喝酒的危害如何喝酒不傷身

2017-07-04 10:09:30　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：喝酒，在當下社會已經(jīng)成為了應酬、宴客的不成文規(guī)定。甚至有的人一天需要喝幾次，而對于酒鬼來說，喝酒更是家常便飯。但是喝酒的危害也是我

喝酒，在當下社會已經(jīng)成為了應酬、宴客的不成文規(guī)定。甚至有的人一天需要喝幾次，而對于酒鬼來說，喝酒更是家常便飯。但是喝酒的危害也是我們不可忽視的，那么喝酒到底有哪些危害呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

1、喝酒的危害 2、男人喝酒的危害

3、女人喝酒的危害 4、老人喝酒的危害

5、孕婦喝酒的危害 6、高血壓患者喝酒的危害

7、空腹喝酒的危害 8、怎么喝酒不傷身

9、喝酒后吃什么好 10、喝醉了怎么辦

喝酒的危害

酒喝下去之后，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對胃黏膜有不良影響。酒的度數(shù)越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防御系統(tǒng)，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。

慢性酒精中毒，在神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。

酒精與肝病有密切的關系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個由前一個發(fā)展而成，而且一個比一個嚴重。國外有資料表明，每天飲酒量150g，1年就可發(fā)生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。

酒精還損害心臟，引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴張，血壓下降，使冠狀動脈供血不足，加上酗酒的情緒激動，心肌耗氧量增加，對有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。

酒精與癌癥發(fā)病有密切關系。它的代謝物是乙醛，已被證實有致癌作用。有的原發(fā)性肝癌病人，都是大量飲酒所導致的。肝癌被稱為 “癌中之王” ，治療效果很差。過量飲酒還會引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌等等。

孕婦飲酒對胎兒的影響更大。嗜酒孕婦所生的嬰兒，不僅體重較正常為低，更重要的是患 “胎兒酒精綜合征” ，表現(xiàn)為發(fā)育不良，面貌丑陋，智力低下，反應遲鈍，動作笨拙。有的還出現(xiàn)四肢和心血管畸形。

此外，酒精還能引起骨質(zhì)疏松、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、玻璃體混濁、酒精性弱視等疾病。

男人喝酒的危害

1、第一個山頭，你的口腔

由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然，吃飯不香并不是最嚴重的后果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。

2、銅墻鐵胃也敵不過烈酒三杯

不用懷疑，一次超量飲酒就會引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之后仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，相信我們，傷害的出現(xiàn)只是時間早晚問題。

3、酒精對大腦攻擊波

酒精除了過分鍛煉了你的肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實際上，過量酒精會讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現(xiàn)老年癡呆癥狀，那就給自己定時定量吧。

4、比心更易受傷的，是肝

相信我們不說你也知道，飲酒過量最受傷的莫過于肝臟。因為酒精在體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據(jù)研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化！

5、其實，你的心非常柔軟

過量酒精的長期襲擊，會引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發(fā)，而且動脈硬化、冠心病的患病機率也遠遠高于適度飲酒者。整個心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機四伏的狀態(tài)。

6、連股骨頭也不放過

過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2%-5%會發(fā)生骨壞死。經(jīng)過長期病例分析調(diào)查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由于過量飲酒造成的占46%，遠遠高過激素造成的34%，而每周酒精攝取量超過400毫升就可能發(fā)生股骨頭缺血壞死。

7、男人的“大事”

小酌怡情，豪飲卻是不折不扣的“性”趣殺手，過量飲入的酒精會使男性血中睪丸酮水平下降，性欲減退，還可以通過毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且通過造成肝功能異常，引起對雌性激素的滅活作用降低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此“難振雄風”。

8、最后，甚至不放過你的下一代

除了襲擊你的性能力，酗酒還會毫不留情地對珍貴的精子“痛下殺手”。英國科學家最近發(fā)現(xiàn)酒中含有的8-prenylnaringenin(異戊二烯基三羥黃烷酮)可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合癥”病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大后也易酒精成癮。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。想成為新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項。

