常吃6款蔬菜能夠減肥瘦身哦！

蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶畛３缘氖澄?，而有些蔬菜還能起到減肥瘦身的功效呢！那么哪些蔬菜有減肥功效呢？哪些蔬菜可以減肥呢？下面就由小編來(lái)告訴你哪些蔬菜有減肥功效，哪些蔬菜可以減肥吧。

薏仁促進(jìn)新陳代謝

薏仁，可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，使達(dá)到減肥的效果;而多吃薏仁還可以淡化色素斑點(diǎn)，并使皮膚細(xì)致光滑、皺紋減少哦！

可以和白米混和煮成薏仁飯，或是煮個(gè)綠豆薏仁湯，不但清涼退火還可美容養(yǎng)顏。

胡蘿卜富含果膠酸鈣

胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

莧菜促進(jìn)腸蠕動(dòng)

莧菜可以減肥輕身，同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營(yíng)養(yǎng)素，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助輕身減脂。

海苔可纖細(xì)玉腿

海苔維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

牛蒡促進(jìn)大腸蠕動(dòng)降低膽固醇

牛蒡的纖維可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。

蒜減少血中膽固醇

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。

通過(guò)以上的介紹，你是否了解了這些食物的功效了呢？而蔬菜不僅僅能夠減肥，還有很多我們意想不到的功效呢！