怎樣治療憋氣注意什么？
都知道憋氣是一種由自身控制的自然生理反應(yīng)。但這樣與生自來(lái)的行為，卻很少被人關(guān)注。根據(jù)最新科研成果顯示，憋氣也成為了一種病，這樣的結(jié)果讓大多數(shù)人無(wú)法接受，驚訝之余，如何治療憋氣，也成了最熱門(mén)的討論話題。事實(shí)上，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，專家也給出了他們的見(jiàn)解，小編就在此總結(jié)一下，推薦幾種實(shí)用的治療方案，幫助患者改善病情。
普通人能練到3-4分鐘。但是訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過(guò)訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會(huì)就是沒(méi)有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長(zhǎng)時(shí)間不呼吸會(huì)暈過(guò)去，這樣人的意志就沒(méi)了。
好的自由式潛水愛(ài)好者以及憋氣高手也時(shí)刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長(zhǎng)時(shí)間。而正確的初步練習(xí)方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個(gè)過(guò)程要平靜勻速。
到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺(jué)完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時(shí)候開(kāi)始閉氣，并看時(shí)間。你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是第一次練習(xí)，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺(jué)得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強(qiáng)。每天練習(xí)幾次就行，但中間間隔最好1小時(shí)以上，很快就會(huì)進(jìn)步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強(qiáng)，就不要再練習(xí)，以免腦缺氧。而且不要強(qiáng)迫自己加長(zhǎng)時(shí)間或加大訓(xùn)練量。
從小編的總結(jié)中，可以看出，治療憋氣并不困難。平時(shí)多注意，再多加一些細(xì)心，控制自己的意志，擺脫困境很容易。小編也希望通過(guò)這些方案，能幫助到憋氣嚴(yán)重的患者回到生活的正軌，讓生活過(guò)的更好。
