胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法是怎樣的
2017-07-11 09:37:59 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：胡蘿卜芹菜和黃瓜汁都是營養(yǎng)十分豐富的蔬菜，而胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法也是減肥效果不錯的食療方法。做法十分簡單，可以用來做排毒的排毒早
胡蘿卜芹菜和黃瓜汁都是營養(yǎng)十分豐富的蔬菜，而胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法也是減肥效果不錯的食療方法。做法十分簡單，可以用來做排毒的排毒早餐，當然，主要是根據(jù)個人體質決定用量。
1.做法
用少許芹菜，加黃瓜，胡蘿卜一起榨汁，在早晨空腹時飲用，這是用來排毒的排毒早餐，但是不能多飲，一般根據(jù)個人情況堅持喝三到五天就可以了。不宜長久飲用。
2.胡蘿卜減肥效果
胡蘿卜含有獨特的紅蘿卜素，還含有維生素B1、維生素B2以及維生素CDEK等。胡蘿卜也含有葉酸和食物纖維等。植物纖維不但能夠提高人體的新陳代謝，還能抑制人們對甜食和油膩食物的攝取。
3.芹菜減肥效果
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應少吃芹菜。
4.黃瓜減肥效果
黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可 使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹尽Ｊ持艽龠M排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