女人喝酒的危害

適量飲酒可以增進食欲、促進消化和消除疲勞，但如果長期大量飲用酒，會對身體造成損害。下面就為您介紹女人喝酒有什么危害：

1、啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量，但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔。

2、過量喝酒會使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大。心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。

3、萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。這是因為釀造酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風癥。

4、啤酒產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚，從而易導致血脂、血壓升高。

5、大量飲酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

6、飲酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要高3倍。

7、酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng)，老年易致老年性癡呆癥。

8、因為女性體內(nèi)含水比男性少，酒精被血液吸收后會帶走細胞中的水分，由于女性體內(nèi)的含水量低于男性，在喝了相同數(shù)量的酒后，她們體內(nèi)以及肝臟中的酒精濃度顯然也更高。所以女性飲酒不僅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝臟疾病。

9、酒是皮膚大敵，因為酒屬于刺激性的飲品。長期且過量飲酒，皮膚會變粗糙，還可能長粉刺，或出現(xiàn)其他皮膚病。若是原來就有皮膚病那飲酒會使病情加重，象白癜風，痤瘡。

10、因為酒類熱量比較高，女人喝酒容易使脂肪堆積，引發(fā)肥胖癥。

11、女人每天飲兩次酒肝硬化就回變得非常明顯，而男人每天飲6杯酒后，肝硬化才會明顯。

12、一天喝一盎司的酒就有可能導致骨骼破裂，中度、深度飲酒可能導致腸炎并且使從暢中吸收鈣元素的能力減弱。中年婦女喝酒容易患骨質(zhì)疏松，鈣流失。

13、研究表明中度到深度飲酒可能增加血液的雌性激素，雌性激素增高的狀態(tài)太多的話可能增加乳腺癌的得病機會，而大量飲酒即一天喝三到四杯，可能會導致女性出現(xiàn)乳腺癌的機會就像家族中有這種病而產(chǎn)生的機會一樣多。

14、在最近的調(diào)查中，飲酒的女人的血液中出現(xiàn)的強力求偶素要比沒有喝酒的人高很多。

15、喝酒可能導致口腔癌，咽癌，喉癌，食道癌、肝臟癌這些疾病的發(fā)生，女性喝酒發(fā)病率更大。老年女人喝酒的話患癌癥的機率就更高了。

16、女人比男人更容易嗜酒如命，有很大一部分女性都是死于、酒相關的疾病，暴力自殺，這個比例比男人要大得多。

17、在懷孕期間喝酒會對胚胎、新生兒造成不好的影響，造成胎兒畸形、孩子反映遲鈍，很多畸形新生兒就是因為孕婦酒精中毒。

除了以上的危害，還有如下的幾點：

經(jīng)常喝酒的女性朋友，會對酒精產(chǎn)生依賴感。而酒精上癮，則是長期反復飲酒而誘發(fā)對酒精的一種渴求的心理狀態(tài)。酒精有一定的麻醉作用，可以短時間內(nèi)對女性朋友來說，會減輕或是釋放壓力，但是長期飲酒來說，對人的精神頭的麻痹將會是最大的健康危機。

2女性朋友的身體狀況，一般不如男性強壯，抵抗力也不如男性。長期飲酒，會降低抵抗力，很容易被感染其他的某些疾病。

3女性朋友長期飲酒，對肝臟的損害是巨大的。一般宿醉，體內(nèi)存有大量酒精未排泄出去，存積在體內(nèi)，讓肝臟慢慢消化，實際上是增大了肝臟的負擔。無法起到養(yǎng)肝保肝的作用。為了養(yǎng)肝保肝，華以專家推薦----華以藏黃金姜黃膠囊，解酒保肝的最好方法。

4最重要的飲酒危害來了----對女性容貌的影響。女性朋友如果長期飲酒，會對精神有傷害，同事皮膚也會衰老，女人易憔悴、枯槁，試問哪個女人可以接受這樣的影響。

注意事項

期飲酒的危害對女性是很大的，注重肝臟健康，做到養(yǎng)肝保肝及其重要，做到養(yǎng)肝保肝，首先需要逐漸戒酒，或是做好喝酒的營養(yǎng)補給。

老人喝酒的危害

首先要知道老人喝酒要注意什么，老人喝酒每次應該注意，最好是50毫升，掌握好自己的酒量，量力而行。最好是降低酒精的濃度，高營養(yǎng)的酒類比較適宜，同時也不要喝悶酒。少喝一些粗制濫造的劣質(zhì)酒，這種酒對人們的身體危害非常大。其次如果嗜酒成癮，為了保障老人的身體健康就需要采取強制辦法，以為日后的健康問題著想。

