生姜紅糖水能減肥嗎

生姜紅糖水相信對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)都不陌生，相反非常熟悉，而且對(duì)于有的女性朋友而言生姜紅糖水還是每個(gè)月的“知己”，每個(gè)月的“伴侶”在特殊的日子里總會(huì)喝上一點(diǎn)生姜紅糖水緩解身體不適，但是近年來(lái)卻流行生姜紅糖水能減肥的說(shuō)法。

生姜紅糖水真的能減肥嗎？如果喝生姜紅糖水能達(dá)到減肥的目的，那么對(duì)于女性朋友而言真是一舉兩得，既能緩解經(jīng)期不適又能達(dá)到減肥目的。帶著大家關(guān)心的問(wèn)題，我們一起看看下文生姜紅糖水能減肥嗎？生姜紅糖水又有哪些功效？

生姜紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生姜紅糖水對(duì)身體具有多重收益。另外，生姜紅糖水還可以排毒、促進(jìn)脂肪分解，多喝可以收到輔助減肥效果。

生姜紅糖水的減肥功效

1、姜可以暖胃，喝了后感覺全身發(fā)熱，能提高人體的新陳代謝功能。同時(shí)姜還具有排毒功能，能有效排除體內(nèi)毒素和廢液，消除水腫。

2、紅糖也可以排毒，同時(shí)還可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促使消解脂肪。

3、同時(shí)生姜紅糖水中含有的其他成分也可以促進(jìn)消化，消耗熱量。

生姜紅糖水制作方法

1、原料：棗(干)10克、紅糖10克、飲用水400克、姜(干)5克

2、制作：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。

生姜紅糖水的減肥喝法

1、第一天。 第一天比較重要，早上起來(lái)第一件事就是要喝杯生姜紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一定要熱著喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達(dá)到最好就要空腹來(lái)喝的，喝完后就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然后去上班上學(xué)。中午和下午飯前也來(lái)一杯，一天內(nèi)最好一天飲用1-6杯。

2、第2-7天： 胡蘿卜+生姜紅糖水(400ml) 可以適當(dāng)喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡！最好是用水煮的蔬菜來(lái)的，晚上如果想效果比較好的話可以適當(dāng)用水果來(lái)代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因?yàn)橹嗍歉菀紫?，睡覺前四個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量少吃東西，可以適當(dāng)喝水。當(dāng)?shù)诙旖Y(jié)束的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經(jīng)起作用了。到了第六七天的時(shí)候你已經(jīng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己漸漸瘦下來(lái)來(lái)了。

專家觀點(diǎn)：

生姜紅糖水具有輔助減肥效果，但是不能認(rèn)為只喝生姜紅糖水就可以減肥。減肥需要將生姜紅糖水和其他食物搭配起來(lái)組建飲食減肥健康食譜。同時(shí)要注意生姜紅糖水的飲用量，每天不能過(guò)多，過(guò)多反而降低其減肥功效。

以上幾點(diǎn)就是關(guān)于生姜紅糖水能減肥嗎的簡(jiǎn)單闡述，相信通過(guò)以上幾點(diǎn)的簡(jiǎn)單介紹大家對(duì)生姜紅糖誰(shuí)能否減肥已經(jīng)有了答案。想要減肥的朋友們可以試試這個(gè)方法，但是一定要注意飲用量，過(guò)多食用紅糖會(huì)導(dǎo)致上火，嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)痘，因此在制作生姜紅糖水的時(shí)候可以把紅糖水稀釋一下。