陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理呢？
有些人常常會(huì)有怕冷、出虛汗、失眠多夢(mèng)，在睡了一晚上后，不但沒有輕松的感覺，甚至還會(huì)覺得渾身不舒服。其實(shí)這是身體陽虛的表現(xiàn)，身體處在亞健康的狀態(tài)，這樣的人應(yīng)該注意及時(shí)的調(diào)理了，否則的話，就會(huì)讓身體出現(xiàn)多種疾病的。那么，當(dāng)出現(xiàn)了陽虛體質(zhì)的時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
飲食調(diào)理：
平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。
不宜過食生冷、黏膩之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物。少飲綠茶。
起居睡眠：
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖。夏季避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間，可在自然環(huán)境下納涼，但不要睡在穿風(fēng)的過道上及露天空曠之處。平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。保持足夠的睡眠。
體育鍛煉：
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步，太極拳、廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓，損傷陽氣;冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉，以免感受寒濕之邪而損傷陽氣?？蛇m當(dāng)洗桑
拿、溫泉 浴。
情志調(diào)攝
多與別人交談、溝通。對(duì)待生活中的不利事件，要從正反兩方面分析，及時(shí)消除情緒中消極因素。平時(shí)可多聽一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動(dòng)情緒。防止悲憂和驚恐。
心情愉快，是身體健康的基礎(chǔ)，所以無論什么時(shí)候，都要有樂觀的心態(tài)。當(dāng)身體出現(xiàn)了陽虛癥狀的時(shí)候，就要注意飲食上的溫補(bǔ)了，多吃一些可以溫補(bǔ)的食物，并且還要注意多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗能力。每天晚上都用熱水泡泡腳，也會(huì)從一定程度上緩解這種癥狀的。
