七個壞習(xí)慣讓你長壽

長壽是個更古不變話題。說到長壽，大家都想到的是生活好習(xí)慣，養(yǎng)生的方法，可誰也沒有想到，生活中一些壞習(xí)慣也能讓我們長壽，不信，請往下看！

1.合理發(fā)怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。

心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲幫你鍛煉

誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士認(rèn)為，說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。

研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術(shù)時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

4.偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳?zāi)埂?。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強記憶→→→

長期的生活壓力，如離婚、流產(chǎn)等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。

這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過敏

有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發(fā)腦力

參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

3個長壽洗澡法→→→

長壽“熱冷浴”方法

熱冷浴的方法簡單，即：每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗，過3～4分鐘后，再進入冷水盆或用冷水淋浴。

熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經(jīng)自己的親身體驗，把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處：第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體里面的臟東西隨著汗排出體外;第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快;第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風(fēng)，早泄。這確是馬老長壽的原因所在。

哪些人不適合？

為了健康長壽，不妨應(yīng)用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習(xí)慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經(jīng)過一段時間適應(yīng)后，再采用“先熱后冷”的長壽洗澡法。

洗澡時常作3個“小動作”可治病

忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復(fù)過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。

1.疲勞時常搓臉

多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

2.消化不良勤吸氣

食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

3.便秘揉肚子

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。

因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。

讓男人長壽的16個好習(xí)慣→→→

1、常用剃須刀，年輕5歲半

英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑，有美容整形的效果。

2、少吃一點，多記點

德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝取點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會引起人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝取熱量減少30%，例如原來天天攝取2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈

英國一項涉及6693名成人的新研究顯示，牙病病人智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會引起更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

5、常常鍛煉，年輕10歲

美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志登載的一項新研究顯示，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

6、發(fā)短顯年輕

男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

7、心跳慢壽命長→→→

想保持年輕，就必需擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命?！?/P>

8、有晨勃，更年輕

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》近來登載的一項研究顯示，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)、早泄的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

9、身體胖，老10年

2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個點(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

10、練大腦，年輕15歲

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

11、天天一杯酒，活到85

《美國醫(yī)學(xué)會學(xué)報》登載的一項涉及6000名病人的新研究顯示，天天少量喝酒(不超過3杯)，能讓壽命延長到85歲的幾率增加97%。

12、睡眠8小時，壽命最長

一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也可以使早亡危險增加24%。

13、維A除眼紋

隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

14、干農(nóng)活利長壽→→→

美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

15、常打高爾夫球，增壽5年

《斯堪的納維亞運動醫(yī)學(xué)雜志》登載的一項研究表明，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數(shù)小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因此可增壽5年。

16、吃菠菜，長肌肉

男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以增進蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。除此以外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松，還可以減肥哦。

長壽秘訣

1.別賴床

百歲老人都是無可爭議的早起者！

2.別吃得太多

食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的健康殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴(yán)重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡歡

去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想?？捎行У厥鼓惴潘伞?/P>

4.適量飲酒→→→

少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊

如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康養(yǎng)生長壽說再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

6.放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩

如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實？

7.盡可能地獨立

別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

8.盡量少吃藥

經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購買的藥物)都將給你的身體帶來損害。

9.別對你的健康問題過度擔(dān)心

如果你老是認(rèn)為自己得了病。那么你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔(dān)心疾病或者死亡—他們總是以積極的態(tài)度面對生活。

10.避免頻繁節(jié)食

體重經(jīng)常處于波動狀態(tài)對你的健康極其不利。

11.別吸煙→→→

與吸煙的人保持一定距離，被動吸煙對健康養(yǎng)生的影響是很大的。

12.發(fā)展一種真正適合你自己的嗜好，并以極大的熱情投人進去

或許有些事情是你向往已久的。那么開始做吧。比如上夜校、從圖書館借書和參加相應(yīng)的學(xué)習(xí)班。一個新的愛好將給你的生活帶來樂趣和喜悅。

13.避免食用高糖食物

14.避免進食高脂肪食品

15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品

如果用10分鐘仔細閱讀食品包裝袋上的說明文字。你可能會被里面所含有的化學(xué)物質(zhì)的種類嚇壞。當(dāng)然，每日的飲食也應(yīng)包含一定量和種類的脂肪和化學(xué)物質(zhì)。但吃那些袋裝的方便食品會使人感覺自己成了一個方便垃圾袋，吃水果還可以減肥哦。

