辦公室頸椎病該怎么辦？
頸椎病是現(xiàn)在的一種常見(jiàn)病，廣泛發(fā)生在辦公室中用電腦工作的白領(lǐng)一族。辦公室頸椎病是現(xiàn)在新出現(xiàn)的一個(gè)名詞，講的就是那種因?yàn)槁殬I(yè)的原因患上脖子疾病的上班一族。對(duì)于頸椎病其實(shí)有很多的原因會(huì)造成，不同的原因也有不同的治療方法。那么辦公室頸椎病該怎么辦呢？
左右擺動(dòng)
頭部左右擺動(dòng)，同時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣。做操時(shí)雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。
搓頸
以手掌沿頸后發(fā)際至第七頸椎棘突(大椎穴水平)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù) 12次，兩手交錯(cuò)各搓揉一遍。
肩胛牽拉
背靠椅背坐正，收下巴，將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，頸部放松，右手用力將頭向右前下方拉，至左后頸部或左肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復(fù)5次。
洗臉
雙手輕撫面頰，兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動(dòng)作，至額前，雙手向兩側(cè)分開(kāi)沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周?chē)?，還原至鼻旁面頰。再重復(fù)上述動(dòng)作，共 12次。
梳頭
雙手自然分開(kāi)，彎曲如梳狀，自前額發(fā)際開(kāi)始，至項(xiàng)后發(fā)際止，分三路，即正中線、中旁線、耳上線(相當(dāng)于經(jīng)絡(luò)中陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)的循行路線)梳頭。重復(fù) 4次。
提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳廓頸項(xiàng)穴部位(相當(dāng)于耳輪中下 1/3交界處)，及耳屏上的咽喉削部位，各擠按 3分鐘。
甩手
即放松整理動(dòng)作。雙足分開(kāi)，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂 12次。
好了，小編已經(jīng)介紹了辦公室頸椎病該怎么辦。對(duì)我們來(lái)說(shuō)會(huì)有很多的因素造成頸椎病，長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，看電腦是比較普遍的一種因素。頸椎病對(duì)我們的生活和工作會(huì)造成很大的影響。對(duì)于辦公室頸椎病我們一定要高度重視，早點(diǎn)找到治療的方法，早點(diǎn)治愈。
