治失眠的好辦法都有什么
失眠是很長簡單問題，引發(fā)失眠原因比較多，自身出現(xiàn)失眠后，需要及時(shí)的治療，否則失眠嚴(yán)重對腦部影響很大，有很多人群因?yàn)槭邍?yán)重，導(dǎo)致身體有疾病出現(xiàn)，而且對自身工作影響也是比較大，那治失眠的好辦法都有什么呢，治療失眠的方法也是比較多的，下面就詳細(xì)介紹下。
治失眠的好辦法：
豆?jié){催眠
睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。
生姜醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。
蓮子粥安心養(yǎng)神
蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥。
香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬短橇扛?，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力，可以催人入眠。
龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補(bǔ)虛長智。對于神經(jīng)衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克，酸棗仁10克泡開水1杯，于睡前當(dāng)茶飲用。7天為一個(gè)療程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神轉(zhuǎn)好，記憶力亦有所加強(qiáng)。
蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子，洗凈后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同時(shí)服用蜂蜜。一個(gè)多月后可見效果。
在對治失眠的好辦法認(rèn)識后，治療失眠的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方式進(jìn)行，不過在對失眠治療過程中，對自身飲食上也要選擇簡單食物，對一些油膩食物要少吃，這樣使得對失眠緩解沒有任何幫助的，這點(diǎn)也需要注意。
