八大排毒方法 輕松養(yǎng)生不生病

在現(xiàn)代社會，不要以為吃了毒藥才會中毒，在你饑餓粗的都市環(huán)境中，你必然接觸“有毒之物”；而且，你自己身體也在產(chǎn)生帶“毒”的廢棄物，所以你不得不進(jìn)行排毒。

一、食物排毒法

經(jīng)常吃一些食物，具有幫我們加速排出體內(nèi)毒素的功效。如那些富含豐富的維生素、膳食纖維和具有氧化性的食物都可以作為排毒的上好佳品，要吃就要吃得健康。

二、流汗排毒法

人體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素有很多只能通過汗液排出。由于流汗排出了身體毒素及廢物，可以防止身體發(fā)生酸中毒。在發(fā)燒的時候，通過流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服，原因是排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

三、通便排毒法

如果食物的殘渣在體內(nèi)殘留時間超過2天，就會在人體內(nèi)留毒，這些毒素被腸壁吸收，進(jìn)入血液，可能造成人體自身中毒，從而引起臟腑衰老。所以應(yīng)注意飲食，不要讓食物的殘渣在體內(nèi)停留時間過長。

四、清肺排毒法

肺作為最主要的呼吸器官，你的肺會吸進(jìn)去大量的有害物質(zhì)，如灰塵、尾氣、金屬微粒、病菌、微生物等，這些有害物質(zhì)積聚在肺組織上，損害肺臟，影響其他器官的健康。所以盡量不要去環(huán)境惡劣的地方，在空氣質(zhì)量好的地方多做深呼吸動作，排出肺部的異物。

五、清腎排毒法

腎臟從機體中清除亞硝酸鹽類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織液指尖的毒素及有害的無機鹽，保持人體酸堿平衡。在日常生活中要多喝水，加快流進(jìn)腎臟的物質(zhì)，讓腎臟不用吸收那些有害物質(zhì)。

六、清膽排毒法

膽汁是消化食物所必須的液體，膽囊是用來集中和儲存膽汁的容器，如果膽囊不能正常工作，就無法消化食物殘片導(dǎo)致廢物累積。高脂肪的食物會損害膽囊的功能，所以少吃高脂肪類食物。多吃大豆等富含卵磷脂的食物，看促進(jìn)膽囊的清洗功能。

七、淋巴排毒法

淋巴系統(tǒng)在人體內(nèi)充當(dāng)著毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，然后再送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體內(nèi)。所以盡量早睡覺，讓你的淋巴系統(tǒng)正常的工作。

八、流淚排毒法

對于女性來說，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒功能就發(fā)揮得淋漓盡致了。眼睛會流淚時因為人體內(nèi)積累了太多的毒素，多到無法承受的時候眼睛的淚腺就會自動打開，流出眼淚，把對身體不利的有毒物質(zhì)排出。

不同的方法，目的是一樣的，就是還你健康無毒的體質(zhì)，好好的愛護(hù)你的身體的各個器官，讓它們能更好的為你排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。