脾虛的癥狀有哪些
脾虛的癥狀有哪些
1、濕氣重
脾虛不虛看濕氣，濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。
2、舌苔有變化
脾虛不虛，我們可以通過觀察舌苔變化來判斷。如果舌苔白而厚，看起來又滑而濕潤，那就說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅而無苔，那就表明你的體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
3、入廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
4、早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說明我們的脾胃功能較為虛弱。脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
脾虛的調(diào)理方法
1、按摩
經(jīng)常按摩腹部對(duì)健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
2、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個(gè)健康狀態(tài)。
3、運(yùn)動(dòng)健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時(shí)還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動(dòng)，對(duì)消化不好。
4、進(jìn)行腦部放松活動(dòng)
過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候需要對(duì)腦部進(jìn)行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
