間歇性嗜睡癥如何治療
2017-05-26 21:27:22 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)代人的睡眠普遍都不是很健康，表現(xiàn)為兩種極端：一種是怎么也睡不著，在醫(yī)學上謂之失眠，另外一種是怎么也睡不夠，這就是我們所講的嗜睡癥
現(xiàn)代人的睡眠普遍都不是很健康，表現(xiàn)為兩種極端：一種是怎么也睡不著，在醫(yī)學上謂之失眠，另外一種是怎么也睡不夠，這就是我們所講的嗜睡癥了，有的人嗜睡癥并不是一直都有的，而是間歇性出現(xiàn)的，對于間歇性的嗜睡癥，我們應該如何治療呢？我們來了解一下吧。
一：嚴格作息時間
對患者進行適當?shù)慕忉?，白天有意識地讓患者小睡，養(yǎng)成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。
二：多運動
要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮。進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
三：心理調(diào)節(jié)
要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不愿意活動。這種情況多采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規(guī)律。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了間歇性的嗜睡癥應該如何治療了，間歇性的嗜睡癥雖然看起來不是很嚴重，但是實際上意味著患者的神經(jīng)出現(xiàn)了很嚴重的病變，如果不及時治療的話，腦部神經(jīng)也有可能會受到傷害。
