減肥食譜推薦 黃瓜雞蛋讓你邊吃邊瘦
2017-05-08 11:00:01 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥最好的形式是合理的運(yùn)動(dòng)加規(guī)律的飲食，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一件很難的事情，懶人減肥法關(guān)注的就是有沒(méi)有既可以吃東西又可以減肥
減肥最好的形式是合理的運(yùn)動(dòng)加規(guī)律的飲食，但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一件很難的事情，懶人減肥法關(guān)注的就是有沒(méi)有既可以吃東西又可以減肥的方法。其實(shí)吃對(duì)了食物就可以做到在吃中瘦下去，黃瓜雞蛋配合食用就有很好的減肥作用。
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類(lèi))，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 )，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
