春季洗澡可千萬別干這傻事

洗澡是我們平常在普通不過的一件事情了，洗澡不僅對我們的身體健康有好處 ，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高自身的免疫力。那么你知道正確的洗澡嗎？錯(cuò)誤的洗澡方式又會有哪些危害呢？今天360常識網(wǎng)的小編就來告訴你這些錯(cuò)誤的洗澡方式有可能會誘發(fā)疾病！

(1)水溫在25℃～30℃為宜

水溫過熱易使體弱之人暈倒，水溫過低又易令人感冒。

(2)洗浴時(shí)間不宜過長

通常情況下，盆浴20分鐘、淋浴3～5分鐘左右就可以達(dá)到洗澡的效果了。

(3)選擇適合你肌膚的浴液

如果你的皮膚不是很油的話，選擇的浴液和香皂以中性為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可，而且皂液一定要沖洗干凈，洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，潤澤肌膚，緩解干燥瘙癢。

(4)飽食、空腹或過度疲勞時(shí)不宜入浴

洗澡能夠影響消化功能，飯后馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴可能發(fā)生低血糖。洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。

健康小貼士

由于冬天空氣干燥，我們的皮膚瘙癢的情況會越來越加明顯。

醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，使正常的皮膚油脂明顯減少，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在干燥的冬季，每周洗澡2至3次是比較合適的。

洗澡的禁忌

血壓過低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)我們?nèi)梭w的體溫上升到38℃的時(shí)候，那么身體的熱量消耗就會增加20%，因此，這時(shí)候身體會顯得比較虛弱，所以，這時(shí)候洗澡就很容易發(fā)生意外。

此外，對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。

但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

按摩前后一小時(shí)別洗澡

按摩能夠緩解疲勞，同時(shí)又舒筋活絡(luò)，對于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時(shí)內(nèi)也是不能洗澡的。

因?yàn)榘茨σ矔涌煅貉h(huán)，一旦此時(shí)洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。

臨睡前不宜洗澡

可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實(shí)這樣的做法是不正確的。

因?yàn)闊崴股眢w體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。

飽餐后不宜洗澡

我們常常說洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。

當(dāng)然，人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡，因?yàn)檫@時(shí)人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。

酒后不宜洗澡

人在洗澡時(shí)身體會出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，很可能會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作。

患有心腦血管疾病的人更是要注意。

拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達(dá)到解除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài)，此時(shí)洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。

洗澡加牛奶不被皮膚吸收

女性朋友們泡澡的時(shí)候都會拿牛奶、花瓣泡澡，近日一土豪大亨用石油泡澡，想要皮膚吸收石油營養(yǎng)物質(zhì)。這其實(shí)是錯(cuò)誤的方式，今天小編就帶你了解一下洗澡加牛奶是不能被皮膚吸收的。

石油浴

介紹：石油浴是阿塞拜疆納夫塔蘭市的一種保健項(xiàng)目。據(jù)說當(dāng)?shù)夭沙龅暮谧厣蜔o法直接燃燒，工業(yè)價(jià)值不大，卻具有消炎止痛、加快傷口愈合等多重功效，用來泡澡可治療70多種疾病。

分析：到目前為止，石油泡澡治病尚無科學(xué)依據(jù)。不過當(dāng)?shù)氐?ldquo;石油”無法點(diǎn)燃，成分應(yīng)該大部分是水，夾雜了鎂、鈉、鈣等礦物質(zhì)以及放射性氣體氡。這些礦物質(zhì)和天然氣體有助于消除炎癥、愈合傷口。

牛奶浴

介紹：牛奶浴一般是指在浴缸中加入40℃～60℃的溫水，再加入適量的牛奶進(jìn)行浸泡。據(jù)說溫水的刺激可以使毛孔充分打開，方便牛奶中豐富的乳脂肪與維生素、礦物質(zhì)進(jìn)入皮膚，使皮膚更年輕、更光滑細(xì)致。

分析：人體的皮膚代謝吸收功能較弱，只能吸收部分小分子物質(zhì)，因此牛奶中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)是無法吸收的。浸泡在牛奶中，只能暫時(shí)讓皮膚嫩滑，美容作用有限。同時(shí)，人體浸泡在牛奶中客觀上為體表的微生物提供了良好的生長環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。

花瓣浴

介紹：花瓣浴是一種在溫水中加入玫瑰、月季、菊花等花瓣的沐浴方式?；ㄏ愫突ò曛械乃幱贸煞衷跍厮拇碳は拢梢园l(fā)揮相應(yīng)功效，起到防病保健的作用。

分析：部分花瓣和花香的確有潔身除垢、滋養(yǎng)肌膚等功效。但直接將鮮花花瓣撒入溫水，很難讓花瓣中的有效成分溶出。相比之下，將花瓣煎湯后沐浴，效果會更好。

鹽浴

介紹：鹽浴一般是指用溫水浸泡皮膚后，再拿浴鹽(食鹽)粉末涂抹在皮膚上進(jìn)行洗浴。據(jù)稱浴鹽中含有豐富的二氧化碳、鐵、銅、錳、氯化物等，不僅能夠改善肌膚狀況，還有利于促進(jìn)血液循環(huán)，松解關(guān)節(jié)周圍軟組織。

