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晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜?

2017-05-26 18:08:07  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):有個(gè)問(wèn)題想問(wèn)大家,你們晚上一般幾點(diǎn)睡覺呢?相信這個(gè)問(wèn)題,大家身邊有很多朋友都問(wèn)過(guò)你吧?我們經(jīng)常會(huì)聽到大多數(shù)人普遍睡覺都是到了零點(diǎn)左

有個(gè)問(wèn)題想問(wèn)大家,你們晚上一般幾點(diǎn)睡覺呢?相信這個(gè)問(wèn)題,大家身邊有很多朋友都問(wèn)過(guò)你吧?我們經(jīng)常會(huì)聽到大多數(shù)人普遍睡覺都是到了零點(diǎn)左右,有些人甚至還會(huì)到凌晨一兩點(diǎn),十一點(diǎn)睡覺的人還常常被人說(shuō)那么早呢。那么這樣的時(shí)間睡覺對(duì)嗎?幾點(diǎn)睡覺算熬夜呢?下面我們就這個(gè)問(wèn)題先來(lái)探討一下晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)我們的身體在干些什么。

1.晚上(11點(diǎn)至1點(diǎn))是子時(shí),此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候,如果這個(gè)時(shí)候還不休息,那么會(huì)對(duì)膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能:一是貯藏并排泄膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時(shí)不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。 此時(shí)也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候,如果不睡覺,皮膚得不到修復(fù),時(shí)間長(zhǎng)了臉色會(huì)變灰暗無(wú)光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上(1點(diǎn)至3點(diǎn))是丑時(shí),此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并在身體里面扮演著去氧化,儲(chǔ)存肝糖,分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn),如果此時(shí)不休息,肝臟就無(wú)法完成毒素的排泄,長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成臉上色素沉著,臉上還會(huì)長(zhǎng)肝斑(黃褐斑),影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象,簡(jiǎn)單的說(shuō),就是肝臟不好就會(huì)影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會(huì)影響到眼睛,中醫(yī)理論:肝主目,一切與眼睛有關(guān)的問(wèn)題都與肝有直接的關(guān)系!

3.晚上(3點(diǎn)至5點(diǎn))是寅時(shí),這也是一個(gè)比較重要的時(shí)辰,此時(shí)不休息,直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過(guò)濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里, 如果這時(shí)你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配,你說(shuō)人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成心腦血管的病癥.

通過(guò)以上我們探討的結(jié)果來(lái)看,我們可以知道這個(gè)時(shí)間段如果還沒睡覺,身體內(nèi)的臟器功能的運(yùn)轉(zhuǎn)就無(wú)法正常進(jìn)行,從而會(huì)對(duì)我們的身體造成各種各樣的危害,所以即便是十一點(diǎn)睡覺的人也是不算早的,已經(jīng)可以算入熬夜的行列了。所以我們還是在10點(diǎn)就睡覺是比較健康的做法。

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