11種小病背后暗藏著“殺機(jī)”
我們經(jīng)常會(huì)被一些小病折磨著，比如，感冒、發(fā)燒、月經(jīng)不調(diào)等等，大多情況下我們對(duì)此是不在意，但是小編今天提醒大家，這些看似沒什么的小病，也可能背后存在大的問題哦。下面我們就來詳細(xì)的了解下常見的11種小病背后暗藏著“殺機(jī)”吧。
我們的身體是一個(gè)有機(jī)的整體，每個(gè)系統(tǒng)都是相互關(guān)聯(lián)和影響的，也是因?yàn)檫@樣，一些看起來不相關(guān)的疾病卻會(huì)連起來“并肩作戰(zhàn)”折磨我們，就算看起來是小事的小病小痛，也有可能存在很大的健康隱患。
身體健康無(wú)小事，如果身體出現(xiàn)一些小病痛，千萬(wàn)不要掉以輕心！
失眠增加癌癥危險(xiǎn)
失眠男性罹患前列腺癌的危險(xiǎn)升高兩倍，每晚睡眠少于6小時(shí)的女性罹患乳腺癌危險(xiǎn)比每晚睡眠7小時(shí)以上的女性高62%。其原因可能是：缺覺導(dǎo)致可使抑制腫瘤生長(zhǎng)的褪黑激素水平降低。
手指疼心臟病危險(xiǎn)大
大家知道嗎，手指關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)增加患有心臟病的概率，男女指關(guān)節(jié)疼痛的人患有心臟病的機(jī)率比正常人高出42%和26%。而高血脂也是心臟病和關(guān)節(jié)炎的共同病因。
打鼾導(dǎo)致血管硬化
打鼾導(dǎo)致的振動(dòng)會(huì)引起炎癥，導(dǎo)致心臟周邊血管發(fā)生硬化和心臟病發(fā)作。此外，睡覺頻繁打鼾的人頸動(dòng)脈容易變窄，增加腦卒中危險(xiǎn)。
偏頭痛者當(dāng)心腦卒中
偏頭痛(特別是先兆偏頭痛)會(huì)導(dǎo)致腦卒中危險(xiǎn)增加21%。其具體機(jī)理目前尚不完全清楚，但可能與血管收縮、血栓形成等關(guān)聯(lián)極大。
崴腳容易引起頭痛
雖然頭和腳隔得最遠(yuǎn)，但研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常崴腳或腳踝損傷的人，發(fā)生周期性頭痛的可能性增加。
腳部受傷的人自然而然會(huì)改變走路的方式，而這樣的變化，也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)膝蓋、胯部及頭頸部配合失衡，從而直接牽連到頭部。
停經(jīng)可能導(dǎo)致消化不良
閉經(jīng)或絕經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致性激素的異常變化，食物在胃腸道中的活動(dòng)方式也會(huì)隨之改變，出現(xiàn)消化不良等癥狀。激素變化還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體的代謝能力下降。
胃不好全身都易發(fā)炎
胃病等消化道疾病容易導(dǎo)致腸道壁炎癥和損傷，進(jìn)而使毒素“逃離”腸道，導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)炎癥性疾病。25%的腸胃病患者有關(guān)節(jié)炎等問題。
此外，腸胃病還容易導(dǎo)致胰腺炎、背部疼痛等各類問題。
月經(jīng)不調(diào)增加糖尿病危險(xiǎn)
育齡婦女中多囊卵巢綜合癥(pCOS)發(fā)病率為10%，該病不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和不孕問題，而且會(huì)增加糖尿病危險(xiǎn)。
最新的研究發(fā)現(xiàn)，胰島素偏高會(huì)導(dǎo)致女性雄激素水平升高，在增加pCOS風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
偏頭痛或是心臟病先兆
如果你經(jīng)常偏頭痛，并出現(xiàn)視覺光暈現(xiàn)象，就應(yīng)該警惕心臟病或腦中風(fēng)了。一個(gè)月不到一次偏頭痛或至少一個(gè)星期一次偏頭痛，心臟病發(fā)的幾率將分別是常人的50%和300%。
盡管預(yù)防偏頭痛并不等于可以預(yù)防心臟病，但是通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制膽固醇和肥胖，戒煙限酒，則會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)的健康有好處。
牛皮癬可能意味著心臟病
嚴(yán)重皮膚病患者得心臟病的幾率可能是常人的一倍。皮膚病帶來的免疫系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使炎癥入侵心血管。
目前還不知道是否控制皮膚病就能控制心臟病，但是，通過改善飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來保持心臟健康總沒錯(cuò)。
哮喘病可能是抑郁癥和焦慮癥的先兆
研究發(fā)現(xiàn)，18%的哮喘病患者都存在精神抑郁現(xiàn)象。患有創(chuàng)傷后心理壓力緊張癥的老兵，癥狀越嚴(yán)重，得哮喘病的幾率越高，最高可以高出兩倍。
因?yàn)楹粑щy會(huì)造成精神抑郁或焦慮，反過來，心理疾病也會(huì)加重哮喘病。
秋季保健小常識(shí)首要預(yù)防七大疾病
秋季要防哪些病
秋風(fēng)瑟瑟，秋季本是一個(gè)收獲的季節(jié)，可是在現(xiàn)實(shí)生活中很多人的身心不得不籠上一層“多事之秋”的陰影。在古人看來，秋季是各種疾病的高發(fā)季，那么秋季預(yù)防哪些疾病呢？
一、心理疾病
有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，秋季由于氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。
因此，秋季要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事保持樂觀的心態(tài)，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯(cuò)的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
二、急性胃腸炎
秋季是各種水果豐收的季節(jié)，容易生熟不分亂食。加之進(jìn)入秋季之后，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會(huì)有腸胃方面的疾病的煩惱。
