小腿酸痛怎么辦呢

2017-06-29 14:05:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如果我們的膝蓋不知不覺的就酸痛了，那么面對這樣的原因很多人覺得非常的不好控制，如果膝蓋酸疼嚴重的話還會影響自己的行走能力，甚至是無

如果我們的膝蓋不知不覺的就酸痛了，那么面對這樣的原因很多人覺得非常的不好控制，如果膝蓋酸疼嚴重的話還會影響自己的行走能力，甚至是無法下床，小腿酸痛下要控制好的話還必須要及時的找清楚自己的原因，看看自己是不是關節(jié)受損的因素造成的，也要看看是不是自己的局部血液不循環(huán)的因素造成的，那么小腿酸疼怎么辦呢？

一般來說，四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉酸痛與肌肉拉傷兩種。肌肉酸痛多在運動后出現(xiàn)，伴有疲倦乏力的感覺，運動過度還會出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。肌肉拉傷則表現(xiàn)為局部肌肉疼痛，用手觸碰時有明顯的痛感，通常還伴有肌肉發(fā)硬、痙攣、腫脹等情況，影響活動能力。下面給大家介紹幾種有效的治療方法。

小腿酸痛的成因有多種，根據不同的原因向大家建議不同的緩解方法：

1因缺鈣而引起的抽筋導致小腿酸痛.這種情況下需要適量補鈣.個人比較推薦食補，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都富含鈣，易于人體吸收.若缺鈣嚴重，可以在醫(yī)生指導下，服用一段時間的鈣片，但持續(xù)時間不宜過長，否則會有一定副作用.

這些都是小腿酸疼的改善方法，當小腿酸疼情況下必須要休息好，休息要適當，還要記得在習慣酸疼的時候給自己用熱毛巾來熱敷熱敷，期間也要記得合理給自己適當的按摩，加上正紅花油來給自己涂抹之后適當的讓自己按摩，膝蓋疼痛的時候也要記得適當的鍛煉鍛煉自己的腿部。