老年人喝酒有哪些危害

吸收慢

由于機體功能的衰退，使老年人胃腸道血液循環(huán)相對較慢，血量減少，且胃腸蠕動減慢，從而造成對酒精的吸收速度減緩，易造成酒精長時間在胃腸道中停留，加重酒精對胃腸黏膜的刺激和損傷，可直接導致胃腸炎性病變及潰瘍的發(fā)生，甚至導致出血。

代謝慢

酒精主要通過肝臟代謝，將乙醇轉(zhuǎn)變成乙醛及乙酸，最后分解成水和二氧化碳。老年人肝臟的血流量明顯減少，使肝臟代謝酒精的速度減慢，致使乙醇滯留肝臟時間過久。乙醇和乙醛可對肝臟構(gòu)成毒性作用，使肝臟細胞受損，引發(fā)慢性酒精性肝炎。

排泄慢

酒精的主要代謝產(chǎn)物是由腎臟排泄，由于老年人腎血流量明顯減少，腎功能衰退，腎小球濾過率大幅度下降，影響乙醛和乙酸的排泄速度。而酒精的分解產(chǎn)物乙醛，具有腎毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，導致腎功能下降或腎功能不全。

由此可見，老年人飲酒的危害嚴重大于年輕人，所以為了老人的身體健康，一定要幫助他們戒斷酒癮，家有一老，如有一寶！所以一定要注意老年人的身體健康，定時體檢，如有什么問題一定要及時到相關正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受治療。

孕婦喝酒的危害

1.過敏

懷孕期間，準媽媽在荷爾蒙的作用下皮膚比較干燥，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，而酒精中的組成物質(zhì)會加劇過敏的發(fā)生，造成妊娠不適。

2.增加基礎新陳代謝率

飲酒會加速人體的血液循環(huán)，準媽媽更容易出汗、頻尿。

3.喪失對自主神經(jīng)的控制力

喝酒后，酒精控制了腦部，導致自主神經(jīng)感覺遲鈍，有一些飄飄然的感覺。

4.容易跌倒

一般人喝酒后走路跌跌撞撞的，準媽媽體積大，行動本來就比較遲緩，喝酒后跌倒概率增加。

5.傷胃

酒喝多了，容易引起嘔吐，嘔吐的次數(shù)變多了，對腸胃會造成很大的負擔。

6.酒精中毒

準媽媽如果長期飲酒，會危及胎兒，引發(fā)流產(chǎn)或胎兒異常。

7.營養(yǎng)不足

飲酒會引發(fā)食欲不振，影響準媽媽的營養(yǎng)吸收，進而阻礙胎兒的成長。

高血壓患者喝酒的危害

高血壓作為一種比較常見的心腦血管疾病，對于日常的飲食是非常需要注意的。對于酒精最好不要攝入，因為酒精對于血壓是有一定的影響，為了高血壓患者的健康盡量避免飲酒?；颊咴谌粘摱嗉恿私怅P于高血壓患者的飲酒危害，預防高血壓帶來的一些不良的影響和危害。

高血壓是需要嚴格禁酒的，因為喝酒明確可以導致血壓顯著升高，造成血壓的明顯波動，所以高血壓是不可以喝酒的。高血壓患者應該平穩(wěn)控制血壓水平，避免血壓的顯著波動，因為血壓波動容易造成腦血管破裂出血，導致嚴重的高血壓并發(fā)癥，高血壓患者喝酒越少越好！

雖然少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險，但飲酒和高血壓有關，因為酒含有大量的熱量，并能加重某些降壓藥的副作用，所以仍提倡高血壓患者應戒酒。建議每日飲酒應為少量，男性飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-120毫升( 2-3兩)，或啤酒小于250-500毫升(0.5-1斤);女性則減半量。不應飲高度烈性酒，少量喝些葡萄酒可改善血液循環(huán)。

