睡覺時要不要穿睡衣 長期穿睡衣對身體的影響

睡覺到底要不要穿睡衣呢？它會對身體產(chǎn)生怎么樣的影響？在這一點上我覺得是要分性別來看的。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

對于女性來說不穿睡衣睡覺更好，原因有以下幾點：

第一點，不穿睡衣可以避免乳腺癌的出現(xiàn)，對于青少年還可以促進(jìn)胸部的二次發(fā)育。而且裸睡還可以給自己一種舒服的感覺，解除衣服對身體的束縛，增加皮膚與空氣的接觸，從而刺激皮膚汗液的分泌，有利于皮膚毛孔內(nèi)部廢物的排泄和皮膚組織的再生。不僅如此，心情的舒適還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強人體的適應(yīng)能力和免疫力。

第二點是能夠緩解人們緊張的情緒。隨著人們工作壓力的增大，人們晚上甚至還需要加班，本身思想就處于一種緊張的狀態(tài)，裸睡對于治療人體的緊張疾病效果是比較好的，尤其是腹部神經(jīng)系統(tǒng)的緊張在裸睡的情況下更容易被消除，同時裸睡還可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)。改善人體便秘和腰痛頭痛情況的出現(xiàn)，在一定程度上還可以安撫失眠。

第三點可以解決人體的腰痛和頭痛現(xiàn)象，因為在裸睡的時候身體可以在床上自由伸縮的空間較大，從而可以有效的放松人體的肌肉。

第四點還可以給私處通通風(fēng)，因為裸睡不僅可以讓人感到舒服，還可以緩解婦科最常見的腰痛以及生理性疼痛，但是一定要保護(hù)好肚子，以免受涼感冒。對于女性來說，女性的陰部常年濕潤，如果能夠充分的通風(fēng)透氣，還可以減少患上婦科病的可能，因此裸睡對于女性來說是有較多好處的。對男性亦是如此。

第五點可以治療失眠，還不用吃藥。因為沒有了衣服的束縛，身體就會處于放松的狀態(tài)下，對于失眠的人就會有一定的安撫作用，還能夠改善部分人群手腳冰涼的情況，使他們更加快速的進(jìn)入睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。

第六點，裸睡是可以減肥的。因為人體的皮膚在睡覺時可以分泌和散發(fā)出一些物質(zhì)，這些物質(zhì)在裸睡的情況下可以全部揮發(fā)出去，從而使人體皮膚得到充分的呼吸，使血液循環(huán)處于一個較好的狀態(tài)，這樣就會加快油脂的消耗，從而達(dá)到減肥的效果。

第七點，裸睡可以美容，因為沒有了衣服的隔絕，皮膚和皮下組織能夠更快的吸收空氣中的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的新陳代謝從而加快皮脂廢物的排泄和毛孔組織的再生，使皮膚更加通透。

對于男性來說舒適是最重要的，怎么舒服就怎么來，沒有那么多需要注意的地方。但是無論是男性還是女性，裸睡一定要注意勤洗被套和枕套，注意個人的衛(wèi)生。

穿睡衣的好處

普通睡衣

有利于睡眠。睡衣質(zhì)地柔和，穿著舒適，既利于入眠，又利于熟睡。

可防多種疾病。人在睡眠時，毛孔開放，易受風(fēng)寒，比如傷風(fēng)感冒就與睡后受涼有關(guān);中、老年常見的肩周炎也與睡眠時肩部受寒有關(guān);冠心病人受冷刺激后易發(fā)生心絞痛等癥狀。而穿睡衣可有效地抵御睡后的風(fēng)寒。

講衛(wèi)生。人們在工作、生活、學(xué)習(xí)的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺就可以解決交叉感染問題。體弱多病的老人臥床久了，難免會長出褥疹，如不抓緊治療，還會進(jìn)一步發(fā)展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓破后不易愈合，會引起皮膚軟組織潰爛和壞死，使很多老人痛苦不堪。

真絲睡衣

一般來說，褥瘡是壓出來的。老人可以在家人的幫助下，采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更換等措施，避免局部組織長期受壓。另外，老人常穿真絲睡衣，也可以在一定程度上防治褥瘡，同時防止弄臟被窩。

