寒冷冬季多曬太陽可治關(guān)節(jié)痛

2017-07-03 07:55:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冬日陽光貴如油，對于身體有慢性疼痛的人來說，更是如此。一項最新研究稱，冬季多曬太陽，獲取維生素D，對老寒腿、腰背疼、關(guān)節(jié)痛等慢性疼

冬日陽光貴如油，對于身體有慢性疼痛的人來說，更是如此。一項最新研究稱，冬季多曬太陽，獲取維生素D，對“老寒腿”、腰背疼、關(guān)節(jié)痛等慢性疼痛有治療作用。

專家指出，維生素D可從陽光中獲得，也能從牛奶、果汁和谷類中攝取，但單從食物中很難攝取足夠的維生素D，所以多曬太陽是吸取維生素D的有效途徑。因此，當(dāng)你長時間遭受腰背疼、頸椎病、偏頭痛、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼等疼痛困擾時，不妨走出家門，多接受陽光的治療。

專家建議，冬天曬太陽有兩個黃金時間，即上午9點到10點和下午4點到5點，此時紫外線不是很強(qiáng)，使人感到溫暖柔和，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。“特別是‘老寒腿’，應(yīng)該常出來曬曬。”專家指出，曬雙腿能驅(qū)除腿部寒氣，緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，曬太陽時不要隔著玻璃，建議每次至少半個小時，最好穿紅色和白色的衣服，因為其輻射長波，能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。