高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發(fā)癥。

喝酒很容易導致血壓的升高，引起疼痛和呼吸困難，嚴重的會引起腦出血的癥狀。特別是早上喝酒是危害是中午或晚上喝酒的4-5倍。因此，高血壓者千萬不能早上喝酒。

高血壓患者能喝酒嗎

酒精對于人們的危害是不容忽視的，特別是對于高血壓患者而言更是如此。大家在生活中一定要做好高血壓的自我調(diào)節(jié)的工作。不要因為自己的馬虎，而導致病情反復發(fā)作，從而反復危害患者們的健康。

高血壓的治療專家指出

得了高血壓一定要忌酒！高血壓不是什么不可治療的疾病。為什么要把飲酒單獨拿出來說呢？由于在我們的日常工作生活當中，飲酒是在所難免的。少量飲酒對心臟有益且對血壓無影響，但經(jīng)常大量飲酒必定會使血壓升高，因此，高血壓病人要限制自己最好不飲酒或少量飲酒。高血壓病人在日常飲食中不要吃過多的鈉鹽或脂肪，由于這些有可能引起血壓升高，所以日常應少食鹽。

空腹喝酒的危害

酒對身體的影響，決定于血液中的酒精濃度，與酒內(nèi)的酒精含量、飲酒的速度、是否空腹以及搭配進食的飲料等都有關系。

飲酒時，酒精由胃和小腸吸收，進入血液，再由肝臟解毒，對人身體的各個器官產(chǎn)生作用?？崭癸嬃揖?、將烈酒兌飲料等諸多不良的飲酒習慣，存在頗大的健康隱患。

一國外統(tǒng)計

國外科學家曾對15000名意大利人進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有空腹飲酒習慣的人和只在用餐時飲酒的人進行比較，前者的死亡率比后者更高。

如果空腹時飲用酒精濃度超過40%的烈酒，人體內(nèi)的氨基酸和葉酸嚴重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，易于導致結(jié)腸癌發(fā)生。同時，空腹飲酒也大大提升了血液的酒精濃度，加大了酒精對人體的危害。35歲以上者空腹時更不能飲烈酒，這也是預防肝疾病的最佳手段。

空腹飲酒易醉?？崭癸嬀萍词咕屏坎欢?，對人體也是十分有害的。酒下肚后，酒在胃內(nèi)停留的時間很短，其中的酒精，80%由十二指腸和空腸吸收，其余的由胃吸收，一個半小時的吸收量可達90%以上。飲酒后5分鐘，人的血液里就有了酒精，當100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克時，就會產(chǎn)生明顯的中毒;400~500毫克時，就會引起大腦深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹飲酒對人體的危害極大。

而且人體在空腹時，因胃里沒有食物，酒精便會直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。因此，在飲酒前，最好先吃些東西，或者同時攝食其它食品，慢慢地邊吃邊飲。這樣，即使酒精濃度降低，并且能延長酒在胃內(nèi)停留的時間，酒受到胃酸的干擾，吸收緩慢，不易醉酒。

二空腹喝酒者易患高血壓

如果你喝酒之前，請別忘了先吃點食物。因為一項新的研究顯示，空腹喝酒會增加患高血壓的危險。

研究人員是在對2600多名成年白人的飲食習慣調(diào)查后得出這一結(jié)論的。在研究期間共為這些受測者測量了三次血壓，其中沒有吃任何食物就喝酒是患高血壓的危險因素之一。調(diào)查結(jié)果顯示，習慣空腹喝酒的人患高血壓的概率是從不喝酒者的1.5倍。所謂高血壓是指收縮壓(最高的數(shù)字)至少140，舒張壓(最低的數(shù)字)大于90。發(fā)表在最近出版的《高血壓雜志》上的這份研究報告稱，在不吃飯時喝酒對高血壓有明顯的影響，不論喝酒的量有多少。

