遠(yuǎn)離糖尿病四誤區(qū) 教你健康降糖

都知道糖尿病患者要杜絕食用含糖食物，平日要多運(yùn)動，但過度運(yùn)動不僅不益于健康還會損害身體健康，今天我們就來看看糖尿病人的日常注意事項有哪些？糖尿病患者的養(yǎng)生食譜都有什么？

糖尿病保健誤區(qū)有哪些

糖尿病是一種常見的慢性病，生活中，糖尿病的發(fā)病率很高，不僅僅是中老年人容易發(fā)生糖尿病，由于生活水平提高，越來越多青少年，也面臨糖尿病困擾。專家提醒，糖尿病發(fā)病后，患者不僅要積極進(jìn)行治療，同時，患者也要做好糖尿病保健。合理的保健措施，可以提升患者身體素質(zhì)，緩解糖尿病病情，但如果糖尿病保健工作不到位，那么，這將不但不會緩解糖尿病病情，反而會傷害糖尿病患者健康。臨床上，糖尿病保健四誤區(qū)一定要遠(yuǎn)離。

糖尿病保健誤區(qū)1、節(jié)食過度

糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當(dāng)限制食物的總熱量，同時，糖尿病患者還要保持營養(yǎng)平衡。生活中，過度節(jié)食或者偏食，不但會導(dǎo)致熱量不足，營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力等等不良影響，如果節(jié)食過度，甚至還會導(dǎo)致低血糖后，血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。

糖尿病保健誤區(qū)2、減肥過度

糖尿病患者在患病后，需要注意減肥，因為肥胖是導(dǎo)致糖尿病的危險因素，而減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效，不過，如果糖尿病患者減肥過渡的話，將很容易降低身體免疫力，不利于患者身體健康，而且消瘦患者對低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，這樣一來，就會增加低血糖的危險性。

糖尿病保健誤區(qū)3、降糖過度

糖尿病患者的降糖應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，臨床上，不少糖尿病患者，為了短時間內(nèi)收到良好效果，于是大幅度服用降糖藥，使得血糖下降過快、過猛，其實這種做法是不對的，嚴(yán)重低血糖的危害比高血糖更大，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致意識障礙、昏迷乃至死亡。

糖尿病保健誤區(qū)4、運(yùn)動過度

對于糖尿病患者來講，需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣對于身體健康，對于降低血糖有好處，但患者的運(yùn)動要循序漸進(jìn)，掌握好運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度，否則將會適得其反。專家指出，劇烈的運(yùn)動可興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運(yùn)動時間過久、運(yùn)動量過大，會顯著增加低血糖的危險。

對于糖尿病患者來說，積極的做好保健工作，是很有必要的，因為這是輔助治療糖尿病的有效手段，但糖尿病患者也應(yīng)該著眼于實際，科學(xué)的制定好保健的計劃，以免糖尿病患者的保健工作不到位，繼而影響到患者的健康。

糖尿病的早期癥狀

1.陽痿：男性糖尿病患者并發(fā)陽痿率可高達(dá)40～60%。所以平常性功能正常的男性出現(xiàn)陽痿，有可能是患上了糖尿病。

2.排尿困難：男糖尿病患者早期常有排尿困難癥狀，除男性因前列腺肥大引起外，應(yīng)考慮糖尿病的可能。

3.周圍神經(jīng)炎：表現(xiàn)為肩部、手足麻木，身體有灼熱感或蟻走感，跟腱反射減弱或消失。

4.間歇性跛行：走路常感下肢疼痛難忍，不能繼續(xù)行走，有時有手掌攣縮現(xiàn)象。

5.菱形舌炎：舌體中央的舌乳頭萎縮，表現(xiàn)為局部無舌苔覆蓋的菱形缺損區(qū)。

6.低血糖：病人出現(xiàn)多汗，尤其是局部出汗多，饑餓、頭昏、心慌、易激動并反復(fù)發(fā)作。

7.呼吸異味：病人呼出爛蘋果似的氣味，重者連汗液、淚水都有類似氣味。

8.眼疾：患者視力減退，視覺模糊，或出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼，但發(fā)展很快。

9.皮膚病：皮膚易生癤、皰，傷口和皮膚感染愈合慢。

10.遺傳因素：家族中有患糖尿病的人。

11.疲勞感明顯：病人倦怠、乏力，即使處于休息狀態(tài)，身體也感到十分疲勞。

12.糖尿：排出的尿液有大量的泡沫，且長時間難以消失。如將尿液灑于地面，干后發(fā)白，并可引來蟻蠅。

13.嗜糖：患者常有空腹嗜吃甜食的習(xí)慣。

糖尿病人食譜

1、紫靈芝枸杞茶

原料：瓊珍紫靈芝片20克，枸杞10粒。

做法：將二者洗凈，一同放入瓊珍靈芝壺中，根據(jù)壺身上的水位表，加入一半的水，選擇6號鍵即可。

功效：治療失眠，降血糖，平穩(wěn)血糖，調(diào)理糖尿病，調(diào)節(jié)五臟。

2、靈芝山藥湯

原料：瓊珍紫靈芝片30克，鮮山藥200克。

做法：山藥洗凈去皮，切成段。與紫靈芝一起放入瓊珍靈芝養(yǎng)生壺中，加入三分之二的水，選擇6號鍵即可。

功效：調(diào)理糖尿病，降血糖，促進(jìn)胰島素再生，適合糖尿病人長期服用。

3、口蘑燒白菜

原料：口蘑5克、白菜250克。佐料：醬油10克，鹽4克，植物油10克，白糖2克。

做法：溫水浸泡口蘑，去蒂洗凈，留用第一次浸泡的水。白菜洗凈，切成寸段。油鍋熬熱后，下白菜煸至半熟，再將口蘑、醬油、鹽、糖放入，并加入口蘑湯，蓋上鍋蓋，燒至入味即

功效：降糖、平穩(wěn)血糖

4、燴酸菠菜

原料：菠菜250克。佐料：醬油5克，醋5克，鹽4克，香油5克，味精1克，團(tuán)粉10克。

做法：將菠菜洗凈，切成寸段。鍋內(nèi)放肉湯煮開，加入菠菜、鹽和味精，并把團(tuán)粉用醬油、醋調(diào)勻放入湯中，開鍋即熟。進(jìn)食前淋上香油。

功效：降血糖

結(jié)語：糖尿病的病因除了遺傳就是飲食不當(dāng)，很多糖尿病患者都是因為自身的飲食習(xí)慣不正確所導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以想遠(yuǎn)離糖尿病我們必須要保證自己有個健康的飲食習(xí)慣，少吃含糖、含鹽量高的食物。