秋季養(yǎng)生秘訣 四招抵抗秋老虎
盡管現(xiàn)在已經(jīng)立秋了，但是天氣依舊炎熱，高溫作業(yè)和室外作業(yè)的人還是應(yīng)該做好預(yù)防的準(zhǔn)備。值得慶幸的是，因?yàn)樘鞖庠蛏∈强梢灶A(yù)防的。。到?jīng)隹煲稽c(diǎn)的地方，簡(jiǎn)單做一下自我調(diào)節(jié)，讓身體得到恢復(fù)。癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
病癥一：熱痙攣
主要是劇烈運(yùn)動(dòng)期間或之后發(fā)生的痛苦的肌肉收縮。
原因：肌肉疲勞，水和鈉嚴(yán)重?fù)p失。
癥狀：脫水，抽筋，疲勞。
自救方法：按摩收縮部位，補(bǔ)充水分。
病癥二：熱衰竭
心血管系統(tǒng)不堪重負(fù)而無法繼續(xù)工作，身體能源耗盡。
原因：在炎熱或潮濕的的環(huán)境中鍛煉，嚴(yán)重脫水。
癥狀：疲勞，煩躁不安，惡心。
治療方法：轉(zhuǎn)移到陰涼處，抬高腿，用冰袋進(jìn)行冷敷并及時(shí)補(bǔ)充水分。
病癥三：熱暈厥
昏厥主要發(fā)生在高溫天氣室外作業(yè)的人，通常在最初幾天內(nèi)都在炎熱的太陽底下暴曬過。
原因：即將處于停頓狀態(tài)后，突然立即活動(dòng)或長時(shí)間站立導(dǎo)致腿部積血。
癥狀：頭暈，視野狹窄，皮膚蒼白，虛弱，脈率下降等。
治療方法：移動(dòng)到陰涼的地方，把腿抬高并及時(shí)補(bǔ)充水分。
病癥四：勞累中暑
在高溫下作業(yè)時(shí)間太久，特別是環(huán)境溫度超過40℃時(shí)，比如鍋爐房、冶煉室等。
原因：在高溫環(huán)境中，工作一個(gè)多小時(shí)以上，身體不堪重負(fù)。
癥狀：神志不清，頭暈，嘔吐等
治療方法：全身浸泡在冷水中30分鐘，水溫在2-15℃為宜。