過去的研究已經(jīng)證實，大量喝酒與高血壓有關，但新的研究又進一步進行了詳細說明;如果沒有吃食物就少量喝酒的話，即使是喝得不多也較有可能患高血壓。而男性和女性都有類似的結(jié)果，與酒的種類無關。

已證實喝酒可降低患心臟病的危險，但男性喝酒每天不應超過兩次，女性每天不應超過一次才可獲益。如果這項新研究被證實，可能很快就會建議每天喝酒時要吃些點心。研究還顯示，重度酗酒者(每天至少喝兩次)更有可能患高血壓。這可能意味著，患有高血壓的人每天喝酒應少于兩次。研究人員說，不吃些食物就喝酒可能會抵消適量飲酒對心臟的益處。

三空腹飲酒引起低血糖

任何一種酒均含酒精 (乙醇 )。在正常情況下，飲酒后，乙醇在人體內(nèi)經(jīng)肝臟代謝變?yōu)橐胰?，再繼續(xù)分解成水和二氧化碳。如果人在空腹饑餓時飲酒，乙醇會很快吸收到血液里，可刺激胰腺β -細胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低。同時，乙醇迅速進入肝臟，還能抑制肝糖元的分解和異生，促使低血糖的出現(xiàn)。為此提示：飲酒不宜過猛、過量，更不宜空腹飲酒，以免發(fā)生酒后低血糖。

四空腹飲酒害死亡率高c

國外科學家曾對15000名意大利人進行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有空腹飲酒習慣的人和只在用餐時飲酒的人進行比較，前者的死亡率要比后者更高。這種差異在女性身上尤為突出，兩餐之間飲酒的婦女的死亡率比只在吃飯時飲酒的婦女高4倍。這種現(xiàn)象在男性身上盡管沒有這么突出，但總的趨勢仍是相同的。

美國哈佛大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些為減肥而節(jié)食的人，肚腹空空時仍飲酒每天達2～3次的人，患結(jié)腸癌的概率是正常人的3倍。研究人員認為，節(jié)食造成的營養(yǎng)不良和酒精攝入過多是結(jié)腸癌發(fā)病最主要的原因。因為節(jié)食或少進食常導致氨基酸和葉酸嚴重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，從而導致結(jié)腸癌發(fā)生。研究又發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食過程飲酒，如果適量補充維生素制劑或攝取足夠的營養(yǎng)，將對預防結(jié)腸癌有一定作用。

研究者建議，35歲以上者空腹時最好不要飲酒，也不要吸煙，這才是預防腸癌或其他疾病的最有效辦法。

怎么喝酒不傷身

1、在愉快的氛圍中飲酒

和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。

2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒

不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要白口喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

5、喝酒的時候不要吸煙

煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起喝

部分鎮(zhèn)痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒

為了保護肝臟功能，應養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

喝酒小訣竅

1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;

2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量;

3.喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.疲倦時暫時別喝為宜;

9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后;

10.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

解酒誤區(qū)：喝濃茶不合適

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。

另外喝酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。

喝酒后吃什么好

1香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖，果糖有助于人體更快清理酒精，因此喝酒后吃香蕉有利于減輕酒精對人體的危害。

2豆腐

喝酒后吃點豆腐，可有效促進體內(nèi)的乙醇排出，起到解酒的作用。

3新鮮葡萄

新鮮葡萄酸酸甜甜的口味會讓你喝酒后產(chǎn)生的惡心感頓時煙消云散。

4西瓜

喝酒后吃西瓜有利于稀釋酒精，同時西瓜含水充足，能夠帶走一部分身體的熱量，使人感覺清爽。

5柚子

喝酒后吃柚子，能夠減緩喝酒導致的口氣。

6蛋清

如果經(jīng)常喝酒的人，每次喝完后會感覺胃部不舒服，那么一定要服用1-2只蛋清，蛋清可以保護胃粘膜。

7蜂蜜

喝酒后泡點蜂蜜喝，能夠加速酒精排除體外，特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。

8面包

面包含有豐富的淀粉，高淀粉的食物能夠保護胃黏膜，減少喝酒后酒精對胃部的刺激，減少嘔吐的幾率。

9肉湯

肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助于補充體內(nèi)電解質(zhì)，同時稀釋酒精，起到解酒的作用。

