愛玩手機或使人變丑早衰

20幾歲就長出很多魚尾紋和皺眉紋，這通常在30幾和40幾歲的女人身上才會看到。

將手機字級的設(shè)定調(diào)大，并提高螢?zāi)涣炼龋偃缒阌X得打肉毒桿菌的方法太極端，那就選擇含六勝肽的保濕乳，能夠暫時凝結(jié)臉部的肌肉運動。

二、講電話的時間過長，耳朵感覺發(fā)燙。

專家說不管任何原因長時間處于過熱的環(huán)境，就會讓那個部位的黑色素增加，即使黑斑或膚色不均勻的問題沒有很嚴重，根據(jù)研究顯示：那會讓你看起來老10歲以上。

使用耳機或電話麥克風(fēng)是最佳的解決方法，還有搽含有甘草精和維他命C成分的亮白乳液或CC霜，也可以淡化惱人的斑點。

三、睡前看e-mail、玩游戲。

根據(jù)研究，手機不自然的光源會破壞體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的能力，然而其功能正是要讓你入眠。專家說手機所釋放出的大量藍光，尤其是拿得離眼睛很近時，會阻斷天然的睡眠循環(huán)，因此而破壞你的美容覺。

假如你非得在睡前收信不可，專家建議你調(diào)降手機的亮度并利用手機負片效果(讓屏幕以黑底白字的方式呈現(xiàn))的功能，這樣就能降低亮度和藍光，另外使用抗藍光螢?zāi)槐Ｗo貼也有幫助。

四、把臉貼在手機上，臉上的油質(zhì)和彩妝會讓屏幕油油的。

手機的觸控式螢?zāi)粫屇樕辖佑|手機的部位長痘痘，像是太陽穴、臉頰和下巴等處，留在手機上的灰塵和細菌會在你講電話時入侵你的肌膚，進而引發(fā)感染的現(xiàn)象。

使用耳塞式耳機，同時每天用抗菌清潔布擦拭手機。還有，你可以利用含“過氧化苯甲醯”的乳液或含甘醇酸的去角質(zhì)棉使毛孔不阻塞。

五、一直低著頭刷微博、和朋友聊天、上傳照片。

長時間低頭會使頸部痠痛而且下巴也會因為肌膚里膠原蛋白和彈力蛋白的崩解而變鬆弛，專家說這些細小的纖維有一定的折迭次數(shù)(蛋白質(zhì)形成的過程)，而你不斷上下移動的動作則會減低其結(jié)構(gòu)的支撐力。

把手機放在眼睛旁邊的高度以減少上下移動的機會，然后在下巴和頸部搽緊實肌膚且富含勝？的乳液，根據(jù)研究，含“棕櫚酰五勝肽”的乳液可以加倍膠原蛋白生成。

時尚達人們小心手機依賴癥

手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作;一段時間手機鈴聲不響，就會下意識地看一下鈴聲設(shè)置是否正確;經(jīng)常把別人的手機鈴聲當(dāng)成自己的手機在響，脾氣也變得暴躁起來。換言之，如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能已經(jīng)患有“手機依賴癥”。

不上網(wǎng)就睡不好覺、離開手機就坐立不安、不去上班就無所事事……在日常的都市生活中，幾乎每個人都承擔(dān)著重重壓力。在這種情況下，很多人都存在空虛、缺乏存在感的心理反應(yīng)，因而對身邊的事物和事情產(chǎn)生了不同程度的精神依賴，嚴重時就發(fā)展成了我們常說的“依賴癥”。

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，目前最困擾都市人的三大“依賴癥”分別是“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”、“手機依賴癥”和“工作依賴癥”，嚴重時會對人的身心健康帶來嚴重損害。出現(xiàn)“依賴癥”的病人，往往都會不同程度地感到焦慮、空虛，他們的自控力也比較差，“如果覺得自己遇到此類情況時，應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，盡量培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己有事可做。”

名詞解釋：手機依賴癥

手機依賴癥”是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數(shù)量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

