導(dǎo)致白發(fā)的根源因素 頭發(fā)白多吃黑芝麻促近頭發(fā)增長(zhǎng)

相信在我們身邊，會(huì)出現(xiàn)這樣的一種情況，就是正值青春年少的十幾歲少年頭上卻長(zhǎng)了白頭發(fā)，給人一種童顏白發(fā)的樣子。無(wú)論多么的意氣奔放，強(qiáng)勁有力，都會(huì)有些許的煩惱與惆悵。那么是什么原因?qū)е碌陌装l(fā)呢？下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起具體的來(lái)看看是怎么回事吧。

白發(fā)的原因

1、遺傳因素

先天性“少白頭”大都是遺傳因素造成的，如遺性早老病、布科氏綜合征等，大多有家族內(nèi)幾代遺傳的病史，此類型的“少白頭”是遺傳基因突變導(dǎo)致機(jī)體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。

2、疾病因素

如腦垂體機(jī)能下降、甲亢等內(nèi)分泌紊亂疾病;結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥;長(zhǎng)期發(fā)熱;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變;植物神經(jīng)功能障礙等疾病。這些都是在臨床上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的，與頭發(fā)由黑變白有相關(guān)性的疾病。

3、營(yíng)養(yǎng)狀況

醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

4、精神因素

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，操勞過(guò)度;或長(zhǎng)期抑郁寡歡，悶悶不樂(lè)，容易過(guò)早的出現(xiàn)白頭發(fā)。

5、生活習(xí)慣

生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，缺乏體育鍛煉等。

6、飲食習(xí)慣

白頭發(fā)的原因有很多但是在平時(shí)的飲食上面形成白發(fā)是最常見(jiàn)的。愛(ài)喝飲料、酒精類飲品，喜食糕點(diǎn)等，有專家介紹，此類飲食很大程度上會(huì)消弱人體力量，導(dǎo)致脫發(fā)、長(zhǎng)皺紋，刺激皮膚組織，提前進(jìn)入衰老期。

諸如此類的因素導(dǎo)致了“少白頭”的發(fā)生，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查，確診病因，對(duì)因治療，才能有相對(duì)有效的治療效果。

注意以下3點(diǎn)

1、飲食上，多攝入含鐵和銅豐富的食物，如動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等鐵含量高食物;動(dòng)物腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等銅含量高食物。同時(shí)保證攝入足夠多的B族維生素，如谷類、干果類、奶類、綠葉蔬菜等。另外，多攝入酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)等。

2、生活中，工作/學(xué)習(xí)、娛樂(lè)各不誤，適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，保證心理平衡，避免精神危機(jī)。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)參與體育活動(dòng)。

頭發(fā)白吃什么好

黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次。

何首烏

何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡(jiǎn)單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。

黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡(jiǎn)單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，會(huì)使頭發(fā)得到改善。

枸杞

頭發(fā)的多少跟腎有關(guān)，頭發(fā)的顏色跟血有關(guān)，這兩者之間是相互影響的，所以補(bǔ)腎也就可以改變頭發(fā)的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血等效果，算的上是好的補(bǔ)腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜能夠使身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)，有助新陳代謝，這樣頭發(fā)的黑色素營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟上。

涼拌胡蘿卜

配料：胡蘿卜150克，綠豆芽200克，大蔥50克，香油、細(xì)鹽、白糖、醋、味精。

⑴胡蘿卜、大蔥去皮切成細(xì)絲;綠豆芽去根洗凈，用沸水煮2分鐘撈起瀝干。

⑵把香油燒至六成熱，爆香大蔥絲，倒入胡蘿卜絲，翻炒數(shù)下盛起，待涼拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精調(diào)味即成。

核桃芝麻紅米粥

頭發(fā)的顏色跟腎有關(guān)所以補(bǔ)腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭發(fā)變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

用法：煮好紅米粥，先放入紅棗，枸杞等材料，最后在放核桃和芝麻粉，調(diào)味。

白發(fā)的因素有遺傳，疾病，營(yíng)養(yǎng)狀況，精神，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣造成的。我們可以在飲食上面和生活習(xí)慣方面就行預(yù)防生活中，工作/學(xué)習(xí)、娛樂(lè)各不誤，適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，保證心理平衡，避免精神危機(jī)。