喝酒時的飲食注意事項

喝酒時這四樣菜不能吃

1、胡蘿卜

胡蘿卜具有很高的保健作用和醫(yī)療價值，但美國食品專家卻告誡人們：“胡蘿卜下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。

所在，人們要改變“胡蘿卜下酒”的傳統(tǒng)吃法，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。

2、涼粉

因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。

3、熏臘食品

因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。

4、燒烤

很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。

在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導致癌癥的發(fā)生。當飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。

原因一，酒精是一種有機溶劑，它能使消化道血管擴張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。

其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。

此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。

燒烤食品致癌性大小與食入量有關，建議每周不超過2次，每次不多于100克。

喝醉了怎么辦

1.輕癥(意識清醒)患者的治療

(1)大量飲酒后如果出現(xiàn)不適感，應立即反復催吐，這是防止酒精中毒最有效的措施，可以大大減輕患者的痛苦和傷害，起到事半功倍的效果。但是如果飲酒超過1小時，洗胃效果將大大下降，因為飲入的酒精大多數(shù)在1小時內(nèi)被吸收。因此如果飲酒后超過1小時不推薦洗胃。

(2)輕癥中毒患者無需治療，可以適當吃一些含糖較多的食品如蘋果、香蕉、柑桔、蜂蜜等，以及富含維生素C及維生素B的食品，同時鼓勵患者多飲水，以促進排尿。對于躁動者可以適當加以約束，重點保護其頭面部，以免碰傷。

2.對于昏迷患者的治療

(1)對于昏睡和昏迷的患者，以及有心血管疾病的患者，應該送其去醫(yī)院檢查治療。在到達醫(yī)院前要讓患者采取側(cè)臥體位，并注意保持患者呼吸道通暢。

(2)并不是所有的酒精中毒患者都必須去醫(yī)院，如患者一般情況較好，有時可以不去醫(yī)院。對于不去醫(yī)院的患者，最重要的是患者身邊一定要有人看護，直至患者清醒為止。千萬不要讓其獨睡，否則患者在睡眠時有可能因嘔吐而發(fā)生窒息死亡，類似的悲劇不勝枚舉。

(3)重癥患者在醫(yī)院的治療多為密切觀察生命體征，最好實施心電監(jiān)護，同時補液補糖及維持水及電解質(zhì)平衡，防止合并癥的發(fā)生。對深昏迷的患者可以應用納洛酮促醒治療，對狂躁患者可以應用安定類藥物治療。還可采用一些中醫(yī)輔助療法如醫(yī)學文獻報道有用中藥葛根泡水飲用者對酒精中毒患者有幫助，因此可以試用。

3.關于解酒偏方

民間解酒的方法很多，如飲醋、糖水、咖啡及茶水等等，這些方法雖然可以試用，但在醫(yī)學上沒有這些方法對酒精中毒有效的證據(jù)。因此不要期待這些方法的療效。

喝酒注意事項

在日常生活中，男人有時候需要應酬，所以會常常的喝酒，并且也是沒有限度的去喝，過度的飲酒會給身體都來一些不適，不論是白酒，還是啤酒，在喝酒之前都要注意一些事項。下面推薦幾種方法，可以幫助你的胃腸活動健康點。

喝酒前來點“酸奶”護腸胃

“喝酒前不能空著肚子。”這是很多人的親身體驗總結(jié)出來的規(guī)律。沒錯，空腹喝酒最容易醉，因為腹中沒有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應”也來得快。

在喝酒前盡量多吃點食物

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。

蜜糖水是“解酒”首選

酒過三巡之后，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒”。只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖。

其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。

人們一直認為“喝濃茶能解酒”，這是不正確的。酒精對心血管的刺激性很大，能加快心跳，而濃茶富含咖啡堿，也具有興奮心臟的作用。兩者并用更增加了心臟的負擔，尤其對于心臟功能欠佳的人來說，后果不堪設想。因此，酒后不宜飲濃茶，不過，可以喝淡茶，淡茶有利尿作用，可以促進酒精的排泄，而又不至于引起對心臟的負荷。