在我國，手機早已成為不同人群生活中的必需品，對于手機的使用也遠遠超過了“傳遞信息”這么簡單。“早上，手機鬧鈴叫我起床;上班路上，用手機聽歌、看電子書;出去玩，用手機拍照、發(fā)微博。要買東西，也用手機上網(wǎng)。”這是很多城市白領(lǐng)手機生活的真實寫照。“大家本來見面的機會就少，偶爾一起吃飯時，都各自玩著手機，似乎沒有什么話說。”

手機依賴癥帶來負面影響

美國馬里蘭大學(xué)的一項最新調(diào)查顯示，越來越多的人開始離不開手機，并沉迷其中。手機的出現(xiàn)，本來是為了讓溝通更便利，結(jié)果卻使得人們更加孤獨，手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個方面：

1、生活圈子變窄

手機使得以往的家庭聚會、同學(xué)聚會等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

2、孤獨感增加

手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。

3、影響人際關(guān)系

如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產(chǎn)生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。

4、喪失注意力

手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復(fù)雜的層面。

5、導(dǎo)致疲勞

青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。

手機依賴癥的誘因

1、壓力過大

現(xiàn)代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數(shù)人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心里占據(jù)了相當(dāng)重要的地位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現(xiàn)情緒波動，如焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。

2、性格內(nèi)向

一些性格內(nèi)向、缺乏自信的人是感染“手機依賴癥”的高發(fā)人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯(lián)系又不積極主動，只能借助于手機來排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會上的重要性，從而滿足自己的虛榮心。

如何預(yù)防手機依賴癥

“手機依賴癥”是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理病癥，只要能夠正視它，通過一些方式去調(diào)整自己的生活就可避免或者緩解這種癥狀。如何才能防止對手機過度依賴，并且避免自己被手機“孤立”呢？專家們給出了以下幾個方法：

1、把手機裝在包里

拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產(chǎn)生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。

2、注重面對面交流

平時要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機。

3、多讀書看報和運動

多在現(xiàn)實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移。

如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果對手機依賴過于嚴重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

養(yǎng)生保?。嚎词謾C至少離40厘米才健康

發(fā)短信、用手機上網(wǎng)時，人們會下意識地湊近手機屏幕，時間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時抬頭看其他東西時還會出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。

據(jù)英國《每日郵報》8月16日報道，英國眼科醫(yī)師指出，手機屏幕對眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。

英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。

智能手機1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會增加50%。人們平均每天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴重受損。

并且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠低于看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。

為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護作用;使用手機時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機字號調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機。

不宜使用手機的8種人.

癲癇病患者

手機使用者大腦周圍產(chǎn)生的電磁波是空間電磁波的4—6倍，少數(shù)劣質(zhì)手機產(chǎn)生的電磁波超過空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發(fā)癲癇病的可能。

嚴重神經(jīng)衰弱者

經(jīng)常使用手機的人可能引發(fā)失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛、煩躁易怒等神經(jīng)衰弱癥狀。

白內(nèi)障患者

手機發(fā)射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內(nèi)障患者的病情。

心臟病患者

心臟功能正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子產(chǎn)生的電位平衡分不開的，外來的電磁波可嚴重干擾心肌電生理過程。 試驗證明，手機的電磁波可使心電圖異常。裝有心臟監(jiān)視器者，用手機會影響監(jiān)測結(jié)果，導(dǎo)致誤診。

甲亢和糖尿病患者

手機放的電磁波可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甲亢、糖尿病為內(nèi)分泌不調(diào)性疾病，使用手機會加重病情。

孕婦及乳母

有資料證明，嚴重的電磁波輻射有致畸作用。因此，孕婦不宜使用手機。手機還能引起內(nèi)分泌的紊亂，影響泌乳，乳母也應(yīng)盡量避免使用。

未成年的小兒

強大的電磁波長期于腦邊釋放會影響小兒大腦發(fā)育，嚴重者會誘發(fā)腦瘤。

六十歲以上的老人

老人大腦發(fā)生衰老性萎縮，功能逐漸衰退，電磁波會妨礙老年人大腦功能的正常發(fā)揮。

手機輻射對你的身體到底有多大的危害

美國研究人員稱手機輻射能改變?nèi)祟惢?，盡管這個報告還不能證明手機輻射能破壞DNA，但部分實驗表明這些輻射可以導(dǎo)致人體血液細胞的基因改變;一名英國專家也曾提出警告，手機可能會釋出有毒的水銀氣體，對腦部造成損害。

