冬天抗寒誤區(qū)多 這樣做傷害大

冬天溫度降低，如何保暖是大家關(guān)心的話題?，F(xiàn)在已經(jīng)是數(shù)九的天氣了，不少人已經(jīng)足不出戶了，空調(diào)房顯然比外面溫暖多了，即使在外出的時(shí)候也是會(huì)里三層、外三層。抵御寒冷不只是我們看到的那么簡單，在生活中要是做錯(cuò)了，對(duì)健康也有傷害，給身體帶來病癥并不是夸大其詞。

在冬天抵御寒冷也是有需要注意的地方，這些方面要是被我們忽略，是對(duì)健康不負(fù)責(zé)。下面就說說，在冬天這樣抵御寒冷是不對(duì)的，對(duì)身體傷害更大。

一、穿很多的衣服

在冬天，因?yàn)闇囟鹊?，比秋天穿的衣服肯定要多得多，不少人在察覺到寒冷的時(shí)候，就會(huì)一股腦的穿上很多衣服，但是，這樣的方式對(duì)于健康是大大不利的。

這是因?yàn)槲覀冊诖┮路臅r(shí)候，即使穿的再多，衣服也是不會(huì)產(chǎn)生熱能的，衣服只是把身體的熱量保存下來。溫度的降低是由空氣層決定的，空氣層的厚度要是超過了1.5cm，是會(huì)導(dǎo)致身體的空氣對(duì)流加大，使得身體熱量散發(fā)加快，保暖性自然而然就會(huì)下降了。

這個(gè)時(shí)候即使穿的再多，也是會(huì)造成身體的體溫開始下降，反而容易造成感冒、發(fā)燒的癥狀。

因而，在冬天最好選擇保暖的羽絨服，或者是擋住寒風(fēng)的皮衣，這些對(duì)于保暖都是很好的。

二、空調(diào)全天開著

寒冷的冬天，要說最好的御寒方式無疑就是空調(diào)了，現(xiàn)在社會(huì)越來越多的人喜歡整天呆在空調(diào)房里，空調(diào)房給你帶來了足夠多的溫暖。

但是，長期呆在空調(diào)房，對(duì)于健康是有傷害的，這是因?yàn)榭照{(diào)房是非常的干燥，如此干燥的環(huán)境，對(duì)于呼吸道有很大的影響。

空調(diào)畢竟屬于機(jī)器，在運(yùn)行的過程中會(huì)吸收身體的水分，會(huì)造成皮膚發(fā)干、皮膚過敏等情況，長時(shí)間的呆在空調(diào)房里還會(huì)出現(xiàn)過敏的情況。

空調(diào)房里的空氣是不健康的，這是因?yàn)闆]有外來空氣的補(bǔ)充，會(huì)使得房間內(nèi)的空氣變得異常糟糕。

同時(shí)，空調(diào)房的溫度和室外的溫度還是有很大差距的，在進(jìn)出空調(diào)房的時(shí)候，是會(huì)容易導(dǎo)致感冒的。

因而，在生活中不要長時(shí)間的呆在空調(diào)房里。

三、走到哪里都戴著口罩

冬天的寒冷，空氣中的霧霾讓口罩成了熱銷產(chǎn)品，不少人走到哪里都會(huì)戴著口罩，以空氣中的霧霾來說，戴著口罩確實(shí)能夠有效的預(yù)防霧霾，避免霧霾中的顆粒物進(jìn)入呼吸道，造成不必要的傷害。

而就保暖來說，口罩雖說很薄，但是對(duì)于保暖也是非常有幫助的，能夠有效的防止外界的空氣對(duì)口鼻造成很多的傷害。

但是，長時(shí)間的戴著口罩對(duì)于健康其實(shí)并無益處，這是因?yàn)槿藗冊诤粑臅r(shí)候，口罩上一些細(xì)小的羊毛纖維、細(xì)菌會(huì)在呼吸的時(shí)候吸進(jìn)肺部，給肺部造成很大的感染。

我們在呼吸的時(shí)候，呼出的氣體、吸進(jìn)的氣體對(duì)于鼻腔整個(gè)呼吸道都有很大的影響，會(huì)影響到呼吸道粘膜得不到鍛煉，呼吸道對(duì)于冷空氣的處理減弱，人們就會(huì)感冒。

一般來說，在冬天口罩是可以戴的，但是，這樣的次數(shù)、時(shí)間要控制，在外出的時(shí)候，戴著口罩就可以了，在室內(nèi)，就沒有必要了，長時(shí)間的戴著口罩對(duì)于身體有害無益。

因而，在生活中不要走到哪里都戴著口罩。

四、睡前一杯酒

在寒冷的冬天，要是能夠喝一杯白酒對(duì)于御寒想來也是極好的，為此不少人會(huì)在晚上臨睡前喝一點(diǎn)白酒。

誠然，少喝一點(diǎn)白酒，對(duì)于御寒是有幫助的，是會(huì)使得呼吸加快、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)不斷的加快，身體的熱量開始不斷的消耗，這個(gè)時(shí)候會(huì)讓身體感覺到暖乎乎的。并且，白酒中的酒精會(huì)讓人出現(xiàn)暫時(shí)的興奮，這種興奮會(huì)使得口腔、咽喉開始顫動(dòng)，全身有一種溫暖、舒適的感覺。

但是，在冬天長時(shí)間的借助白酒取暖，對(duì)健康是無益的，長時(shí)間的喝酒是會(huì)造成骨鈣的流失，導(dǎo)致腳軟無力、腰酸背痛等情況。

因而，在冬天最好不要多喝白酒。

五、冬天從不運(yùn)動(dòng)

寒冷的冬天，躺在床上聽著外面呼嘯的北風(fēng)，想來想去還是躺著吧?？赡苣阒耙呀?jīng)制定好了很多運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，但是，自己怎么都感覺過了寒冷的那道坎。

運(yùn)動(dòng)是生活中最好的御寒方式，通過運(yùn)動(dòng)能夠讓你全身熱乎乎的。在冬天因?yàn)榭諝獾淖儾?，以及外部環(huán)境的惡化，我們可以把室外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)想來也是極好的事情。

當(dāng)然，對(duì)于一些空氣好的地區(qū)來說，在外面運(yùn)動(dòng)是能夠很好的親近自然，例如，老年人在這個(gè)時(shí)候不妨多多的練習(xí)太極，年輕人在這個(gè)時(shí)候不妨練練瑜伽，都是非常好的運(yùn)動(dòng)。

因而，在冬天雖然寒冷，但更要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠獲得健康的身體。

結(jié)語：通過上面生活中常見的御寒方式簡單描述，相信大家對(duì)于如何御寒有了更多的了解，在生活中御寒的誤區(qū)還有很多，上面的介紹，僅僅是一部分，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，避免這些御寒誤區(qū)，從而獲得健康的身體。