雙下巴如何去掉呢？

當(dāng)人越來(lái)越胖的時(shí)候，臉上的肉也就會(huì)越來(lái)越多，不但臉會(huì)變得圓嘟嘟的，而且還可能會(huì)出現(xiàn)雙下巴，尤其是一低頭的時(shí)候，雙下巴就會(huì)更加的明顯，這樣就會(huì)嚴(yán)重的額影響到一個(gè)人的顏值的。所以注重自己美麗的人，出現(xiàn)了這種情況，當(dāng)然就要想辦法來(lái)消除。那么，可以采用什么辦法消除雙下巴呢？

下顎式

站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動(dòng)下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣后，嘴巴盡量張到最開(kāi)，同時(shí)舌尖輕輕頂在下排牙齒的內(nèi)側(cè)。維持這個(gè)姿勢(shì)，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時(shí)發(fā)出「啊」的聲音。這整套動(dòng)作需時(shí)約30秒。完成后，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作1次。

親嘴式

腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各15次。

手扶式

一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側(cè)。手維持此位置不動(dòng)，脖子與頭出力向前傾。再將手放開(kāi)、脖子慢慢恢復(fù)原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3次。

壓舌式

正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個(gè)姿勢(shì)，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

消除雙下巴最健康的辦法就是采取運(yùn)動(dòng)減肥的辦法，每天都要進(jìn)行上述的四種動(dòng)作，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的下巴在逐漸的變小。但是這種運(yùn)動(dòng)減下巴的辦法見(jiàn)效比較慢，要有耐心，要注意堅(jiān)持。在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，還可以多吃一些豆苗、黃瓜等來(lái)消水腫。