小動作效果大 簡單幾個動作防治百病

每個人都想要擁有一個健康的生活，但是疾病往往會時不時的前來造訪，而這些疾病或許不大但是會讓我們十分的難受，或者就是突然性的發(fā)生重大的疾病威脅到我們的生命，而這就是我們今天的主題，今天在這里交給大家的方法可能不會讓大家永遠(yuǎn)不患病，但至少可以大大的減少患上一些疾病的幾率，從而幫助我們保持身體的健康！

這些小動作都是十分的簡單、方便、快捷的，只要大家在工作或者做事之余抽出個10多秒就可以輕松的完成一次對我們身體的保健了。到底是那些小動作這么神奇下面就一起來看一下吧！

一、工作之余伸懶腰

許多朋友在伏案工作的時候脊柱都會不自然的傾斜或者拱起，這樣會導(dǎo)致脊柱壓迫到神經(jīng)，一些脊柱疾病就是這么來的，但是我們在工作之余就可以伸個懶腰，將我們的脊柱拉開讓它不再壓迫到神經(jīng)，這個小動作可以有效的防止我們因為長期的伏案工作所帶來的一些職業(yè)病，而且可以讓我們感覺到工作更加的輕松舒服！

二、常坐的時候跺跺腳

我們在長時間的坐在一個地方之后往往就會導(dǎo)致腿部的氣血不是很順暢，會讓我們的血液淤積在腿部，這也是腿部麻木這些狀況的來源，而我們時不時的跺一下腳就可以有效的防止血液淤積在一起，可以幫助我們加速腿部血液的循環(huán)，防止因為血液淤積所帶來的腿部疾??！

三、不時的按摩太陽穴

這個方法是公眾型的方法，不論任何人都可以使用，因為太陽穴是腦部的血管和神經(jīng)交集的地方，所以按摩太陽穴不僅可以放松我們的大腦和腦部神經(jīng)，減輕我們的壓力，還可以幫助我們促進到腦部的血液循環(huán)，減少一些腦部血管類的疾病發(fā)生的幾率，幫助我們更好的保護我們的大腦，此外按摩太陽穴還可以幫助我們減輕眼部的負(fù)擔(dān)，讓我們不會因為眼部的壓力過大而造成一些不必要的眼部疾病讓我們難受不已！

四、不時的按摩一下腹部

在現(xiàn)代的生活之中我們總是要因為這樣或者那樣的應(yīng)酬而傷害了我們的腸胃，而我們不時的用手按摩一下我們的腹部，可以有效的減少因為大量的應(yīng)酬給腸胃帶來的負(fù)擔(dān)，加速腸胃消化食物的速度，就可以減少患上腸胃疾病的幾率了，此外按摩腹部可以有效的讓緊緊的擠在一起腸道放松下來，對著便秘這種讓人尷尬的情況有著顯著的效果！

五、不時的深呼吸一下

時不時的來一下深呼吸，可以有效的幫助我們減少心理的壓力，而這些壓力往往就是讓我們患上這樣或者那樣的疾病的元兇之一，而深呼吸就可以幫助我們迅速的減少這些負(fù)面的情緒，穩(wěn)定健康的心情也是判斷一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)不是么！

六、小便踮腳尖

這其實只是一種說法而已，并不只限于在小便之中，也不只限于男士，因為踮腳尖可以幫助我們有效的防止腎臟的疾病，平時我們踮起腳尖走走也是可以的，比如我們要去上廁所的時候踮起腳尖走一走，就可以起到強腎的目的了，可幫助我們有效的防止腎臟的衰敗等等傷害到腎臟的情況！

七、動動手指也健身

我們都說十指連心，而在日常生活之中我們偶爾的動一動手指或者做一個手指操，就可以帶動我們身上的血液循環(huán)，減少心臟因為我們常坐在那里減緩血液的循環(huán)所帶來的壓力，此外動手指還可以刺激到大腦的神經(jīng)，在每次看書哦或者要記憶什么東西之前我們可以動一動手指，可以毫無傷害的刺激到大腦的神經(jīng)和腦部的血液循環(huán)，能夠幫助我們快速的記住一些事物，而常動手指可以加速我們的腦部血液的循環(huán)就可以減少我們患上老年癡呆的幾率了！

結(jié)語：整理出這些小習(xí)慣給大家，希望大家在日常生活之后總常常的做一下哦，因為它們既不費時也不費力，只要占用我們小小的數(shù)十秒就可以帶來這么多的好處，我們又何樂而不為呢！只要我們常常做一做這些小動作就可以有效的幫助我們減少患上疾病的幾率哦！