中醫(yī)觀點認(rèn)為:蠶絲性平，味辛，無毒。用真絲制成的睡衣不僅質(zhì)感順滑，柔軟舒適，而且還具有易干、吸濕、散熱性能好的特點，可增進(jìn)身體表皮細(xì)胞的活力，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，對皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用，從而減少微生物在皮膚上滋生的機會，對人體有特殊的保健作用。臥床老人長期穿真絲睡衣，對減輕因生"褥疹"而出現(xiàn)的皮膚瘙癢有明顯的抑制作用，是其他任何一種衣料都不能比的。

值得注意的是，當(dāng)前市場上的睡衣大多由化學(xué)纖維材料制成，老年人穿了，本來就干燥的皮膚更容易感到瘙癢，反而會加重褥疹、褥瘡的瘙癢狀況。所以，在購買真絲睡衣時，一定要選貨真價實的。

選購指南

在家里穿睡衣不但是一種時尚，也是出于健康考慮的一種明智做法。購買女式睡衣是一件比買衣服更復(fù)雜的事情，睡衣要穿得舒服，穿得健康。

注重睡衣面料，注重健康

最為理想的睡衣面料應(yīng)該是針織類的睡衣，為什么?因為針織類的睡衣很輕薄，感覺柔軟舒服。另外，最好的原料應(yīng)是全棉織物，至少也應(yīng)是以棉為主的合成纖維。

事實上，如果從健康角度考慮，棉料的衣服都是最理想的，因為棉料的衣服有很強的吸濕性，能夠較好的吸收皮膚上的汗液，而且透氣性很強。

注重睡衣顏色，提高睡眠質(zhì)量

顏色比較深的睡衣對人體的健康并沒任何好處，而比較素雅或淺色的睡衣，能夠起到安目寧神的作用。鮮艷的顏色比較容易刺激人的視覺，讓人精神無法放松，精神緊張的人很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

睡衣尺碼宜大不宜小

睡覺的衣服當(dāng)然跟穿出去的衣服不一樣，睡覺是一天唯一放松的時間，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡覺就睡得舒服，穿睡衣就要穿寬松一些的，讓身體在衣服里能有足夠的空間去伸展。

絲綢睡衣雖然幼滑舒適，漂亮又性感，但不能吸汗，作為情趣睡衣倒是不錯的選擇。

睡衣也是服裝的一種，款式方面，雖然比不上一般的服裝那樣千變?nèi)f化，但是，整體來說，睡衣可以分為以下幾類。

第一類是吊帶式裙裝，這一類睡衣主要是適合夏天穿，富有時尚感，也最能展示女性性感魅力。第二類是分體式套裝，這一類睡衣主要是從方便和舒適兩方面出發(fā)設(shè)計的，比起裙裝，套裝沒有過多的累贅，行動也非常方便。

選擇適合的睡衣

在睡衣品牌種類中，較為受歡迎的有兩種:真絲睡衣和全棉睡衣

1.真絲睡衣光滑柔軟，能對皮膚產(chǎn)生一種微妙的按摩作用，吸收并幫助排除皮膚上的汗液和分泌物，保持皮膚清潔。蠶絲中所含蘇氨酸、絲酸酯能改善血液循環(huán)，增強表皮細(xì)胞的活力，防止皮膚老化，有效防御紫外線對人體皮膚的傷害;

2.全棉睡衣吸濕性強，可以很好的吸收皮膚上的汗液，且柔軟、透氣性好，可以減少對皮膚的刺激，避免過敏和搔癢等現(xiàn)象，所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。.

睡衣顏色選擇

在顏色方面，大部分的消費者們都會選擇比較淡雅、清淺的顏色，這樣的色調(diào)既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而明亮、鮮艷的睡衣會影響人們心情的松弛，從而影響休息。

因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。

睡衣的款式

在睡衣的選擇上款式，挑睡衣的背幅和前幅，應(yīng)有充足的闊度，款式要選擇開闊的。因為緊束著胸部、腹部和背部等部位睡覺時，會做恐怖的惡夢。

另外，睡衣還應(yīng)易穿、易脫和易洗，面料多樣化。各種質(zhì)地柔軟、透氣、挺括滑爽、易于吸汗、色彩高雅華麗的面料，如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉等織物制成的睡衣備受青年人青睞。