錯(cuò)誤的生活方式包括哪些

一是：少運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步帶來(lái)了交通便利，出門(mén)有車代步，上下樓有電梯，查資料有網(wǎng)絡(luò)，與朋友交流有電話，漸漸遠(yuǎn)離了步行，閑置了雙腳，使得人類的健康受到了前所未有的沖擊，造成骨質(zhì)疏松、肥胖和與肥胖相關(guān)的2型糖尿病、高血壓、高脂血癥、冠心病、脂肪肝等疾病。

二是：精神壓力過(guò)大

社會(huì)在發(fā)展中的激烈競(jìng)爭(zhēng)、婚戀糾葛、升學(xué)失敗、失業(yè)下崗、經(jīng)濟(jì)困難、家庭暴力、嫉妒、人際關(guān)系緊張、受辱被欺等因素，使一些人長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、憂愁、焦慮之中，進(jìn)而導(dǎo)致免疫功能下降，引發(fā)各類疾病，特別是心理疾病越來(lái)越突出。

三是：膳食結(jié)構(gòu)不合理

為什么生活條件好了，衣食無(wú)憂了，現(xiàn)代文明病卻高發(fā)了呢？主要原因就是膳食結(jié)構(gòu)的不合理。有的人以美食為人生一大樂(lè)事，天天山珍海味，日日舉杯暢飲，大量攝入動(dòng)物性食品；有的人不愛(ài)吃蔬菜，每天大魚(yú)大肉變著花樣吃，導(dǎo)致與飲食相關(guān)的現(xiàn)代文明病和生活方式病呈上升趨勢(shì)；食鹽過(guò)多的人，患高血壓的概率就加大。

四是：過(guò)量飲酒、吸煙，生活不規(guī)律

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活、娛樂(lè)方式越來(lái)越豐富，夜生活、電視、網(wǎng)絡(luò)、吸煙酗酒，娛樂(lè)通宵達(dá)旦，生活規(guī)律打亂了，睡眠時(shí)間減少了，腦力和體力嚴(yán)重透支，疾病也隨之而來(lái)。研究表明，吸煙的人得肺癌的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙的人。長(zhǎng)期大量飲酒，易發(fā)生胃炎、胃潰瘍、肝硬化、冠心病、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥等疾病。

五是：營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或不良

生活及飲食不當(dāng)導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡，出現(xiàn)肥胖和各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

當(dāng)然，還有不少不良生活方式，它們也不同程度地給人類健康帶來(lái)影響。