經(jīng)常吃夜宵有哪些危害？

很多人晚上都有吃夜宵的習(xí)慣，但是長(zhǎng)期的吃夜宵將會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)肥胖等眾多的疾病，所以經(jīng)常吃夜宵的人在平時(shí)的時(shí)候一定要引起重視，因?yàn)榻?jīng)常吃夜宵對(duì)人體產(chǎn)生的危害是非常大的，小編就為大家詳細(xì)的講解一下經(jīng)常吃夜宵對(duì)人體有哪些危害？

晚上吃夜宵的危害

危害一：人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

危害二：夜宵都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，在吃夜宵時(shí)往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。

危害三：經(jīng)常喜歡吃夜宵，如果進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來（包括陰莖動(dòng)脈），也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽(yáng)痿的誘因之一

同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期夜宵過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。

如果夜宵吃得過飽，還會(huì)使你的胃部出現(xiàn)膨脹感，對(duì)于周圍的器官也會(huì)出現(xiàn)壓迫，這樣將會(huì)造成你的大腦處于活躍，并且擴(kuò)散到大腦皮層誘發(fā)你出現(xiàn)失眠的情況，如果想要在夜宵中吃的健康，小編建議您夜宵應(yīng)該選擇吃一些粥類或者熱牛奶等其他的食物。