分析：鹽浴可清除部分角質(zhì)和污垢，有一定的殺菌抑菌和美容護(hù)膚作用。在做鹽浴前，應(yīng)在手臂等部位做皮膚測試，避免紅斑、水泡等過敏癥狀的發(fā)生。此外，有些浴鹽顆粒較為粗糙，洗浴時(shí)要注意揉搓力度，以免損傷皮膚。

健康小常識 洗澡做5件小事讓你更健康

1.阻止干紋、龜裂

經(jīng)過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節(jié)，我們的腳每天都在走路并暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現(xiàn)，從而影響你的最佳訓(xùn)練計(jì)劃。

在洗澡中使用浮石除掉干裂的皮膚。當(dāng)你的腳濕潤以后，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。

2.阻止暗瘡

你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長。

使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔，并且引發(fā)暗瘡的角質(zhì)層。

3.伸展運(yùn)動(dòng)

這可不是建議你在健康洗澡的時(shí)候做全部的瑜伽課程，因?yàn)檫@不安全，并且會浪費(fèi)掉一噸水。

但用幾分鐘時(shí)間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時(shí)用溫水淋浴你的背。

因?yàn)闊崴畬τ诰o張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運(yùn)動(dòng)更加有效。

4.消除鼻塞

熱水洗澡身體，僅僅會幫助你遠(yuǎn)離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經(jīng)感染了，那么就在洗澡時(shí)使用洗鼻壺。

在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。

水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時(shí)候，也不會浪費(fèi)紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺，那樣它滑落到地上你也不用擔(dān)心。

5.擺脫頭屑

一種天然的頭屑治療法，對頭皮沒有害處。

把以下物體混合：一杯蘋果醋，半杯溫水。在你洗完頭發(fā)之后，把這一混合液體倒在頭上，然后進(jìn)行按摩，讓它進(jìn)入頭發(fā)和頭皮。

這在洗澡時(shí)做非常好，因?yàn)槟悴槐負(fù)?dān)心用完之后一團(tuán)糟。除非你認(rèn)為難以忍受它的氣味，否則并不需要沖洗。

健康生活 6種時(shí)刻洗澡當(dāng)心要你命

一、血壓過低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。

二、提倡長期用冷水洗臉

對于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

三、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

四、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。

五、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

六、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

洗澡要注意什么

日前，家住天津?yàn)I海新區(qū)寨上街的李小姐因?yàn)榭崭瓜丛瓒?ldquo;暈堂子”，眾多好心人及時(shí)向她伸出了援手。

李小姐今年29歲，一直沒有男朋友。家里的親戚給她介紹了一名在北京工作的男青年，兩人在網(wǎng)上聊得挺好。男青年春節(jié)回家就準(zhǔn)備見面。但是，李小姐身高165，體重卻有120斤，為了相親成功，最近李小姐開始了減肥。每天晚上都不吃晚飯。

周日一大早，沒吃早飯的她來到家附近的一家浴池洗澡。剛洗了一會，就覺得頭昏腦漲，險(xiǎn)些暈倒，旁邊洗澡的市民趕緊扶住了她。一些有經(jīng)驗(yàn)的市民拿來了糖和水，幫著她喝了下去。還有人幫她穿衣服，給家人打電話。在澡堂休息了一會兒以后，李小姐被家人接回了家。大伙的幫助令她非常感動(dòng)。

昨日，記者從漢沽醫(yī)院急診室了解到，今年醫(yī)院已經(jīng)收治好幾個(gè)暈堂子的患者。醫(yī)生告訴記者，前不久有位老大爺被人送進(jìn)醫(yī)院，頭都磕破了。老爺子洗完澡出來穿衣服時(shí)摔倒在地，意識不清。檢查發(fā)現(xiàn)，他的血壓特別高，等了好一會兒，才蘇醒過來。

專家意見：

洗澡要控制時(shí)間和溫度，醫(yī)生提醒，健康洗澡的關(guān)鍵還在于時(shí)間和水溫。冬天流行泡溫泉，有人在里面一待就是個(gè)把小時(shí)，其實(shí)很不健康。醫(yī)生建議冬季洗澡水溫應(yīng)不超過40攝氏度，時(shí)間在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。在高溫的環(huán)境下，交感神經(jīng)會興奮，心跳數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。

進(jìn)食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時(shí)再洗。冬天每周洗澡兩次即可，洗的時(shí)候不要使勁搓，避免刺激皮膚，引起皮膚干燥。

冬季洗澡的注意事項(xiàng)

一、飽食或空腹不宜洗澡

每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。

建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后3小時(shí)左右為宜。

二、洗澡不易太勤

冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分干燥，自動(dòng)脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢;同時(shí)，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。

