眼睛干澀疲勞如何是好 緩解眼部疲勞預(yù)防干眼小偏方

有時(shí)候因?yàn)榭措娔X打游戲過度等原因我們會(huì)經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞不舒服，那么如何緩解眼睛疲勞的癥狀呢？下面這些方法讓你眼睛得到放松，和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

1、多按摩眼部

我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的癥狀哦！堅(jiān)持下去還能讓視力得到恢復(fù)呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯(cuò)，最好配合轉(zhuǎn)動(dòng)眼球一起做。

2、多敷眼解疲勞

眼睛疲勞感覺模糊的時(shí)候是很不好的，說明你的眼部健康受影響了，眼部疲勞會(huì)讓人感覺很疲憊沒精神，眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要，方法也很簡單，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能緩解眼睛疲勞和模糊了。也可以冷熱交替來敷眼，這樣反復(fù)十幾次效果很好。

3、滴眼藥水

眼藥水建議朋友們不要經(jīng)常滴，除非眼部疲勞模糊感非常嚴(yán)重，那么就需要滴眼藥水了。最好在醫(yī)生的建議下選擇適合的眼藥水，讓眼睛得到滋潤后相信眼部疲勞和模糊也能得到很大的改善。

4、睡眠質(zhì)量要保持

熬夜的危害相信大家都知道，很多時(shí)候眼部疲勞和模糊和熬夜有著直接的關(guān)系。我們每個(gè)人都應(yīng)該保持每天七八個(gè)小時(shí)的睡眠，才是最健康良好的哦！現(xiàn)在很多年輕人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，不到凌晨后都不會(huì)入睡。其實(shí)晚上睡覺最好在11點(diǎn)前睡，否則過后不僅難入睡并且這也不是很正確的睡眠習(xí)慣。但是11點(diǎn)前入睡對(duì)于有些年輕人來說太難了，希望大家為了自己的身體健康，都能習(xí)慣早睡，可以慢慢糾正。

5、多補(bǔ)水

當(dāng)眼部感覺疲勞干澀或者模糊時(shí)，代表著你的眼睛需要補(bǔ)水了。除了平常多喝水以外，平時(shí)還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質(zhì)的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于視力會(huì)有影響。辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是為了避免引起過敏性結(jié)膜炎的疾病。

6、多眨眼

這個(gè)方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鐘效果非常好，有著按摩眼睛的作用了。眨眼能促進(jìn)眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻涂在眼球表面讓眼睛保持濕潤。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球也是一樣，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)二十次，要注意換一下方向哦~

治療小偏方

1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音新視界醫(yī)院專家提醒：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

2、熱毛巾敷眼10分鐘專家提醒：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

3、滴眼苭水專家提醒：眼苭水是否能潤眼，要看兩點(diǎn)，一是苭水成分，二是滴苭水的頻率。某些成分的眼苭水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。合適的眼苭水滴太勤也可能傷眼睛。

4、抹護(hù)眼霜專家提醒：不是所有護(hù)眼霜都能潤眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會(huì)刺激眼睛。注意護(hù)眼霜的成分，不可亂用。

5、打呵欠、含酸梅專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

6、眼保健操專家提醒：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

7、溫水沖洗眼睛專家提醒：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。

五招預(yù)防干眼癥

1、運(yùn)動(dòng)法預(yù)防干眼癥。雙眼同時(shí)向上、下、左、右注視和旋轉(zhuǎn)眼球，可以運(yùn)動(dòng)眼外肌，減緩干眼癥。

2、按摩療法預(yù)防干眼癥。經(jīng)常用手指按摩眼球周圍，可預(yù)防及緩解干眼癥。

3、熨目法預(yù)防干眼癥。微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝。

4、防止眼部疲勞。連續(xù)看書或使用電腦超過40分鐘就應(yīng)該休息5到10分鐘，每天累計(jì)看書或使用電腦的時(shí)間不超過6個(gè)小時(shí)。

5、茶水熏眼法預(yù)防干眼癥。將茶葉放入熱水杯中，雙眼靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次10分鐘，有營養(yǎng)眼球、明目的作用，如加菊花、決明子，效果更佳。