少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表是什么？

我們在青春期的時(shí)候身高會(huì)長的特別的快，小編在初中的時(shí)候身高長的最多，那兩年就長了好幾厘米，后來上了高中只增高了2厘米，到了大學(xué)的時(shí)候只是體重一直在飛長，身高一點(diǎn)沒變，小編從一個(gè)小瘦子變成了一個(gè)小胖子。不過有的人的身高長的很慢，和少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表比對的時(shí)候差距的很大，屬于不正常的，接下來小編就和大家一起看看少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表都包括什么。

（1）標(biāo)準(zhǔn)體重法：

標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）= 年齡 X2 + 8 （7 - 16 歲）

輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 40% - 50 %

重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上

(2) BMI 法 (推薦采用國際通用的兒童肥胖測試標(biāo)準(zhǔn))

體重指數(shù) BMI = 體重（公斤）/身高（米）的平方，即 kg/m2

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計(jì)算公式：

超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

BMI指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

在青少年長身體的時(shí)候，還是要和身高體重標(biāo)準(zhǔn)表對照的。因?yàn)橛械娜巳绻蜆?biāo)準(zhǔn)表的差距太大，可能是由于自己的飲食單一或者是缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖，根據(jù)自己的年齡及時(shí)的對自己的飲食睡眠等方面做出調(diào)整，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不然身體會(huì)過于肥胖。