晚上抽筋是怎么回事導(dǎo)致的？
很多人晚上都會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的情況，原來有人做過一個(gè)研究報(bào)告，發(fā)現(xiàn)45歲以上的人平均每七人就會(huì)有一人曾經(jīng)有腳抽筋的情況發(fā)生，而且女性比男性更容易出現(xiàn)這種情況。那么，這到底是怎么回事呢？為什么會(huì)小腿抽筋？我們又該如何解決呢？
抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢？根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
以上就是針對大家晚上睡覺時(shí)突然發(fā)生小腿抽筋的情況所做出的一些解決方法，有這類情況的朋友可以看下，希望這些建議能夠減輕你們抽筋時(shí)的痛苦，但是，如果你們腿抽筋的情況經(jīng)常發(fā)生，那就應(yīng)該去醫(yī)院看看醫(yī)生，讓專業(yè)的醫(yī)生來為你治療。
