暴飲暴食易致脂肪肝

暴飲暴食易致脂肪肝

雖然大自然給了我們無(wú)盡的食物，可供我們飲食，但是，飲食也是需要遵守規(guī)律的，有這樣的一種說法，因?yàn)槿说奶厥鈽?gòu)造，一輩子能夠吃多少食物是定量的，早吃完就早走，晚吃完就晚走，雖然，這個(gè)說法沒有什么根據(jù)，但是細(xì)想起來(lái)也是有一定的道理，就像人的心臟一輩子能跳多少下也是有定數(shù)的，因此，告訴我們?nèi)瞬荒鼙╋嫳┦常╋嫳┦巢粌H會(huì)折壽，還會(huì)導(dǎo)致很多疾病，不僅傷害胃腸，還最容易導(dǎo)致脂肪肝。

說起脂肪肝，很多人不以為然，覺得到了一定的年齡都會(huì)有脂肪肝的，而且，脂肪肝及不疼也不癢，既不影響吃飯也不影響睡覺，好像沒有什么大礙。這種想法真是大錯(cuò)而特錯(cuò)了，雖然，脂肪肝不會(huì)疼痛，那是因?yàn)楦闻K是一個(gè)任勞任怨的器官，而且，肝臟上分布的神經(jīng)很少，所以，肝臟是很難表現(xiàn)出疼痛的癥狀的，但是，不疼，并不代表沒病，就是在這種不疼的掩護(hù)下，肝臟才慢慢的喪失它的功能。而脂肪肝就是導(dǎo)致肝臟喪失正常功能的開始，肝細(xì)胞里充斥著脂肪，導(dǎo)致肝臟代謝、解毒的能力下降，發(fā)展的最終結(jié)果就是肝硬化。

那為什么暴飲暴食容易患上脂肪肝呢？人體是一個(gè)非常精密的儀器，暴飲暴食一定是在饑餓的狀態(tài)才容易出現(xiàn)，而在饑餓的狀態(tài)下，身體為了維持血糖的水平，就會(huì)分解脂肪，這樣就導(dǎo)致血液中游離脂肪酸增高，而且這些游離脂肪酸大量進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝臟脂肪堆積。而這個(gè)時(shí)候暴飲暴食最易導(dǎo)致肝臟脂肪儲(chǔ)備能力上升，也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，因?yàn)楦闻K擔(dān)心你再餓自己，所以，會(huì)進(jìn)行惡意儲(chǔ)存，于是肝臟以甘油三酯形式儲(chǔ)存起來(lái)，這樣就形成了脂肪肝。

而除了暴飲暴食之外，常熬夜、飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡、煙酒過多等都容易導(dǎo)致脂肪肝。很多的白領(lǐng)、上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致脂肪積聚。而且，這樣飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多，導(dǎo)致脂肪肝。那日常生活中該如何預(yù)防脂肪肝呢？

首先要注意飲食健康，不可暴飲暴食，還要盡可能避免動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，晚餐最好早點(diǎn)吃。在晚上8：:00以后最好不進(jìn)食。而起食物品種不要太單一，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。在生活習(xí)慣上，還應(yīng)注意要少熬夜，晚上11:00—冷晨1:00是肝臟修復(fù)的時(shí)間，要保證睡眠，以保護(hù)肝臟的排毒功能，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。減少脂肪肝的發(fā)生。