輻射專家認為，手機輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大，這時應(yīng)距離身體最少10厘米遠，離得越遠越好，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會衰減一半。另外，男 士習(xí)慣把手機裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟，同樣也會對心臟有影響。對于戴心臟起搏器的人，電磁輻射還會干擾起搏器的工作。

專家提醒手機使用者，雖然目前還沒有直接的證據(jù)證明手機輻射對心臟有多大的影響，但手機使用者應(yīng)該給予重視，手機開啟的瞬間，最好遠離身體，手機不要掛在胸前或者裝在上衣左邊的口袋里。

但是在各種標(biāo)準(zhǔn)支持之下，手機廠家和電信專家認為使用手機不會危害人體健康，這個陣營的人堅持手機所產(chǎn)生的電磁輻射能量不同于破壞人體細胞和DNA分子結(jié)構(gòu)、破壞人體的白細胞、誘發(fā)癌癥的X光和核輻射產(chǎn)生的強電磁波能，手機通話時由于電磁波會產(chǎn)生共振而發(fā)熱升溫現(xiàn)象，但這種升溫現(xiàn)象也是相當(dāng)微小而安全的。

很多生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、環(huán)保專家卻認為打手機有害身體健康，他們的觀點是手機要實現(xiàn)通訊功能就必須不間斷地與發(fā)射基站聯(lián)系，而必定需要接收和發(fā)送強力的通訊電波，電波最強烈的地方就是手機天線的頂端部分。在使用手機過程中，天線恰恰離大腦最近，所以一定會對人腦有負面的影響。

手機輻射對人體健康潛在的危害，主要是人體組織吸收輻射能量所產(chǎn)生的有害熱效應(yīng)。檢驗手機對人體健康危害的國際標(biāo)準(zhǔn)是SAR， 即用戶頭部對手機輻射能量的吸收率，美國的標(biāo)準(zhǔn)是1.6瓦/千克，歐洲的標(biāo)準(zhǔn)是2.0瓦/千克。

事實上，即使長年接收更大功率的非電離低頻率電波輻射，也不會對健康造成損害，國內(nèi)外的軍隊都有不少大功率電臺和雷達，其頻率覆蓋了手機頻段，輻射功率比手機大了成千上萬倍，大型天線就架設(shè)在樓頂上。

工作人員長 年在這種高強度輻射環(huán)境下工作，也未見健康受損的可靠科學(xué)報道。而受輻射人員更易生女孩的說法也是從未得到過科學(xué)證實的謠言。

降低輻射

人在辦公室時

一般的辦公室(樓)都會有保安系統(tǒng)，但也不能排除偶爾會有閑雜人員進入，手機隨便放在辦公桌上存在著被順手牽羊的安全隱患。在辦公室不用手機的時候，盡量把手機鎖到抽屜里，既可以減少輻射也能起到防盜的作用。

人在外出時

外出時，手機攜帶較為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。男士可將手機放置手機包或公文包里、女士可放進隨身挎的坤包，既可減少手機輻射，同時也減少被盜的機會。

人在家中時

當(dāng)休息在家的時候，可以將手機放在客廳，既不需要隨身攜帶，又能在電話響起的時候能夠及時接聽。我們都知道，手機離開人體越遠，其輻射對人體的傷害就越小。尤其是夜晚睡覺的時候，手機放置的位置最好離人體2至3米，讓手機輻射的傷害減低為零。

結(jié)語：手機的輻射量雖然說很小，但長期以往還是會造成不可挽回的危害，所以如何正常使用手機是我們每個人都應(yīng)該知道并且掌握的，文章中也全大家講了遠離手機輻射的小竅門，大家可不要忘記要做好。