很瘦血脂高怎么辦

一說到高血脂，常常會覺得這是胖人的“專利”，其實(shí)瘦人也會得高血脂。而且醫(yī)生表示瘦人患高血脂的也大有人在。為什么對于那些瘦人，還是會患上高血脂呢，高血脂不是因?yàn)榉逝值脑蛟斐傻拿?？到底是什么原因才會?dǎo)致的高血脂呢？怎樣治療呢？下面小編來說說。

血脂高與胖瘦無必然聯(lián)系

人體血脂增高主要是指血液中的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯增高，導(dǎo)致血脂增高的原因有外因和內(nèi)因兩大方面。

外因主要是飲食因素，過多攝入膽固醇與飽和脂肪酸含量高的食物，比如動物脂肪和內(nèi)臟、各種蛋類的蛋黃、魷魚、貝殼類、奶油、黃油、豬油等，容易導(dǎo)致人體血脂增高。

內(nèi)因則是指人體由于遺傳或疾病等原因?qū)е麦w內(nèi)合成的膽固醇升高，或者體內(nèi)膽固醇代謝異常，引發(fā)高血脂。因此高血脂與體型胖瘦無必然聯(lián)系，可能體型偏胖者多見，但是瘦人患此癥的人也不少見。

瘦人血脂高往往更嚴(yán)重

臨床上瘦人高血脂的特點(diǎn)往往多為低密度脂蛋白膽固醇偏高，而高密度脂蛋白膽固醇水平偏低。

其中低密度脂蛋白膽固醇被稱為“壞”膽固醇，它增高以后可以直接導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷，使內(nèi)皮細(xì)胞發(fā)生變性、壞死、脫落。內(nèi)皮損傷以后，增高的低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)以及血小板就會沉積于內(nèi)皮損傷處，逐漸形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，引發(fā)冠心病。

而高密度脂蛋白膽固醇則被稱為“好”膽固醇，可以對抗動脈粥樣硬化，減少冠心病的發(fā)生。瘦人高血脂多是“壞”膽固醇高，而“好”膽固醇低，所以更加危險，更容易患上心血管疾病。

降血脂可用三大“法寶”

對于高血脂的防治有三大“法寶”——合理飲食、規(guī)律運(yùn)動和降脂藥物。合理飲食，主要是注意低脂飲食，不吃肥肉和豬油，少吃動物肝臟，限制肉類的進(jìn)食量，少用黃油，少吃奶油，飲用低脂奶。

平時炒菜用植物油代替動物油，蛋黃每周不超過2個，多吃蔬菜、水果，比如茄子、香菇、木耳、海帶、芹菜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、冬瓜、大蒜、蘋果、葡萄、山楂、燕麥、大豆、魚類等食物都有不同程度的降脂作用，可適當(dāng)多吃。

規(guī)律運(yùn)動也可有效防治高血脂，研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動對機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄，能使脂質(zhì)代謝朝著有利于健康的方向發(fā)展。

患者可選擇步行、慢跑、游泳、太極拳、中華通絡(luò)操、扭秧歌、爬山、騎自行車等運(yùn)動，只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動量，就能達(dá)到防治高血脂、降低心血管病的目的。

當(dāng)飲食調(diào)控和適當(dāng)運(yùn)動無法解決血脂高的問題時，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時服用降血脂藥物。

另外，很多高血脂患者患病以后相當(dāng)長時間內(nèi)會沒有臨床癥狀，而體型偏瘦的人又常誤認(rèn)為自己肯定與高血脂“無緣”，在生活和飲食上一般都不會太節(jié)制，所以當(dāng)癥狀出現(xiàn)以后，往往就會比其他人更加嚴(yán)重。因此小編提醒，瘦人也必須關(guān)注自己的血脂情況，防止心血管疾病的發(fā)生。