女人減肥時(shí)可以吃豬肝嗎
豬肝是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，豬肝之中含有很多鐵質(zhì)，經(jīng)常食用可以防止人出現(xiàn)貧血的情況，尤其是對(duì)于處于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)，如果每天能夠吃一些豬肝，則可以保證身體處于健康的狀態(tài)。那么女人在減肥期間可以吃豬肝嗎？專家表示，豬肝之中脂肪含量較少，比較適合女人減肥時(shí)食用，此外，豬肝還有以下幾種功效：
1、豬肝是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，經(jīng)期吃豬肝能補(bǔ)血;
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義;
3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
小編提醒：由于豬肝是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的食物，如果經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因此，建議大家不要吃過(guò)多的豬肝，每天食用豬肝的量必須保持在5~10克左右，如果超過(guò)這個(gè)食用量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值將會(huì)大打折扣，甚至還會(huì)影響減肥效果。
