網(wǎng)絡(luò)會(huì)給人帶來哪些心理疾病

網(wǎng)絡(luò)會(huì)給人帶來哪些心理疾病

心病一：振動(dòng)幻覺

手機(jī)充電時(shí)不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機(jī)響了或者振動(dòng)了一下，你可能有振動(dòng)幻覺。研究發(fā)現(xiàn)，68%的手機(jī)用戶存在不同程度的振動(dòng)幻覺問題。緊張和繁忙的工作是導(dǎo)致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì)，稍有動(dòng)靜就會(huì)反應(yīng)較大。

建議：有這種情況的人，平時(shí)放下手機(jī)多做運(yùn)動(dòng)放松心情，多與人進(jìn)行面對(duì)面交流。

心病二：錯(cuò)失恐懼

手機(jī)不關(guān)機(jī)，QQ、微信等社交軟件24小時(shí)在線，消息列表中朋友的信息交相閃爍，不斷更新著周圍人的狀態(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動(dòng)的“根據(jù)地”。人們得到的信息越多，不想錯(cuò)過的事情就越多。這種只要有空就看信息，看到手機(jī)信息沒有更新就會(huì)焦慮、緊張的狀況即是錯(cuò)失恐懼。雖然他們被信息包圍，卻也害怕錯(cuò)失信息。

建議：有這樣癥狀的人，在吃飯和聚會(huì)時(shí)學(xué)會(huì)暫時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。

心病三：消息夢(mèng)游

不少人可能都有這樣的體會(huì)：前一秒還在發(fā)著微信消息，后一秒就睡著了，消息來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續(xù)發(fā)。一個(gè)晚上，自己就在半夢(mèng)半醒的狀態(tài)中“夢(mèng)游”著。這種半夢(mèng)半醒的狀態(tài)屬于消息夢(mèng)游，使人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，可能引發(fā)夢(mèng)游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的危險(xiǎn)。

建議：晚上睡前半小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，更不要將手機(jī)放在枕邊，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠。

心病四：電子產(chǎn)品依賴癥

吃什么、去哪兒玩統(tǒng)統(tǒng)“交給”手機(jī)，無論走到哪兒，電子產(chǎn)品都不離手?，F(xiàn)在不少人將重要信息記錄在手機(jī)中，一旦手機(jī)沒電，就會(huì)焦慮不堪、手足無措，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和生活無法正常進(jìn)行。電子產(chǎn)品各種功能確實(shí)讓生活便捷不少，但用它代替大腦工作會(huì)讓記憶力受到嚴(yán)重影響。

建議：不要過分依賴電子產(chǎn)品，可以試著去記憶常用電話號(hào)碼，偶爾提筆寫寫字，讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來。

心病五：信息收集癮

坐在電腦前不斷地逛貼吧、刷微博了解新聞趣事，這已經(jīng)成為當(dāng)下年輕人生活不可或缺的一部分。然而這些看似正常的對(duì)碎片化信息的渴求，背后卻是信息收集癮。信息收集癮主要體現(xiàn)在男性身上，他們總是像海綿一樣在網(wǎng)上收集各色信息，甚至一天不上網(wǎng)看消息就會(huì)有與世隔絕的感覺。如果是青少年，可能是獵奇心理在作祟。若是成年人，則多出于孤獨(dú)感和對(duì)現(xiàn)實(shí)的厭倦感造成。當(dāng)然，出于人際交往的需求，男女老少都需要“觸網(wǎng)”來獲取話題和知識(shí)，一旦超過6小時(shí)，則可定義為網(wǎng)絡(luò)成癮。

建議：有意識(shí)地減少上網(wǎng)時(shí)間，可以通過看書、看新聞來獲取新的信息，減少碎片化閱讀。

心病六：淘寶癮

淘寶成癮的人群主要是女性，雖然整日喊著“剁手”，但面對(duì)海量商品終究還是停不下來。淘寶網(wǎng)等購(gòu)物網(wǎng)站占有盡可能多的物質(zhì)商品，隨心所欲地選擇性，能給心理帶來極大滿足感，同時(shí)有減壓、降低焦慮的作用。當(dāng)“剁手黨”的眾多需求都能夠在網(wǎng)購(gòu)中得到滿足時(shí)，通宵達(dá)旦的淘寶也顯得是“情理之中”了。

建議：購(gòu)物之前先想好實(shí)際需要，價(jià)格貴的東西最好到實(shí)體店購(gòu)買。不要輕易被優(yōu)惠和折扣迷惑雙眼，量入為出。