16.少吃肉

過量肉類會引起癌癥，而且肉類對于你的身體來說并非一定是必要的。

17.常跟和你關(guān)系密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海里

如果你認(rèn)為哭一場對自己有好處，那就哭吧;要是你感到憤怒，那就放聲嚷嚷，宣泄你的情感吧。

18.每天對自己的至愛至少說一次”我愛你”

如果能得到同樣的回報就再好不過了。這簡單的3個字會使你覺得在這個世界上你不顯得多余。我們正生活在一個充滿憤怒和憎恨的世界里，對他人的漠不關(guān)心和冷血的殘酷幾乎是司空見慣的。認(rèn)識到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。

19.每周至少鍛煉3次，最好是每天鍛煉→→→

較好的運動形式有行走、騎車、游泳和跳舞。適量運動會給你帶來快樂，還能夠豐胸。而且它強度適中，不至于給你帶來損傷。如果你在運動后仍沒有需要洗澡的感覺。那么你的運動可能不正確(在運動前要與你的醫(yī)生聯(lián)系，以了解他的意見)。

如果你選擇了去體育館鍛煉。那么得確信你的教練有專業(yè)資格。你也可以選擇到附近的游泳館去?？傊ψ鲆恍┗ㄙM體力的運動。在電視機前，人會很快消沉下去。因為你的機體需要規(guī)律性的鍛煉，不參加運動，人會變得疲倦、無精打采，更容易得病。

要保證你自己獲得足夠的體育活動，過多的運動與運動不足一樣是有害的。有3/4的人運動不足，剩下的人則運動過量。如果每周5天在健身房里鍛煉得筋疲力盡，那么人是極容易得病的。

我知道有許多男男女女正在有氧訓(xùn)練班里興奮地蹦跳，但是過多的運動會削弱機體的免疫力。你不需要在健身房里拼命鍛煉以獲得優(yōu)美的體形，你需要的是有規(guī)律的、有趣的、活動量適中的體育鍛煉。請記住，在開始鍛煉前征求你的醫(yī)生的意見。

20.每周給自己留半天的時間，讓這些時間完全屬于你自己

我們中的大多數(shù)人都把時間安排得滿滿的，盡可能地去做一些“有用”的事。你應(yīng)該“自私”些。給自己的興趣愛好留一點時間。每周用半天時間去游泳、跳舞或散步。單獨坐在公園里靜思也是很好的享受?？傊?，這半天的時間應(yīng)完全是你自己的。

21.大量飲用飲料，特別是水

腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。

22.每天吃一只香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益

香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必擔(dān)心受到有毒化學(xué)物質(zhì)和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路里的特點。這使你不用擔(dān)心發(fā)胖。

23.讓生活充滿歡樂，神情陰郁的工作狂英年早逝的可能性很大

而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。幽默感很重要，經(jīng)常閱讀那些使人開懷大笑的書，看那些真正富有娛樂性的電影，并收集你最喜歡的書和電影，這樣在你感到情緒不佳的時候就有了解脫的方法，爭取每天都找到一點笑料。

24.考慮最糟糕的結(jié)果

當(dāng)你為什么事情擔(dān)憂的時候，問問你自己，什么是可以承受的最大限度—事情會糟到什么程度？一旦你知道了最糟的結(jié)果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。

25.別浪費你的生命→→→

別花時間接待各種各樣的推銷員，這樣你每周都能節(jié)省下幾個小時的時間—屬于你自己的娛樂時間。

26.買一個帶開關(guān)的電話，或者買一個帶自動答話功能的電話

在你想休息的時候就用得著那些功能了，你記得自己有多少次剛剛坐下休息就被電話打擾嗎？27.養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。你不必在紙上寫下所有的心靈獨白，或者巨細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規(guī)劃每日生活---由此也避免了不必要和難以預(yù)料的壓力。日記能給你抒發(fā)情緒的機會。

27當(dāng)你感覺憤怒或沮喪的時候，可嘗試一些消耗體力的活動

出去散步、拍打毛毯。如果你身體不適或體力不濟，那就試試走到無人的地方，練練嗓子。排遣你的怒火，有助于保護身體免受不良刺激的影響，是養(yǎng)生的好方法。

28.偶爾晚睡一次

如果你通常每晚在同一時刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。

29.估計一下你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的

多少時間是花在別人讓你做的事情上？如果你有一半以上的時間用來為他人無償服務(wù)，那么你大可以“自私”一些，給你自己更多的時間。

30.如果你的屋子光線昏暗，那么買亮一點的燈泡

在半明半暗的屋里生活，對精神有壓抑作用。大一點的燈泡不會使你的電費帳單難以承受。但是它無疑會給你的生活和情緒增添更多的亮色。

31.好好安排每周的計劃

使每周的生活都有一個現(xiàn)實的目標(biāo)。目標(biāo)不一定是復(fù)雜的、昂貴的。和朋友策劃一次聚會、出去散步或看場電影都是不錯的計劃。別沉湎于電視，以至于捱到最后一分鐘才戀戀不舍地去執(zhí)行你的每周計劃。

