手腕扭傷如何恢復(fù)？手腕扭傷怎么辦

手腕扭傷如何恢復(fù)？

輕者：先固定手腕，然后適當(dāng)?shù)靥Ц呤滞螅梢钥刂蒲海瑴p少局部的腫脹。如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因為你抬高了手腕以后，可以加速靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹?？捎迷颇习姿巼婌F劑，適當(dāng)按摩手腕，緩解疼痛。

手腕扭傷之后可以通過制動、抬高、高于心臟、要冰敷這幾個步驟處理傷口，其實這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷。

嚴重者，建議你馬上到醫(yī)院，找富有經(jīng)驗的骨科醫(yī)生檢查、治療一下才好。

為了避免扭傷，在訓(xùn)練或運動之前，一定充分做好準(zhǔn)備活動。充分活動開各個關(guān)節(jié)和韌帶，養(yǎng)成良好的運動和訓(xùn)練習(xí)慣。

手腕扭傷怎么辦

癥狀：手腕關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當(dāng)關(guān)節(jié)受到嚴重扭傷或骨折時，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之后一般會出現(xiàn)酸痛、腫脹、無力等癥狀。

治療：外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血。

如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包扎）包扎。在康復(fù)期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。每天可以適當(dāng)活動一下手掌，手腕，也可以做些護理、理療。

溫馨提示：在活動在前一定要做熱身運動、防止受傷。

手腕扭傷多久能好

運動時常見的拉傷部位是手腕，那么，手腕扭傷了多久能好？

手腕扭傷，一般來說損傷后半個月可以基本腫脹消退，一個月基本可以恢復(fù)，完全修復(fù)好跟以前一樣，活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和扭傷的程度，年齡有關(guān)。

這個腕關(guān)節(jié)處的扭傷，一本來說是屬于關(guān)節(jié)囊的損傷，但是需要排除的是腕關(guān)節(jié)尺側(cè)的三角半月板的損傷，這個愈合時間也和治療有關(guān)，早期一般損傷后的1到兩周內(nèi)是需要用護腕等固定腕關(guān)節(jié)，限制活動的，如果是沒有制動，修復(fù)的時間要長些的，但是如果是一個月后局部還有明顯疼痛和腫脹的，這個情況就建議復(fù)查腕部照片或者是做磁共振檢查確診，有沒有損傷到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用藥物、按摩、針灸的治療的。此種情況往往需要注意保養(yǎng)的。注意不要勞累著涼的，不要劇烈活動。往往需要三個月以上的時間的。