緩解晚上睡覺心悸胸悶的方法有哪些？

在我們生活中有很多人在晚上誰覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)胸悶、心悸的時(shí)候大多數(shù)人會(huì)覺得自己心臟出現(xiàn)了問題，其實(shí)這是不正確的認(rèn)知，因?yàn)樾菹⒉缓谩⑸顗毫Υ?、頸椎病等也會(huì)引起這一癥狀，該如何開緩解呢，現(xiàn)在小編就告訴你一些緩解心悸、胸悶的保健方法。

平時(shí)如果感到胸悶、心悸，可以試著按按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)。中醫(yī)里面的心包位于心臟外面，形象的比喻為心的圍墻。當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時(shí)，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。

內(nèi)關(guān)穴的位置很好找：手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按。

右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行，平時(shí)可以邊走邊按，也可以在工作之余進(jìn)行揉按，按揉2～3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長，否則會(huì)掐到穴位。如果時(shí)間比較充裕，場(chǎng)所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防保健的作用。

除了按摩以外，也要提醒各位朋友平日要多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，另外，運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，能增強(qiáng)體質(zhì)、使心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。

小編上面提到的緩解心悸、胸悶的保健方法其實(shí)是非常有效的，建議你的業(yè)余時(shí)間多練習(xí)一下。同時(shí)你還要知道心悸、胸悶的出現(xiàn)不僅僅和心臟疾病有關(guān)系，所以保持好良好的健康的心態(tài)是很重要的，除此之外還要保持良好的睡眠習(xí)慣。