秋冬季節(jié)要小心預(yù)防抑郁癥！

秋冬季節(jié)要小心預(yù)防抑郁癥！

抑郁癥想必大家都有所了解，患上抑郁癥的真的很可怕。每天都不能離開人，每天都必須要看守。每年的10月、11月是秋冬季抑郁癥的高發(fā)期，門診統(tǒng)計(jì)顯示，女性發(fā)病率是男性的1.5倍左右，初次發(fā)病的年齡大多集中在20歲至40歲。抑郁不僅會(huì)影響正常工作、生活，還會(huì)造成相關(guān)生理疾病，長(zhǎng)期郁郁寡歡更可能成為癌癥等身心癥的誘因之一。市民一定要重視秋季心理預(yù)防與保健，高危人群要及時(shí)進(jìn)行自測(cè)和治療。

秋冬季抑郁也稱為季節(jié)性抑郁，最大的特點(diǎn)就是它存在周期性，每一年當(dāng)秋季到來，陽光開始慢慢變少后，患季節(jié)性抑郁癥的人群就容易受到影響，出現(xiàn)情緒低落、失眠等抑郁癥癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懝ぷ髋c生活，等到了春季，日照增多后又會(huì)恢復(fù)，這樣的狀況會(huì)每年不斷重復(fù)。秋冬季抑郁癥的易感人群應(yīng)引起重視，如工作壓力大的精英階層、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及剛剛經(jīng)歷了負(fù)面事件又沒得到及時(shí)排解的人群。

造成秋季抑郁癥的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。他們往往覺得自己活著是有罪的，顯得自卑、自閉，臨床表現(xiàn)為情緒變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散等，最后甚至?xí)詡?、自殺?/p>

但抑郁情緒和抑郁癥是兩回事，兩者不能混為一談。出，抑郁情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現(xiàn)，當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時(shí)，理所當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生憂郁情緒。但是抑郁癥則不同，它是一種病理心理性的抑郁障礙。抑郁癥有一些明顯的特點(diǎn)，可通過自我評(píng)估或讓周圍人幫助觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。抑郁癥的典型癥狀為情緒低落、不想動(dòng)、興趣減退、缺少動(dòng)力、自我評(píng)價(jià)降低、消極悲觀、胃口下降、有睡眠障礙、查不出原因的身體不舒服，如胃痛、頭痛、頭暈、胸悶等，但檢查后并無病理上的病變。上述癥狀如同時(shí)出現(xiàn)多個(gè)、持續(xù)兩周以上、個(gè)人感到苦惱、并影響到正常工作生活的，這可能屬于比較典型的抑郁癥。這時(shí)就有要及時(shí)就醫(yī)，以免讓病情進(jìn)一步惡化。

秋冬季抑郁癥的易感人群應(yīng)引起重視，如工作壓力大的精英階層、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及剛剛經(jīng)歷了負(fù)面事件又沒得到及時(shí)排解的人群。

抑郁癥的癥狀

抑郁癥不是說隨隨便便就得的一種精神疾病，在患病之前是會(huì)有一些征兆的，大家在平時(shí)要時(shí)刻關(guān)注自己以及身邊的人是不是有這樣的征兆。

首先就是對(duì)于患有抑郁癥的人群來說，他們的內(nèi)心是比較悲觀的，在日常沒有什么樣的事情能夠讓他感覺到幸福又或者是快樂，內(nèi)心十分煎熬，終日抑郁寡歡。

除此之外，在平時(shí)的食欲上面也會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)明顯的食欲見少，即使是見到自己喜歡吃的食物，也不會(huì)對(duì)它提起多大的興趣，從而體重明顯減輕。另外表現(xiàn)最為明顯的一個(gè)地方就是睡眠出現(xiàn)問題，經(jīng)常的不容易入睡，又或者是在早上的時(shí)候醒的特別早。