建議：①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。

三、洗浴時(shí)間不宜過長

洗澡時(shí)間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。此外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。

四、洗澡水溫不宜過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，引起休克。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

五、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂

我們的皮膚是呈微酸性的，堿性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡，導(dǎo)致皮膚干燥、緊繃不適。

建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。

除去上述5點(diǎn)不宜，冬季洗澡前后還要注意以下7點(diǎn)：

1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充因毛細(xì)血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的水份大量散失。

2、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚的自然防護(hù)功能。

5、平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護(hù)作用肯定是最好的。

6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時(shí)還應(yīng)多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。

7、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

三種洗澡方式

洗澡，也叫沐浴。在中國，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，齋戒沐浴以祀上的說法。其實(shí)洗澡并不只是清潔身體，同時(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)。唐代著作《天隱子》中的描述：“齋戒者，非蔬茹飲食而已;澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節(jié)食調(diào)中，摩擦?xí)惩庹咭病?rdquo;意思是吃齋不只是戒葷吃素，通過節(jié)食還有調(diào)和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢，它還可通過摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點(diǎn)明了沐浴去垢、健身的雙重作用。

熱水浴——消除機(jī)體疲勞

案例：日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”，也叫“泡湯”，常常闔家老小一起“泡”。 置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲憊頓消。

點(diǎn)評：疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關(guān)系，洗溫水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度，消除疲勞。泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。

但溫水浴水溫不是越高越好，否則出汗過多易導(dǎo)致虛脫，應(yīng)控制水溫在38℃左右。

冷水浴——增強(qiáng)抗寒能力

案例：毛澤東的老師徐特立先生歷經(jīng)人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不可沒，被其稱為“革命者的戰(zhàn)斗”。徐老起床后先用冷水擦頭面，再擦頸、胸背部，每次擦到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。不論是春、夏、秋和嚴(yán)冬臘月，從不改變。

點(diǎn)評：冷水浴可提高人體抗寒能力，鍛煉血管彈性，是一個(gè)“血管體操”。需要提醒的是，冷水浴有一個(gè)適應(yīng)過程，如果一直洗熱水澡，突然洗冷水澡，不僅無益反而會得病。

熱冷水浴——保持血管彈性

案例：馬寅初先生是我國著名的人口學(xué)家、教育學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家，原北京大學(xué)名譽(yù)校長，也是活到了101歲的老壽星。早年在美國求學(xué)時(shí)體質(zhì)孱弱，后來有幸結(jié)識了一位93歲但仍鶴發(fā)童顏的醫(yī)生。這位醫(yī)生告訴他，自己健體強(qiáng)身的秘訣：熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢，然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。自從應(yīng)用這種鍛煉方法，馬寅初身體一直非常健康，連感冒都很少得。

點(diǎn)評：冷熱水浴可使血管一張一弛，熱脹冷縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常，防止發(fā)生心血管疾病，很有好處。

小貼士：

1、在沐浴前后，應(yīng)當(dāng)適量飲水，這樣可以促進(jìn)體液循環(huán)，排除體內(nèi)的毒素。

2、沐浴時(shí)水溫不宜過高，泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下，單次入浴時(shí)間控制在15分鐘為佳。最好別超過20分鐘，時(shí)間過長容易使皮膚皺縮、干燥，老年人尤其需要注意。

3、最佳的沐浴時(shí)間一般在下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間，更有利于肌膚的放松和調(diào)整。

4、使用磨砂沐浴產(chǎn)品可以幫助去除皮膚上的死皮，不過力氣不要太大，此類產(chǎn)品也不宜每日使用，每周2～3次足矣。

5、沐浴后的保養(yǎng)也是非常重要的，沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分，令肌膚更加有光彩。

女人洗澡能豐胸

健美專家提供一套沐浴美容豐胸法，利用擺脫衣服束縛的機(jī)會，對全身肌膚做一次清潔、保養(yǎng)，并增加全身曲線美。

沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進(jìn)行沖擊和按摩，加強(qiáng)那里的新陳代謝和血液循環(huán)，并使那里的組織發(fā)生形體的變化，從而達(dá)到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。

入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時(shí)往往會流汗，使體內(nèi)水分減少，故須飲水加以補(bǔ)充，再者通過飲水能促使洗澡時(shí)發(fā)汗，有利于體內(nèi)的新陳代謝。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。

具體的洗浴按摩方法如下

(1)慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右。

(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

(3)進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩。

(4)持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。

(5)開大水龍頭，用與(4)同樣的手法，沖洗乳房。

(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。

(8)如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。

(9)將海藻浸泡在水中進(jìn)行洗浴。

(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何正確的洗澡了嗎？你知道有哪些錯(cuò)誤的洗澡方式方式了嗎？雖然洗澡是一件很平常的事情，但是大家一定要避開這些錯(cuò)誤的洗澡誤區(qū)，這些才能洗的健康！