烤的原材料的安全性，只說(shuō)，燒烤在烤制的過(guò)程中，為了給食客增加食欲，會(huì)往燒烤的食物加入大量的食鹽和辣椒。這樣的燒烤吃起來(lái)確實(shí)夠味，但是，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是要不得的。

可以說(shuō)給腎臟最大負(fù)擔(dān)的就是食鹽了，咸味過(guò)重的食物被吃進(jìn)身體的時(shí)候，是會(huì)給腎臟很大的壓力，特別是食鹽中的鈉會(huì)讓身體的水分無(wú)法的排出。這樣的話就會(huì)給腎臟一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于腎臟的新陳代謝有很大的影響。

同時(shí)，在燒烤的過(guò)程中，會(huì)在燒烤食物的上面加入大量的辣椒，可以說(shuō)，現(xiàn)在國(guó)人的口味是越來(lái)越重，越咸越辣的食物成了很多人的最愛。

一般來(lái)說(shuō)，辣椒吃多了對(duì)于胃是不好的，這是因?yàn)槌远嗔死蔽遁^重的食物，是會(huì)使得胃黏膜充血加重，進(jìn)而會(huì)讓腸胃受到刺激，對(duì)于消化來(lái)說(shuō)，是不利的。

吃進(jìn)身體的食物不僅僅要通過(guò)消化系統(tǒng)，很多也是要經(jīng)過(guò)腎臟的，可以說(shuō)，腎臟就相當(dāng)于身體的垃圾回收站。這樣的話，當(dāng)吃較多燒烤的時(shí)候，就會(huì)使得腎臟壓力明顯加大。

因此，在夏天對(duì)于燒烤要少吃，最好不要吃，說(shuō)不定你吃的某一個(gè)雞翅，就是幾十年前的“僵尸肉”。

二、減少吃藥

生活中對(duì)于不少老年人來(lái)說(shuō)，是餐餐必吃藥，有降血壓的、降血脂的、預(yù)防心臟病的?？梢哉f(shuō)，藥物已經(jīng)是他們最為依賴的健康保證了。

其實(shí)不然，對(duì)于健康的身體來(lái)說(shuō)，是要遠(yuǎn)離藥物的，正如生活中常說(shuō)的：是藥三分毒。藥要是吃多了，受到傷害的只有自己的。

對(duì)于很多注重養(yǎng)生的人看來(lái)，是不會(huì)去吃藥的。藥物要是吃多了，對(duì)于身體是有很大傷害的。同時(shí)藥物要是吃多了，會(huì)嚴(yán)重傷腎的。

長(zhǎng)時(shí)間的吃藥是會(huì)讓腎臟出現(xiàn)很大的負(fù)擔(dān)，這個(gè)負(fù)擔(dān)一方面是來(lái)自于藥物本身，正如上面說(shuō)到的是藥三分毒，很多藥物其實(shí)生產(chǎn)過(guò)程是極不規(guī)范的，前幾年還報(bào)道過(guò)用破皮鞋制出的膠囊，可想而知，藥物的安全性讓人深深的懷疑;另一方面就是當(dāng)吃藥過(guò)度的話，是會(huì)給腎臟很大的壓力，很多藥物最終是要經(jīng)過(guò)腎臟進(jìn)行排出的，要是碰到破皮鞋制成的膠囊，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，那就更危險(xiǎn)了。

因此，在平時(shí)的時(shí)候，對(duì)于藥物也不要多吃，生病的時(shí)候，試試中醫(yī)針灸也是可以的。

三、不要吃太多的肉

生活中不少人在吃飯的時(shí)候是無(wú)肉不歡的，其實(shí)這樣的飲食習(xí)慣最好還是需要改變一下，因?yàn)榻?jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃肉，特別是吃肥肉是會(huì)導(dǎo)致腎臟受到傷害的。

以肥肉來(lái)說(shuō)，在肥肉中脂肪含量是極高的，這么高的脂肪對(duì)于身體里的膽固醇有很大的影響，會(huì)讓身體中的膽固醇含量嚴(yán)重增高。這樣的高脂飲食是會(huì)傷害腎臟的。

這主要是因?yàn)樵诤芏嘀竞枯^多的食物中，一氧化氮是極多的，當(dāng)一氧化氮和腎臟中的超氧離子發(fā)生反應(yīng)的時(shí)候是會(huì)制造出來(lái)對(duì)于身體有害的過(guò)氧化亞硝酸鹽，這種過(guò)氧化亞硝酸鹽是一種毒性較強(qiáng)的物質(zhì)，當(dāng)存在于身體的時(shí)候，是會(huì)使得細(xì)胞死亡。

同時(shí)，一氧化氮的多少和尿蛋白有關(guān)系，當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿液中尿蛋白增多的話，說(shuō)明吃了不少的肉食，這樣的話就要減少肉食的攝入了。

同時(shí)一氧化氮酶的增多，會(huì)導(dǎo)致腎臟細(xì)胞減少，進(jìn)而能夠使得腎小球發(fā)生硬化。輕微的時(shí)候是會(huì)發(fā)生腎炎，嚴(yán)重的時(shí)候，是會(huì)造成尿毒癥的，因此，在平時(shí)的時(shí)候，要減少肉食的攝取。

因此，在平時(shí)的一方面要杜絕上面三個(gè)方面的生活習(xí)慣，另一方面就是多采取下面的兩種生活方式。

多按摩腰眼穴

在每天晚上睡覺(jué)前多多按摩一下腰眼穴對(duì)于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

以男性來(lái)說(shuō)常常會(huì)感覺(jué)到腰背酸痛，按摩腰眼穴對(duì)于補(bǔ)陽(yáng)是很有幫助的，同時(shí)能夠給達(dá)到固精益腎的作用。

對(duì)于男性朋友感覺(jué)到腎氣不足，其實(shí)按摩腰眼穴是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于食補(bǔ)的。經(jīng)常按摩腰眼穴還可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于腰部的耐力有很好的鍛煉。

多喝水

當(dāng)然，生活中關(guān)于養(yǎng)腎最好的方式就是多多喝水。多喝水對(duì)于養(yǎng)腎是非常有幫助的。

這是因?yàn)楫?dāng)身體水分不足的時(shí)候，體內(nèi)的毒素就不能很好的被排除天外，同時(shí)會(huì)破壞了身體的電解質(zhì)，這樣的話，就會(huì)發(fā)生病變。

而在喝水的時(shí)候，是能夠很好的補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)能夠很好的維持身體的新陳代謝，對(duì)于體內(nèi)的毒素，很多時(shí)候，在多喝水的時(shí)候，是可以通過(guò)尿液排放出去的。

雖說(shuō)不能保證每天必需的八杯水，但是，多喝水對(duì)于身體總沒(méi)有壞處。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的三個(gè)對(duì)腎有害的生活方式的簡(jiǎn)單講解，相信各位朋友對(duì)于生活中傷害腎的行為有了一定的了解，這樣的方式在生活中還有許多。而接下來(lái)的關(guān)于養(yǎng)腎的方式，相信各位朋友也已經(jīng)了解了，可以說(shuō)保護(hù)腎是非常重要的。希望上面的文字對(duì)于大家有所幫助，從養(yǎng)腎中，擁有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的身體。