魷魚營養(yǎng)非常豐富，但是網(wǎng)上一直在流傳“一口魷魚，等于10口肥肉”，盡管魷魚美味，但是這句話讓很多人把魷魚拉進(jìn)了健康食物的“黑名單”，特別是女孩子，以為吃魷魚會發(fā)胖。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、尿酸高可以吃魷魚嗎
2、魷魚的熱量高嗎
3、減肥的人可以吃魷魚嗎
尿酸高可以吃魷魚嗎
尿酸高的患者一般是不建議食用魷魚的，魷魚屬于高嘌呤的食物，食用后可能會導(dǎo)致尿酸過高，從而引起痛風(fēng)。尿酸高的患者日常還要少吃高蛋白的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果。
魷魚的熱量高嗎
魷魚的熱量不算很高。每100克魷魚含有熱量75大卡，不含有任何碳水化合物，只含有0.8克的脂肪。魷魚含有較高含量的牛磺酸。食用魷魚可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。
減肥的人可以吃魷魚嗎
魷魚可以在減肥知期間吃，魷魚中富含的礦物質(zhì)元素和微量元素對減肥有一定的效果，而且魷魚脂肪含量較少。魷魚的營養(yǎng)價道值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成專分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質(zhì)約15克，維生素A的含量為230國際單位，約為烏賊的2倍。魷魚干是中國槍烏賊的淡屬干品。
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