晚上出汗睡不著的治療方法

晚上出汗睡不著這種情況很容易是由于我們自身的身體素質(zhì)比較差造成的，晚上出汗睡不著其實(shí)也不是一個(gè)大問(wèn)題，但是容易出汗我們的睡眠受到影響，對(duì)于自身的健康也會(huì)有一定的影響，可能大家對(duì)于晚上出汗睡不著的治療方法還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起了解一下晚上出汗睡不著的治療方法吧。

1.治療失眠要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。 具體方法： 一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì); 二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要; 三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè); 四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松;要做到心平氣和; 六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心; 用不了多久，你就會(huì)睡好的。

2.、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書(shū)，練靜功，通過(guò)一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松

3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。

4、試試催眠音樂(lè)，你可以多聽(tīng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，對(duì)平靜自己的內(nèi)心都有幫助。

二

1?？諝庳?fù)離子療法：在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富。

2。保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

5。填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

6。補(bǔ)鐵療法：補(bǔ)鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，

以上內(nèi)容為我們介紹了晚上出汗睡不著的治療方法，這種現(xiàn)象另一方面也反應(yīng)出我們身體體質(zhì)比較差的問(wèn)題，需要我們及時(shí)盡早的解決掉這種問(wèn)題，不然就會(huì)出現(xiàn)一系列更加嚴(yán)重的情況，可以通過(guò)進(jìn)行一些體育鍛煉以及多吃一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。