泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因?yàn)榕轀厝彩呛馁M(fèi)體力的，潔身是為了汗?jié)n會(huì)吸收泉水中的礦物質(zhì)。
泡溫泉需要帶什么？泡溫泉的好處
泡溫泉需要帶什么
泳衣泳褲。
不同性別、年齡層的人，對(duì)泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇適合的平角褲即可。愛美的女性可以根據(jù)自己身材，選擇適合自己的款式。注意，一般在溫泉景區(qū)會(huì)有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴，款式簡(jiǎn)單。因此，最好自己帶泳衣去泡溫泉。
密封袋。
準(zhǔn)備密封袋可以保管自己的金銀首飾、濕衣物、眼鏡等，放在安全的地方。同時(shí)也可以讓首飾隨身帶，避免遇水產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，或是遺失不見。
眼藥水。
眼藥水是為了泡溫泉后保護(hù)雙眼。
浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。
在享受溫泉的同時(shí)，也要考慮方便衛(wèi)生。因此最好帶上洗漱個(gè)人用品。
保溫瓶。
泡溫泉過(guò)久會(huì)出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。因此準(zhǔn)備保溫瓶補(bǔ)充水分。
注：泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因?yàn)榕轀厝彩呛馁M(fèi)體力的，潔身是為了汗?jié)n會(huì)吸收泉水中的礦物質(zhì)。
泡溫泉穿什么
泡溫泉一般穿泳衣。但因?yàn)闇厝臏囟容^高，含有礦物質(zhì)成分，一般的泳衣在泉水里浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)失去泳衣的彈性。因此購(gòu)買泳衣也非常重要。
男性可以選擇一條適合自己的平角褲，女性可以根據(jù)身材選擇泳衣，再圍一條浴巾，加一個(gè)夾針或發(fā)卡。這樣的搭配既能分散注意力，又能掩飾不足，反而顯示出女性的優(yōu)雅。如果有老人家泡溫泉，可以準(zhǔn)備一件保守的用意，普通款即可。因?yàn)闇厝臏囟仍?0度以上，因此泡過(guò)溫泉的泳衣就不建議再使用。因此買泳衣也不需要買太貴的。
注意：泡溫泉一般會(huì)有公用的浴巾、浴袍，但是人數(shù)較多，上岸后不知道浴巾是誰(shuí)的，因此最好自己還要帶上浴巾、浴袍。
泡溫泉的好處
肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛：
治療疾玻溫泉里含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質(zhì)，對(duì)消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節(jié)假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅(jiān)持長(zhǎng)期泡溫泉才有效。
泡溫泉最重要就是消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)：
不過(guò)，泡溫泉還具有美容護(hù)膚，使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，緩解疼痛。
治療皮膚：
在確保皮膚健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)肌膚再生、保護(hù)皮膚。溫泉水溫度在40度左右，略帶咸味，浸泡后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚特別滑爽。
溫泉減肥法：
溫泉中的微量元素，可以增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除多余脂肪，減少體重。浸泡溫泉后，用冷水沖洗身體，可以促進(jìn)骨骼收縮，產(chǎn)生活動(dòng)的欲望，這樣又收到減肥的效果。但是體質(zhì)較弱、有冠心并高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。
露天溫泉的日光浴加森林�。�
對(duì)骨骼疏松者有特別的療效。溫泉中的鈣質(zhì)、紫外線交互作用對(duì)身體健康有幫助。
瀑布浴可以舒筋活絡(luò)，減輕身體疼痛：
不過(guò)在淋瀑布浴時(shí)，避免與泉水直接沖擊，斜角舒緩水壓沖擊毛巾，附在疼痛的部位最佳。
泡溫泉注意事項(xiàng)
不管是旅游放松，還是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)身體，泡溫泉出現(xiàn)各種不適，要引起注意。
1、一開始泡溫泉從水溫比較溫和的地方開始浸泡，不要一下子走進(jìn)水溫高的池里。
2、不能全身浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。在水溫高的池里浸泡10分鐘后，露出上身或離開歇一會(huì)。
3、出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等癥狀，這是因?yàn)闇厝疁囟冗^(guò)高，這時(shí)候到?jīng)鏊菀粫?huì)。或是到岸上靜養(yǎng)一會(huì)，喝點(diǎn)水緩解不適。
4、患有心臟并高血壓人群，應(yīng)該三五成群一起泡溫泉，避免泡溫泉出現(xiàn)不適沒人照應(yīng)。一旦發(fā)現(xiàn)不適，馬上到岸上休息。
5、饑餓、疲累不可浸泡溫泉，因?yàn)榭崭埂⑵�，有可能發(fā)生意外情況，那么可以進(jìn)食后或稍微休息后再浸泡。
6、長(zhǎng)途跋涉后不能馬上浸泡。很多人長(zhǎng)途駕車疲累，想通過(guò)溫泉緩解疲勞，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。應(yīng)該等到體力恢復(fù)后再浸泡。
7、女性在泡溫泉前，最好清除彩妝。干凈的皮膚有利于吸收溫泉中的礦物質(zhì)。
8、先沐浴在入池。用10分鐘來(lái)清洗，這是為了身體適應(yīng)水溫，不會(huì)讓體溫驟冷驟熱。
9、泡后敷面膜或是冷毛巾擦臉。泡溫泉會(huì)擴(kuò)張肌膚毛孔，產(chǎn)生大量自由基損傷皮膚，因此泡后可以冷敷一會(huì)。
10、女性泡后可以拍打化妝水。這是為了保留溫泉的礦物質(zhì)，拍打化妝水，收縮毛孔，讓肌膚更加滋潤(rùn)。
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