怎樣緩解眼睛疲勞
社會(huì)在發(fā)展，我們的工作方法也在進(jìn)步，特別是信息化的普及，我們的工作方式和生活方式也發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，特別是在平時(shí)工作或是生活的時(shí)候都離不開(kāi)電腦和手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦或是手機(jī)很容易讓我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況，面對(duì)這樣的問(wèn)題，一定要重視，怎樣緩解眼睛疲勞？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因?yàn)檠劬Τ掷m(xù)看近處，睫狀肌長(zhǎng)期緊張的結(jié)果。這對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，多為近視的信號(hào)?；颊吒杏X(jué)眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱；嚴(yán)重時(shí)可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀
眼睛疲勞自我治療的方法：
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳
2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果
通過(guò)上述的介紹，我們知道了如何緩解眼睛疲勞，平時(shí)的時(shí)候我們一定要注意自己的工作方法和生活方法，特別是在電腦前工作一段時(shí)間后要進(jìn)行有效的休息，多看看遠(yuǎn)處，或是做做眼保健操，對(duì)于保護(hù)我們的眼睛緩解眼睛的疲勞特別有效。
