?？磿?shū)籍 可助長(zhǎng)壽

增強(qiáng)鍛煉可長(zhǎng)壽這個(gè)已經(jīng)普遍被大家所認(rèn)同，但是大家知道嗎？讀書(shū)也可以使人長(zhǎng)壽，古時(shí)人們都是靠讀書(shū)養(yǎng)心，來(lái)保持長(zhǎng)壽的心態(tài)的，現(xiàn)代的我們何不去試試呢？

“鍛煉健身可長(zhǎng)壽”的道理人人都懂，而“讀書(shū)益壽”的奧妙似乎知之者不多。

《韓詩(shī)外傳》記載：春秋時(shí)，魯國(guó)有個(gè)名叫閔子騫的人，去拜孔子為師。開(kāi)始時(shí)，他臉色干枯，過(guò)了一段時(shí)間，臉色開(kāi)始變得紅潤(rùn)起來(lái)?？鬃幼⒁獾竭@一變化，便問(wèn)其原因。

閔子騫說(shuō)：“我生活在偏僻的鄉(xiāng)下，到老師門(mén)下學(xué)習(xí)做人治國(guó)的道理，心里十分高興。但看到達(dá)官貴人坐在華麗的車上，前后龍旗飄舞，又很羨慕，兩種情形在我的腦子里打架，因此，寢食不安，臉色干枯。如今，我受老師的教化，精讀做人治國(guó)的道理日多，能辨是非，知美丑了。那些“龍旗”之類的東西再也不能使我心動(dòng)了，因而心情平和臉色也就紅潤(rùn)起來(lái)了。”

其實(shí)，讀書(shū)益壽，“古人云”的道理可謂俯拾即是。比如西漢學(xué)者劉向就“云”過(guò)：“書(shū)猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚。”是說(shuō)讀書(shū)可以陶冶情操，啟迪心智，增長(zhǎng)知識(shí)，醫(yī)治愚昧。“書(shū)猶藥也”，既有醫(yī)愚益心之效，又有祛病健身之功。所以說(shuō)，讀書(shū)足一種很好的養(yǎng)生方法。再如南宋詩(shī)人陸游有詩(shī)云：“病經(jīng)書(shū)卷作良醫(yī)。”是指讀書(shū)是一種輔助藥物療法，能幫人化解積郁，寬敞胸懷，起到藥物不能起到的效果。

又如明朝的于謙也有詩(shī)云：“書(shū)卷多情似故人，晨昏憂樂(lè)每相親。眼前直下三千字，胸次全無(wú)一點(diǎn)塵。”意思是說(shuō)讀書(shū)就像和朋友親密無(wú)間地交談，全身心地投入其中，忘記了一切煩惱……讀書(shū)人一旦讀出這等悠然、超然、淡然的好心致，能對(duì)身心健康沒(méi)有好處？

國(guó)外醫(yī)學(xué)界的驗(yàn)證

“養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書(shū)。”多讀好書(shū)，等于同許多高尚的人談話。從書(shū)中吸取的營(yíng)養(yǎng)和力量，可以填補(bǔ)精神上的空缺，解除生存上的迷惘，幫助人們祛除煩惱，凈化心靈，活躍生機(jī)，更能減輕心理上的痛楚和身體的疲憊。

國(guó)外醫(yī)學(xué)界做過(guò)的研究和實(shí)驗(yàn)，也足以證明讀書(shū)益壽的觀點(diǎn)：有人挑選了16世紀(jì)以來(lái)的歐美偉人400名，比較哪類人壽命最長(zhǎng)，結(jié)果是讀書(shū)人居首，平均壽命是79歲;又有人用計(jì)算機(jī)對(duì)600名老年癡呆癥患者進(jìn)行學(xué)歷分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有99%的人末上完中學(xué)，而受過(guò)高等教育的僅有兩三人。

這正反兩方面的研究都證明了讀書(shū)對(duì)人的身心健康有著巨大的作用，讀書(shū)祛病并非夸大其辭。鑒于此，德國(guó)已經(jīng)建立了病人圖書(shū)館，以供給那些慢性病患者，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理病患者閱讀。

不同感情色彩的書(shū)報(bào)雜志，使病人較快得到康復(fù)。在詩(shī)歌盛行的意大利，用詩(shī)歌治病已經(jīng)不是什么新聞。在一些書(shū)店和藥店，可以買到詩(shī)人和醫(yī)生聯(lián)手研制的“詩(shī)藥配方”，可以治療抑郁癥、精神分裂癥等多種疾病。

“腦為元神之府”，健腦全神是健康長(zhǎng)壽的根本。讀書(shū)能夠保持大腦智能旺達(dá)，延緩大腦衰老。同時(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，精神的觸發(fā)可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能。經(jīng)常讀書(shū)用腦的人，思想敏銳開(kāi)闊，精神樂(lè)觀灑脫，矛盾容易化解，心理常葆平衡，這樣可以促進(jìn)身心兩腱，使人益壽延年。

既然讀書(shū)可以長(zhǎng)壽，我們何樂(lè)而不為呢！

總結(jié)：讀書(shū)長(zhǎng)壽的原理就是，長(zhǎng)期保持大腦的運(yùn)作，可延緩大腦衰老，腦力健全是長(zhǎng)壽的前提標(biāo)準(zhǔn)，而且讀書(shū)還可養(yǎng)心，平靜人的心境，如何良方還不趕緊行動(dòng)嗎？(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：徐美云，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。