32.如果你喜歡喝茶或咖啡，盡量不要喝濃茶或濃咖啡→→→

這兩種飲料中的咖啡因是一種強力藥物。

33.花一點時間把自己打扮得更靚

盡管天氣可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色調(diào)明亮、令人愉快的服裝。良好的形象將提升你的自我感覺，避免穿暗色調(diào)的衣服。

34.自我按摩，放松情緒

挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導(dǎo)致肌肉的僵硬，結(jié)果造成頭痛或其他部位的疼痛。試著每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。如果用手指輕輕地按摩整個臉部，將會給你帶來清新之感，有美容整形的效果哦。

35.換穿最舒適的內(nèi)衣

穿上最薄、最性感和大膽的內(nèi)衣。前提當(dāng)然是你能買到它，并有能力消費，雖然這樣的打扮不能使你感到暖和多少，但能給你一天良好的感覺。

36.給你5個最好的朋友發(fā)明信片

盡管沒有任何理由。盡管看起來挺愚蠢，但這能使你和你的朋友都感到愉快。

37.常泡熱水澡

如果你感到身體疲勞，或僅僅感到厭煩，試試泡一個熱水澡吧，記住帶上你喜歡的書或雜志。

38.瀏覽一下電視節(jié)目報

給那些你感興趣的節(jié)目做上標(biāo)記。等待的喜悅總是一種良好的感覺。

39.看電視的時候要有選擇性

成年男子、婦女和兒童花在電視上的時間平均每夭分別為3，4，5個小時。這簡直是對生命的浪費。

40.深呼吸→→→

簡單的鍛煉方法，有助于放松你的身體：深深吸人一口氣;然后盡量收腹，使腹部肌肉盡可能緊張;從1數(shù)到5;放松肌肉;最后將肺內(nèi)的氣體呼出，重復(fù)使用上述方法直至你完全放松。

41.永遠不要忽視精神的力量

精神的作用可以使人得病，也可使人康復(fù)。

42.及時觀察治療效果

切記，如果在治療的過程中出現(xiàn)了新的癥狀，那么該癥狀的產(chǎn)生很可能是治療本身引起的。

43.少到公共浴室去洗澡

學(xué)校和運動場的更衣室內(nèi)常擁擠著許多汗流浹背的人，彼此呼出含有細菌的空氣，導(dǎo)致浴室成為最佳的傳染疾病的場所。公共澡堂應(yīng)該被廢除。我的意見是。盡量注意保暖，在自己家中洗澡。

44.學(xué)會傾聽身體發(fā)出的信號

其實你并不需要真正用耳朵聽見身體發(fā)出的聲響。你“傾聽”的方法是盡量注意身體的微妙變化，要做到早期發(fā)現(xiàn)癥狀，根據(jù)情況采取相應(yīng)的方案，這樣才是養(yǎng)生的好方法。

45.別將你的健康，身體甚至生命全盤托付給醫(yī)生或其他專業(yè)人員

當(dāng)你真正需要專業(yè)人員幫助的時候，記住要保留自我選擇和控制的能力。你可以咨詢專家們一些技術(shù)問題，但對你健康的決定權(quán)始終應(yīng)掌握在你自己手里。盡量在他們開始行動前弄明白他們打算對你做什么，風(fēng)險又是什么。記住，人體有自愈機制(即“身體潛能”)，十有八九能依靠自身的力量從疾病中康復(fù)。即便你需要外來的力量對付疾病，你的“身體潛能”仍能起不小的作用。

46.別因為綜合使用正統(tǒng)治療和替代療法而憂心忡忡

需要注意的是，當(dāng)一個醫(yī)生對你施行治療的時候，要確保他對你正在進行的其他治療有所了解。

結(jié)語：能夠幫助大家長壽的壞習(xí)慣大家都了解了嗎？還有小編為大家推薦的一些長壽的方法和秘訣，想要長壽的人們可以試試哦！希望大家都能夠長命百歲！