所以，秋季要注意預(yù)防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛(wèi)生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養(yǎng)胃。
三、感冒
秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個(gè)季節(jié)，忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng)，同時(shí)整個(gè)免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過來。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。
平時(shí)要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路⒁庋a(bǔ)充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱 。
四、口腔潰瘍
秋季人最容易上火，而上火之后口腔潰瘍是最直接的表現(xiàn)了。當(dāng)然了也有些人表現(xiàn)為鼻子冒火，喉嚨痛，發(fā)燒等問題。
秋季口腔潰瘍高發(fā)除了由于氣候的關(guān)系外，還和人體激素水平的變化有著直接的關(guān)系。所以秋季要注意多調(diào)理，平時(shí)多補(bǔ)充水份，多吃富含維生素C，維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。
五、皮膚病
秋季也是各種皮膚病高發(fā)的季節(jié)，其表現(xiàn)為皮膚瘙癢，紅腫，疼痛等癥狀。通常其部分以大腿，小腿的內(nèi)側(cè)，關(guān)節(jié)等周圍也非常的常見。秋季的皮膚病是陣發(fā)性的，發(fā)病的持續(xù)的時(shí)間和輕重都是不一樣的。
秋季預(yù)防皮膚病要注意衣物的選擇，對(duì)于貼身的衣服可盡量選擇純棉的，同時(shí)減少刺激性食物的攝入，多注意個(gè)人衛(wèi)生。
六、便秘
大便干燥，排泄痛苦是秋季最常見的問題之一，特別是很多老年人因?yàn)橥蝗挥昧ε疟愣鹦呐K鄹停的問題。
所以秋季預(yù)防便秘是養(yǎng)生保健，日常要注意多攝入充足的粗纖維，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定時(shí)排便，這樣才能趕走便秘等問題。
七、過敏性鼻炎
秋季天氣干燥，加之現(xiàn)在的空氣受到污染很嚴(yán)重，因此各種過敏因素就會(huì)增加，而過敏源會(huì)刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發(fā)病率非常高。
秋季保健，就要從生活中細(xì)節(jié)做起，多注意規(guī)律的生活習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠(yuǎn)離多事之秋的煩惱。
9項(xiàng)飲食原則為健康把關(guān)
1. 蔬菜：動(dòng)物性蛋白=2：1
這是美國(guó)癌癥研究機(jī)構(gòu)(American Institute for Cancer Research)提出的原則，正餐食用至少三分之二的蔬菜類，而動(dòng)物性蛋白最多不能超過三分之一。
2. 多吃深色蔬果
蔬果類含有許多抗癌營(yíng)養(yǎng)素，而且顏色越深，所含的營(yíng)養(yǎng)就越多，包括深綠色、紅色和橘色。除了本身營(yíng)養(yǎng)豐富外，它們也能幫助你維持健康的體重，而肥胖往往是許多癌癥的因子。
3. 吃一頓豐盛的早餐
葉酸(folate)是一種維生素 B，能對(duì)抗大腸癌、直腸癌與乳癌。你可以在一些早餐中找到它，如強(qiáng)化的麥片，全谷類食品，還有柳橙、瓜類和草莓。其他葉酸的來源有蘆筍和蛋，豆類、太陽(yáng)花種子、菠菜和長(zhǎng)葉萵苣(romaine lettuce)。葉酸最好的來源不是補(bǔ)充劑，而是攝取足夠的蔬果以及谷類食品。
4. 不要吃太多加工肉品
少吃臘腸、火腿和熱狗，可幫助降低大腸癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，日常生活中少吃經(jīng)過煙燻和腌漬的肉類食品，也能減少?gòu)倪@些加工食品中吃進(jìn)致癌物質(zhì)的機(jī)會(huì)。
5. 減少飲酒量
口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳癌都跟酒精有關(guān)，酒精還會(huì)提高結(jié)腸、直腸發(fā)生病變的機(jī)會(huì)。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)(American Cancer Society)建議，男生一天最多喝2杯酒，女生則是1杯。
6. 多喝水
喝水不只能解渴，還能稀釋膀胱中致癌物質(zhì)的濃度，并且讓你更常排尿，讓致癌物質(zhì)更快從體內(nèi)排出，能提高保護(hù)你免于膀胱癌的侵襲。
7. 吃辣
印度香料中有一種特殊的成分..—-姜黃素(curcumin)，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，這種成分能抑制多種癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)型、增生和攻擊性，也有助于抗癌。
8. 減少高溫油炸等烹調(diào)方式
高溫油炸、燒烤肉品，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，而燉煮、清蒸產(chǎn)生的壞分子則相對(duì)較少。無(wú)論如何，當(dāng)你享受這些美味的肉類時(shí)，記得同時(shí)要搭配大量的蔬菜，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
9. 糖分本身無(wú)害，但會(huì)取代其他更好的食物
糖分本身并不會(huì)直接造成癌癥，但是它會(huì)讓你吃不下其他更營(yíng)養(yǎng)的食物。而且糖分的熱量大多很高，吃多了肥胖也容易上身，而體重過重則是致癌因素之一。水果不僅含有健康的維生素，它的自然甜味通常也是建議攝取糖分的來源。
結(jié)語(yǔ)：以上這11種小編是不是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到的啊，而我們是不是都不在意的，但是看完本文是不是發(fā)現(xiàn)這些看似沒問題的小病背后存在的危險(xiǎn)是那么大的啊。那么我們現(xiàn)在就開始做好防微杜漸吧，出現(xiàn)這些小病首先就要去檢查和治療。
