能瘦上半身的食物
上半身肥胖是很多愛(ài)漂亮的美女不可避免的事情，上半身肥胖會(huì)讓女性的身材看起來(lái)十分的不協(xié)調(diào)。很多的女性都想通過(guò)食物來(lái)瘦上半身，但是上半身的情況比較特殊，通過(guò)食物的方法是很難瘦下來(lái)的。但是盡管這樣，女性朋友千萬(wàn)不要著急，瘦上半身還是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法瘦下來(lái)的。下面就給大家介紹一些健康的瘦上半身運(yùn)動(dòng)。
1、上樓梯：盡量不坐電梯，權(quán)當(dāng)為美腿積德。上樓時(shí)兩個(gè)臺(tái)階一起邁，盡量抬起腳跟走，將重量移向前腿，據(jù)說(shuō)這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。為了維護(hù)淑女形象，走樓梯前左右瞧瞧，確定沒(méi)人看見(jiàn)你的粗獷動(dòng)作。另外，20樓以上工作的ol可將運(yùn)動(dòng)量對(duì)折。
2、坐椅子：將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到八后再交換兩腿。重復(fù)該動(dòng)作n遍，呼吸不要停止，據(jù)說(shuō)這樣可以鍛煉小腿線條。數(shù)數(shù)時(shí)心中默念就行了，切忌不要數(shù)出聲來(lái)貽笑大方。
3、玩電腦：坐在電腦椅上膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，重復(fù)此動(dòng)作8～10次再換另一條腿，據(jù)說(shuō)可以去掉大腿兩側(cè)贅肉。但有人懷疑此舉會(huì)讓最高明的電腦專(zhuān)家心不在焉──全顧著心里的小九九了。
4、走路：即使是去五米開(kāi)外的廁所，也不要像逛街似的慢慢溜達(dá)，盡量將步子邁得大些，更大些，讓腿上全體肌肉都得到鍛煉。
大家看過(guò)上述的這幾種運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該會(huì)覺(jué)得瘦上半身不會(huì)太難了吧。上面所說(shuō)的這些運(yùn)動(dòng)是在生活中很容易做的，并且實(shí)施的難度幾乎是沒(méi)有的。減肥是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，只有堅(jiān)持下來(lái)了才能真正的瘦下來(lái)，從而更少的減少反彈的幾率。
